名方小档案

◎来源： 《证治准绳类方》。

◎组成：人参、白术（麸炒）、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、黄芪（蜜炙）、当归、酸枣仁（炒）、远志（制）。

◎功效：健脾益气，和胃止泻。适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。

在正常情况下，人 2～4小时就可以将胃中的食物消化掉，被身体吸收和利用，并进行正常的新陈代谢。由于多种原因，不少人都患有消化功能弱的毛病。正常的饮食，他们的肠胃都难以消化。饮食过后，肚子总是胀胀的，好像是未消化的食物，又像是一股气在胃肠内滞留而发胀。到了下一餐的时间，仍然觉得有一种饱腹感，提不起食欲。和正常人相比，他们的脾胃或肠胃动力很弱，所以消化功能才会如此缓慢。

如果你自己或身边的亲朋好友也有这样的病症，千万不要掉以轻心。如果是因为每天的活动量不足，那就可以通过加强运动的方法来改善。当然，如果不是，那最好及时就医，用药物来进行调治。说到用药，我认为对于消化力弱，胃动力不足的人来说，具有健脾益气功效的“人参健脾丸”就十分理想。

此药源自明代医家王肯堂所撰的《证治准绳类方》一书，近千年以来，历代医家专门用它来治疗脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、不思饮食等症，甚至对于脾气不足，体弱倦怠、恶心呕吐、腹痛便溏等病症也有十分理想的效果。经过现代医学科技的加工，除了丸剂外，还有同相配方的“人参健脾片”等，大家可以根据自己的条件或用药习惯来选择。不过，用药时一定要谨医嘱，或参照用药明来进行。

喜欢服用药膳的朋友，还可以取其中的几味主药来制成茶饮、浸酒、煮粥、煮汤等。如“人参健脾粥”。

功效详解

人参、白术是“人参健脾丸”中的主药。其中人参可大补元气、补益虚损、生津补脾胃。既是劳伤虚损的补益大药，也有助于改善腹胀食少、反胃吐食、大便溏泄等功能性消化不良症状。

白术也是补脾胃，调理人体消化系统功能的常用药材。具体说来，它以补气健脾，燥湿和胃为主要功效。对于脾胃气虚，水湿内停，运化无力所致的腹胀食少，大便稀溏等症十分有效。

山药是食物也是药材，用作食补它名列榜首，具有“第一补”的称号。中医认为，它性平，味甘，归脾、肺、肾三经。具有补益脾肾、滋养强壮、助消化、补虚止泻等多种功效，可以主治脾虚所致的消化不良，如腹泻、便溏及慢性肠炎等病症。

所以，虽然只从“人参健脾丸”的配方中选择了这三种药材，但它们的功效理想，搭配在一起，可以互相提升，互相促进。从而改善良和促进肠胃功能，防治各种消化不良症状。

不过还有一点要提醒大家，白术和山药有利湿和收涩的作用，对大便干燥和便秘的人来说并不适用，否则会加重症状。另外，山药也并非越多越好，一般来说，干品以10～30克为宜；鲜品则应控制在100克以内。

家庭养生课堂：温灸中脘穴

位于上腹部的前正中线上，即肚脐中上方4寸处的“中脘穴”，是人体任脉上的重要穴位。它具有理气健脾、消胀止泻等多种功效。对于食少、腹胀、腹痛、腹泻等多种消化不良病症非常有效。因此，消化不良的人可以经常对它进行温灸，方法为：用点燃的艾条在其上方2～3厘米的地方进行熏烤15～30分钟，每周1～3次，一定要隔天进行。 Sphh5lzh+G4Vi7VOoV9q4S402/AIO7Vmj7bWdJjO9A1pXX44LoMajVqKqUlXA5fB