名方小档案

◎来源： 《太平惠民和剂局方》。

◎组成：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地黄、当归、白芍、黄芪、桂心、五味子、远志、陈皮。

◎功效：温补气血，养心益脾。适用于心脾不足、积劳虚损、气血两亏所致的形瘦神疲、食少便溏及病后虚弱等症。

我们中国人特别讲究精气神，不管到了什么年纪，只要精气神十足，一定会得到人们的一致称赞。不过，因为身体素质、操劳或是疾病等多种原因，现在很多年轻人虽正值大好的青春年华或鼎盛之年，身体却十分瘦弱，仿佛林黛玉一般。当这样的“病态美”出现在自己或家人身上，并不是一件令人感到心情舒畅的事情。看过《红楼梦》的人都知道，林妹妹在进入贾府的前后，都在服用“人参养荣丸”，虽然林妹妹最终因为其他原因香消玉殒，但我们不得不承认，“人参养荣丸”确实是一种好补药。对于身形瘦弱，神疲无力，没有精气神的人来说大有助益。如果你或家人也有这方面的不足，不妨也到药店买些 “人参养荣丸”来服用。

“人参养荣丸”由《太平惠民和剂局方》里的“人参养荣汤”改制而成。适用于心脾不足、积劳虚损、气血两亏所致的形瘦神疲、食少便溏及病后虚弱等症的调补。

除了“人参养荣丸”外，还有与之配方相同的“人参养荣泡腾片”“人参养荣膏”等，大家也可以选择。不管是哪一种，只要对证施“补”，就能收到理想的效果。当然，对于喜欢药膳食方的朋友们来说，从方中选择几味药材来加入平常的饮食也未尝不可。例如，对于身形瘦弱、神疲无力的人来说，可以每天来碗用人参、熟地黄和黄芪煮成的“人参养荣粥”。

功效详解

人参是大补气血的“第一药”，最宜气血两亏，身体瘦弱、虚弱，身乏神疲的人进补。

中医认为，熟地黄味甘、性微温，入心、肝、肾经，是一味十分著名的滋补阴血、填髓生肌的药材。对于病后阴血亏虚，五脏内伤有疗效，最适合血虚面色萎黄，身体劳伤或是病后体虚的人服用。

黄芪是补气要药，也是中医临床上应用最广泛的补气药材之一，可以帮助气血两虚的人补中气、固营卫，增强身体免疫力，令人变得身体强健精气神十足。

综合看来，人参大补元气又能养血，熟地黄滋补阴血，而黄芪偏重于补益中气。相比由十几种药材组成的“人参养荣丸”来，此粥虽只有三味，但气血双补，补内强外，搭配十分合理，功效也很理想。如果有心神不宁之症，也可以视情况加入3～9克的远志；如果身形偏胖，也可以将熟地黄一味减除。总之，大家可以视自身的情况与症状，在医生或药师的指导下对所用的药物进行增减。

食用方法也可以很多样，除了煮粥，还可以用它们泡茶、煲汤、炖肉。具体制法，大家可以视条件和喜好来选择。不过，人参、黄芪都会助热，因此，无论服用“人参养荣丸”等中成药，还是食用自制的药膳，都要避开发热和胃热时期，免得助热加重病症。而且人参和黄芪都是补气之品，茶和萝卜等下气的食物也不要在服药期间食用，否则会使药效受损。

家庭养生课堂：按摩气海穴

“气海穴”具有培补元气、温补一身的功效，可以治疗和改善一切气虚之证。用法：取仰卧，或坐在椅上往后靠，在肚脐直下1.5寸处，即两指宽的地方取穴。用掌心紧贴“气海穴”。以轻柔缓慢的动作，按顺时针方向分别打圈按摩100～200次；再朝逆时针方向如前法按摩100～200次。以局部感觉温热为宜，每天1～3遍。 QTR4iGh18RIjs+3Xe8chpcUrBoYz7ECisdg1wLdWMRrsbU5s8X4wa272z1fufk5o