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虎戏的重点在于模仿虎的威猛和神态。威，生于爪，要力达指尖；神，发于目，要圆睁双目。爪与目都属肝，而在习练时，双臂需配合虎举与虎扑动作而向上拔伸，身体两侧的肝胆经随之得到锻炼，因此坚持习练此式，可调理气血，起到舒筋、养肝、明目的作用。
鹿戏的重点在于腰部和尾闾。腰部左右扭动，尾闾跟着运转。腰为肾之腑，而在习练时需含胸凸脊，成竖弓状，脊柱的运转会使命门打开，进而强壮督脉。因此通过腰、脊的运动可达到刺激肾脏、强腰健肾的作用，利于改善、调节生殖系统。
熊戏需以腰为轴左右摇晃身体，这个动作可使中焦气血通畅，随之对脾胃会起到挤压按摩作用。此外，脾胃主导人体的五谷水食，不仅可增强消化系统功能，还可为身体提供充足的营养物质。因而长期习练熊戏，既有疏肝理气、健脾保胃的功效，还可防治挑食、腹胀腹痛、便秘等症状。
习练猿戏时手臂需夹于胸前、收腋，而手臂内侧有心经循行，且由于习练幅度较大，所以不单对心经循行有较好的作用，同时对胸廓也有较好的锻炼作用。长期习练，利于心经血脉的通畅，可以改善心悸、心慌、失眠多梦、盗汗、肢冷等症状。
鸟戏主要在于双臂的升、降、开、合，这些习练动作可牵拉肺经，按摩胸廓，从而疏通肺经气血。长期习练鸟戏，可调理肺部功能，促进肺的吐故纳新，改善人体呼吸功能，对胸闷气短、鼻塞流涕等症都有较好的缓解作用。
