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所谓自控力，简单地说，就是根据社会现实能接受的方式、规范等去行为处事的能力。自控力又常常被称为意志力，是一个人在事业上取得成就的重要条件。它是一种可贵的意志品质，无论是对孩子，还是大人，都至关重要。在生活中为了更好地与人相处、实现一些既定目标，必须要懂得控制自己的情绪、控制自己的反应、控制自己的一些想法。
对于大多数孩子而言，他们的智力水平没有太大的差别，可为什么学习成绩上却千差万别？究其原因恐怕就是差在自控力上了。
孩子自控力较差的一个重要原因，就是家长从一开始就没有给孩子建立适当的规矩。前一节我们说到趁早立规矩，使孩子从小就树立规则意识，这样孩子就会逐步养成很多良好的习惯，一直遵循下去，这会让他（她）受益终身。
在孩子学龄前阶段，一般不会有意识地控制自己，他们总是在随心所欲地生活。在这个阶段父母要做的就是给他们建立规则意识，让他们逐渐明白什么是界限。
在家庭教育中，要把握好爱和规矩之间的平衡，不要片面主张给孩子“爱和自由”。家长如果不能尽早地把规则意识有效地传递给孩子，那孩子就有可能成为一个没规矩的人。如果规矩立得太晚，孩子的坏习惯都已经养成了，到那个时候再想引导和改变孩子的行为，已经很难。所以培养孩子的自控力，很重要的一点是给孩子立规矩，让孩子的行为有原则。
在给孩子立规矩说“不”的时候，父母一定不要站在对立面，给孩子设立很多的条条框框，看似孩子很听话，控制住自己的行为了，但其实多半是假象，因为强制的规矩并未内化到孩子心里，孩子之所以听从其实是种“屈服”，一旦失去父母监督，孩子立刻会扔掉那些套在自己身上的“规矩”，自控力全无。
马上要吃饭了，孩子饿了，要吃零食，家长怎么办呢？吃零食对身体不好，也会影响接下来的正餐，断然拒绝吗？孩子肯定不能接受，产生了负面情绪，同样会影响正餐。我们不妨给孩子一个时限，如果5分钟后饭还没好，可以吃一块饼干；如果10分钟后饭还没好，可以再吃一块饼干……
对于孩子的行为或需求，父母不直接否定和阻止，而是给孩子做“参谋”，让孩子认识到，很多事情，不是家长不让他做，只是现在还不是时候，这样就避免了跟孩子起正面冲突，还顺便教会孩子学习等待。在等待的过程中，孩子就会慢慢提高自我控制能力。
父母在训练孩子自控力的时候，必须要先关注孩子的情绪。就算是必须要坚持的规矩，也没必要一旦涉及需要“控制自我”“立规矩”的事儿，就一定要黑着一张脸，或者大声训斥。
父母要明白，规矩要清楚明确，不要凡事都立规矩。规矩太多，等于没规矩，因为肯定执行不好。管得太多，只会损伤孩子的安全感，让他们没法活得自在！
还拿吃饭来说，让小孩子坐在固定的位置，安安静静地吃完一顿饭，对他们来说也不是件容易事儿。他们的注意力很容易被分散，比如家中开着的电视机，突然敲门送来了快递，或者妈妈起身去厨房或冰箱里拿来需要的餐具或食物……孩子常常一边吃一边玩儿，或者吃了几口就跑开了。这时候，可以先提醒孩子，如果他（她）不听，不要啰唆讲道理，只要跟孩子确认、是不是吃饱了，孩子确认后，父母就可以收起饭，只不过同时要记得告诉孩子，要饿了的话，就只能等到下一顿饭了。
整个过程，父母没有批评，孩子自己选择，并承担了自己选择的后果。通过体验，孩子会更容易理解“专心吃饭”的重要性。
来自国外的育儿书一般都会说到让孩子早点和妈妈分床或分房睡觉，许多年轻的父母非常愿意接受这样的建议，看起来既培养了孩子的自理和自立性，又给予了父母空间，的确是好事儿。于是他们坚持让孩子睡自己的小床、自己的房间，不能去哄，怕给孩子惯坏了。
我却不这样认为。书上说的不能直接搬来就用，要先看看是否适合。比如外国人没有“坐月子”的概念，看起来身体也都棒棒的，可我们中国人要“坐月子”，做不好还会有后遗症，这也有很多实例。
对于孩子也是这样。源源小时候，我从没有刻意要求与她分床。可是有一天，她突然提出不想再和我睡一张床了，于是我立刻从好朋友家里借来了一张儿童床，当晚，源源就高兴地睡在上面，没有反复，没有纠结，水到渠成。
从这件事上，我意识到，请不要着急，每个孩子都不一样，他们不是照着书成长的，到了自己的时间节点，就会选择适合自己的方式。
儿童心理学博士罗静在《读懂孩子敏感期》一书中讲了什么是孩子的敏感期和敏感期的重要性，父母在孩子的秩序敏感期抓紧帮助孩子建立规则意识，在今后的成长过程中，孩子才会更容易养成良好的自控力，得到自己能力下最好的发展。