名方小档案

◎来源： 《太平惠民和剂局方》。

◎组成：人参（去芦）、甘草（炙）、茯苓（去皮）、白术。

◎功效：益气健脾。适用于脾胃气虚所致的面色萎黄，胸腹胀满，食欲不振，食少便溏、肠鸣泄泻，呕哕吐逆，语声低微，气短乏力及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等病症。

老话说得好，“民以食为天”。人之所以能活命，并保证身体的健康状态，饮食起到的力量绝对是巨大的，并且是第一位、无可代替的。虽说食物是我们保持生命活力与身体健康的重要保证，但如果没有一个好的胃口，不能正常饮食。身体机能活动所需供给不足，天久日长，健康必然受损，为各种疾病的发生埋下祸根。所以，对于胃口差，也不要掉以轻心。要及时找医生诊断，并用药调理。

一般来说，胃口差，病因多在于脾胃。因为中医理论中，脾胃可消化食物，让它们变成人体所需的气血物质。如果脾胃气虚，动力不足，不但消化不好，自然也会影响到人的进食欲望。所以，调治胃口差的毛病，还需从补养脾胃入手。除了找医生进行调治外，还可以服用中成药“四君子丸”来进行调治。

“四君子丸”是传世名方“四君子汤”的化身。此方虽出自宋代太平惠民合剂局所著的《太平惠民和剂局方》一书，但却是由张仲景的“理中丸”脱胎演变而成——把原方中秉性燥烈的干姜换成了性质平和的茯苓，由驱除大寒变成现在的温补中气。以益气健脾为主要功效，可以治疗脾胃气虚所致的胸腹胀满，胃纳不佳。同时，被广泛应用于脾胃气虚所致的便溏，肠鸣泄泻，呕哕吐逆，语声低微，气短乏力等症和慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等肠胃疾病的治疗。

除了“四君子丸”外，市面上出售的“四君子”配方中成药还有“四君子合剂”“四君子片”和“四君子颗粒”等，大家可以根据自己的条件来选择，并参照说明或遵从医嘱服用，如果更喜欢药膳，也可以用方中的“四君子茶”来配合饮食一起服用。

功效详解

人参是“百药之王”，以大补元气、复脉固脱、补脾益肺为主要功效。李东垣还在《脾胃论》中说，“元气之充，皆由脾胃之气无所伤”。可见，人参能补元气也等于是在补脾土之气。

白术是健脾胃的良药，有健脾养胃、补气止汗、燥湿利水等多种功能；茯苓也是一味渗湿健脾的古老药食；炙甘草气温，既能调补脾胃、和药解毒，又能补三焦元气、散寒除热、益气养血。

这四味药材组合在一起有补有泻，有养有和，组方十分精妙。而且它们都是平和之品，温而不燥，补而不峻，所以得名“四君子”。

如果不喜欢喝茶，还可以每天用此四“君子”来煮粥、入汤、泡酒等。但要提醒大家的是，在煎煮“四君子汤”时，最好用带盖的砂锅或陶瓷锅，一定要避免用铁锅、铁器。以免破坏中药中的有效成分。药物煎煮之前不要洗，只需用少量冷水浸泡15～30分钟左右即可。同时，在服用期间，不吃辛辣刺激和寒凉食物。

家庭养生课堂：腹式呼吸

养生专家认为，常做“腹式呼吸”可以增强脾胃功能，有利于气血的生化。方法为：平躺于床或沙发之上，放松身心后，做深吸气动作，吸气时用力鼓起腹部，让气充满整个腹部和肺部，当腹部无法再吸入空气时，屏息3～5秒钟，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气的同时收腹，重复此动作10～20遍。每天1～2次。 iximCy844nkXnH3VI3Md8S9Suuxavd+vWNXwdRXJR16VY5360cP1G1KTafbBX7hM