名方小档案

◎来源： 《太平惠民和剂局方》。

◎组成：杜仲（炙）、补骨脂（炒）、核桃仁、大蒜。

◎功效：补阳益阴，补肾，强筋骨，益气养血。主治肾虚腰痛。

腰痛不是病，只是一种常见的临床症状。但是造成腰痛的原因很多，除了外伤所致的腰痛外，大多腰痛，如我们平常所说的“腰肌劳损”，都与肾虚有关。因为，在中医看来，“不通则痛”，如果劳损伤肾，或是身体素虚，如肾气虚弱，肾之精气不能充养筋骨、经络，以至于气血不畅或瘀血滞留于经络之中，以致引发局部发痛。“腰为肾之府”，与肾的距离最近，所以每当肾虚、气血不畅或瘀血滞留引发疼痛时，腰痛常常最早出现。

这只是一方面，另外，如果肾气虚弱，风寒湿邪容易乘虚入侵，如果它们久聚不散，也会引发气血不畅和瘀血滞留，造成腰痛。

无论是肾气不足造成的腰痛，还是“腰肌劳损”，都可以通过补阳益阴、养肾气、强筋骨、益气血的方式来治疗和预防。如果选择服用补肾名方的话，“青蛾丸”就很不错。因为此方由杜仲、补骨脂、核桃仁等药食制成，益阴阳、补肾气、除腰痛的功效非常理想。而且它还是一个流传了近千年的著名方剂，源自《太平惠民和剂局方》一书。可见，它一直被历代医家广泛应用。其疗效也很过硬，值得信赖。但在服用之时，首先要辨明病因，确定是肾虚所致的功能性腰痛。另外，还要遵从医嘱，或是详参说明，遵守一切禁忌。

如果不想服用中成药的话，还可以取其中的药食制成药膳，作为日常的饮食来服用。如甘甜适口的“青蛾饮”。

功效详解

《神农本草经》《本草纲目》等医学典籍都记载杜仲可以“补中益精气，坚筋骨，主腰脊痛、治腰膝痛”等。而且从中医学的角度来说，它以补益肝肾、强筋壮骨为主要功效，的确是中医临床上治疗肾虚引起的腰腿痛或酸软无力的重要药材。

补骨脂，顾名思义就是一味健骨补骨的药材。而且它味苦、辛，性温，可入肾、脾二经，具有补肾壮阳、健骨强身等功效，也是治疗肾虚腰痛、腰膝酸软冷痛等病症的重要药材。它与杜仲配伍使用，温补肾阳的功效会得以提升。无论治疗肾阳不足所致的腰膝冷痛，还是肝肾不足引起的腰膝酸软，都有很好的功效。

作为世界著名“四大干果”之一的核桃。中医认为它味甘，性温，入肾、肺、大肠三经，经常食用可起到补肾固精、滋阴养阳，益气血，健腰膝等作用。对于肾虚引起的腰酸腰痛、两腿痿弱、小便频数、遗精阳痿等病症都有很好的食疗作用。

其实，对于能饮酒的人来说，还可以用这三种药食来泡酒。因为“酒为百药之长”，它通络活血的功能可以引药效快速抵达目的地，功效更快更好。当然，用它们来泡茶也比较好。大家可以根据自己的饮食习惯和条件来选择。一般来说，杜仲和补骨脂的用量每人每天以6～15克为宜；核桃以2～3个为宜。但服用之时应遵从医嘱。另外，此方偏于温热，阴虚火旺者要慎服。

家庭养生课堂：按压腰痛穴

位于人体双手手背，第2、第3掌骨及第4、第5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处为“腰痛穴”，可以有效调治各种原因所致的腰痛。因此，肾虚腰痛的朋友也可以经常使用它。最简单的做法是：用手指指腹或其他按摩工具在左右手的“腰痛穴”以稍有痛感的力度按揉或按压百余次。不拘时地按。 G2AbZ89Ze11mvsX3EPJItY7c2vE2cv37KNLdF+51c0gqBO8NLbA5Wt6Rmo0RQuKy