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适合肝阳上亢、肝肾阴虚、肝火亢盛型高血压患者。
来源《中医内科杂病证治新义》
原料：
天麻9克，钩藤（后下）12克，栀子9克，黄芩9克，杜仲9克，益母草9克，夜交藤9克，茯神9克，桑寄生9克，川牛膝12克，石决明18克。
做法：
1.将所有材料（钩藤除外），放入砂锅中，加3碗水，大火烧开。
2.转小火，煎10分钟，放入钩藤，继续煎至1碗水。
用法：
每日1剂，分2次服，早晚各服一半。
妙方有理
天麻和钩藤的主要作用是平肝息风，止晕眩；石决明潜阳效果显著，三者搭配可降压、止晕眩。
川牛膝引血下行，并能活血利水；杜仲、桑寄生补益肝肾以治本。
黄芩和栀子可清泄肝火，防止肝经火旺过热，起辅助降压的作用。
益母草合川牛膝活血利水，有利于平降肝阳。
夜交藤和茯神主要起宁心安神作用。
本方降压、滋补兼顾，尤其适合久病肝肾功能已经受损的高血压患者。
西芹百合
原料 西芹200克，鲜百合50克，盐0.5克，植物油、香油各适量。
做法
西芹去掉叶子，洗净切成段；百合掰开，洗净备用。
锅内加少许油烧热，倒入西芹，翻炒几下，然后放入百合，大火炒约3分钟。
出锅前加盐调味，盛盘后淋上少许香油即可。
功效 降压，软化血管，去火，排出体内多余盐分。
菠菜猪肉汤
原料 菠菜 150 克，猪瘦肉100克，盐 0.5 克，香油3毫升，料酒10毫升。
做法
菠菜洗净，焯水，过凉水，切小段；猪瘦肉处理干净，切片，加料酒腌渍片刻。
锅中倒入适量清水煮沸，放入菠菜、瘦肉，煮至猪肉熟，加盐、香油调味即可。
功效 利尿降压。
洋葱炒鸡蛋
原料 洋葱200克，鸡蛋2个，盐0.5克，食用油、香菜末各适量。
做法
将洋葱剥皮洗净，切丝；鸡蛋打匀备用。
锅内加适量油，烧热后倒入鸡蛋，炒熟后捞出鸡蛋。
将炒鸡蛋剩下少许油的锅烧热，加少许洋葱，大火爆香，然后放入鸡蛋和剩下的洋葱爆炒，可加少许水。
出锅前加盐调味，盛盘后撒上香菜末即可。
功效 降压，软化血管，促进消化，抗癌，防衰老。
适合肝肾阴亏、肝阳上亢型高血压患者。
来源清代张锡纯《医学
原料：
怀牛膝15克，生赭石15克，生龙骨10克，生牡蛎10克，生龟甲10克，生杭白芍10克，玄参10克，天冬10克，川楝子3克，生麦芽3克，茵陈3克，甘草3克 。
做法：
1.将生赭石、生龙骨、生龟甲、生牡蛎放入砂锅中，加3碗水，大火烧开，转小火先煎约30分钟。
2.再加其余药材小火煎至1碗水。
用法：
每日1剂，1次服完。
妙方有理
牛膝最善引血下行，因此在本方中为主要药物，可使血压下降，防止血液瘀阻在体内。
赭石属于矿物质，色泽红艳，可稳定上升的血压。
两药相伍，一刚一柔，主治血逆之标实。
龙骨、牡蛎、龟甲三药，最善滋阴潜阳。
白芍养血柔肝而缓肝风之急，玄参、天冬善养阴而清热。
川楝子、麦芽、茵陈三者配伍，有利于肝阳的平降。
甘草有调和诸药的作用。
本方为治疗高血压的常用方剂，尤其适合肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者服用。
芹菜炒豆干
原料 豆腐干150克，芹菜100克，红椒2个，植物油10毫升，盐0.5克，蒜末适量，酱油2毫升。
做法
豆腐干洗净，切长条；芹菜去掉老根、叶，洗净，切段；红椒去蒂、籽，洗净，切条。
油锅烧热，爆香蒜末，放入豆腐干翻炒1分钟，再放入芹菜、红椒，翻炒至断生，加盐、酱油调味即可。
功效 健脾养胃，补虚润燥，养肝降压。
黄瓜猕猴桃汁
原料 黄瓜200克，猕猴桃50克，冰糖适量。
做法
将黄瓜洗净，切成丁；猕猴桃去皮，洗净，切成丁。
将黄瓜丁和猕猴桃丁一起放入搅拌机内，加入冰糖和适量凉开水，搅拌成汁，再滤去废渣即可。
功效 生津止渴，清热，降压。
冬瓜米糊
原料 冬瓜40克，粳米60克，白糖或盐适量。
做法
粳米洗净，用清水浸泡2小时，捞出沥干水分；冬瓜去皮、籽，洗净切丁备用。
将冬瓜、粳米一并倒入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动机器，做成米糊，倒出装碗，加白糖或盐调味即可食用。
功效 消水利肿，降压养肝，清热养胃。
适合痰浊壅阻型高血压患者。
来源《伤寒论》
原料：
茯苓12克，桂枝（去皮）9克，白术6克，炙甘草6克。
做法：
1.将上药洗净，加水400毫升，煮至250毫升。
2.去渣取汁服用。
用法：
每日1剂，分3次温热服用。
妙方有理
通常很多高血压患者身体肥胖，并且常常容易感冒，抵抗力弱，饮食稍微不注意，就会觉得肠胃不舒服，病情严重的还会出现眩晕，这也是体内有痰湿所致。
茯苓利水渗湿，健脾宁心，可以消除体内水湿；
桂枝通阳以消阴，和茯苓配合相得益彰；
白术补脾，和茯苓配合，可帮助运化人体内的水湿；
炙甘草合桂枝以襄助温补中阳之力，合白术益气健脾以利制水，亦可调和诸药。
本方用于治疗痰浊壅阻型高血压有很好的疗效。
山楂薏仁冬瓜汤
原料 干山楂10克，冬瓜100克， 薏苡仁40克，白糖适量。
做法
干山楂洗净；冬瓜去皮、瓤、籽，洗净，切块；薏苡仁洗净，用清水浸泡2小时，捞出沥干水分。
锅中放入薏苡仁、山楂和适量清水，大火煮沸后，转小火熬煮30分钟，再放入冬瓜，续煮30分钟，加白糖调味即可。
功效 利水降压，清血脂。
红豆薏仁瘦肉汤
原料 红豆30克，薏苡仁30克，猪瘦肉150克，盐1克。
做法
红豆、薏苡仁分别洗净，用清水浸泡4小时，捞出沥干水分；猪瘦肉洗净，切成小块。
将红豆、薏苡仁和适量清水一同放入锅中，大火煮沸后，转小火熬煮40分钟，再放入猪瘦肉，续煮30分钟，加盐调味即可。
功效 利水除湿，降压补血。
雪羹汤
原料 荸荠60克，海蜇头30克。
做法
荸荠洗净，去皮，切丁；海蜇头用清水反复漂洗，去除盐分，沥干水分备用。
锅中放入荸荠、海蜇头和适量清水，炖煮20分钟即可。
功效 清热化痰，利湿，降血压。
适合肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者。
来源《备急千金要方》
原料：
独活9克，桑寄生、秦艽、当归、白芍、干地黄、杜仲、牛膝、党参、细辛、茯苓、肉桂心、川芎、甘草、防风各6克。
做法：
水煎服。
用法：
每日1剂，分早晚2次服用，15天为1个疗程。
妙方有理
细辛擅入少阴肾经，长于搜剔阴经之风寒湿邪，又除经络之湿；
秦艽祛风湿，舒筋络而利关节；
肉桂心温经散寒，通利血脉；
防风祛一身之风而胜湿；
当归、川芎、地黄、白芍养血和血，茯苓、甘草健脾益气。
以上诸药合用，具有补肝肾、益气血之功。且白芍与甘草相合，尚能柔肝缓急，以助舒筋；本方为治疗久痹而肝肾两虚、气血不足之常用方，尤其适合肝肾阴虚、肝阳上亢型高血压患者。
夏枯草煲瘦肉
原料 夏枯草20克，猪瘦肉50克，盐0.3克。
做法
夏枯草洗净，加水煎煮20分钟，去渣取汁备用；猪瘦肉洗净，切片。
锅中放入药汁、猪瘦肉，大火煮至肉熟，加盐调味即可。
功效 滋补肝阴，清除肝热。
猕猴桃生菜汁
原料 猕猴桃300克，生菜200克，蜂蜜适量。
做法
将猕猴桃去皮，洗净，切成丁；生菜洗净，撕成片。
将猕猴桃丁和生菜一起放入搅拌机内，加入适量凉开水，搅拌成汁，再滤去渣，倒入杯中，加适量蜂蜜拌匀即可。
功效 降压降脂，防癌强身，消除疲劳。
天麻炖猪脑
原料 天麻20克，石决明15克，猪脑150克。
做法
猪脑洗净。
将所有原料一并放入锅中，加水适量，大火煮沸后，转小火炖煮1小时，去除药渣，取汁饮用。
功效 平肝息风，健脑益智。
适合肝阳上亢、肝肾阴虚型高血压患者。
来源《医学衷中参西录》中册
原料：
生怀山药30克，怀牛膝15克，生赭石（轧细）24克，生龙骨（捣细）18克，生牡蛎（捣细）18克，生地黄18克，生杭芍12克，柏子仁12克。
做法：
1.将生赭石、生龙骨、生牡蛎放入砂锅中，加3碗水，大火烧开转小火，煎20～30分钟。
2.再加其余药物，继续小火煎至1碗水。
用法：
每日1剂。连服1个月为1个疗程。
妙方有理
山药性平，补身而不伤身，且经常食用，有养胃益肾之功效；
生杭（白）芍味酸，有养护肝脏的功效，从而促进肝脏滋生血液；
生地黄性寒，不仅能滋养血液，还能凉血；
生龙骨以安神潜阳为主；
牡蛎咸寒属水，具有平肝潜阳的功效；
柏子仁能涵濡肝木、滋润肾水，同时还可滋养肝脏；
赭石和牛膝擅长控制血压。
本方不仅可降低血压，还可以当做健脾养胃的药方。
田螺红豆汤
原料 田螺肉100克，红豆30克，西芹50克，葱花、姜片各适量，盐1克，高汤400毫升，植物油10毫升。
做法
田螺肉洗净，切片；西芹洗净，切成小段。
红豆洗净，加水浸泡3小时，捞出沥干水分，装碗，加水入沸水蒸锅中蒸熟，取出备用。
油锅烧热，爆香葱花、姜片，放入田螺肉、西芹、熟红豆、高汤，煮沸后，转小火炖煮15分钟，加盐调味即可。
功效 除湿利水，降脂降压。
醋熘白菜
原料 白菜350克，植物油10毫升，盐0.5克，淀粉10克，香油3克，醋4毫升，蒜末适量。
做法
白菜洗净，切长条。
油锅烧热，爆香蒜末，放入白菜翻炒至断生，加盐、香油、醋调味，用淀粉加水勾芡，翻炒均匀即可。
功效 降压降脂。
玫瑰菊花粥
原料 菊花 5 朵，玫瑰花5朵，粳米 50 克，白糖 10 克。
做法
将菊花、玫瑰花、粳米分别洗净。
锅中放入粳米和适量清水，大火煮沸后，转小火熬煮至粥渐成，再放入玫瑰花、菊花和白糖续煮 10 分钟即可。
功效 清肝，养血，降压。
适合阳虚畏寒型高血压患者。
来源《伤寒论》
原料：
制附片15克，干姜6克，葱白4根。
做法：
1.将制附片先煎1小时。
2.再投入其他药物，共煎10分钟，去渣取汁200毫升即可。
用法：
每日1剂，分2次服用。
妙方有理
白通汤也就是四逆汤去掉甘草，减少干姜用量，再加葱白而成。
葱白具有发汗解表、通阳利尿的功效；
制附片可回阳救逆、补火助阳，逐风寒湿邪；
干姜可温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰。
阳虚畏寒型高血压主要是因为阴寒集聚于下焦，从而导致阴盛阳衰，本药方具有破阴回阳、宣通上下的作用，可帮助平衡人体阴阳，从而使血压得到稳定。注意：方中制附片有毒，请严格遵医嘱服用。
核桃炒羊腰
原料 核桃仁15克，羊腰2只，料酒10毫升，酱油3毫升，盐0.5克，葱花、淀粉、姜丝各适量，鸡蛋1只，植物油10毫升。
做法
核桃仁洗净；羊腰对半切开，去白色筋膜后，切成小块，加料酒、鸡蛋、淀粉、酱油、盐拌匀。
油锅烧热，放入葱花、姜丝爆香，放入羊腰炒匀，然后放入核桃仁翻炒至断生，加盐调味即可。
功效 补肾平喘，降血压。
桃仁粥
原料 核桃仁15克，粳米50克，盐0.3克。
做法
核桃仁洗净，压碎；粳米洗净。
锅中放入粳米和适量清水，大火煮沸后，放入核桃仁，转小火熬煮至粥成，加盐调味即可。
功效 益智补脑，活血通经，祛痰止痛。
枸杞蒸鸡
原料 小母鸡1只（约400克），枸杞子15克，盐0.5克，姜3片，葱段适量。
做法
将小母鸡处理干净，入沸水锅中焯去血水，捞出洗净；枸杞子洗净。
将所有原料（除盐外）和适量清水一并放入锅中，大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
功效 补肾益精，辅助降压。
适合阳虚畏寒型高血压患者。
来源《中华人民共和国药典》
原料：
熟地黄160克，山药80克，山茱萸80克，泽泻60克，茯苓60克，牡丹皮60克，肉桂20克，附子（制）20克，牛膝40克，车前子60克。
做法：
将上药共研为末，混匀，每100克粉末用炼蜜35～50克加适量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加炼蜜90～110克制成小蜜丸或大蜜丸（每丸9克）即得。
用法：
口服。水蜜丸1次6克，小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，每日2～3次。
妙方有理
引起高血压的原因有很多，其中，因阳虚所致血压上升，出现腰重脚肿、小便不利、畏寒肢冷的症状，则往往被人忽视。
本药方中的附子、肉桂具有温补肾阳的作用，六味地黄丸滋补肾阴，牛膝活血利水，车前子利尿降压。诸药共用，可使人体阴阳协调，肾气得补，以此来去除阳虚症状。
本方适合阳虚畏寒型高血压患者，也比较适合高龄、病史久的高血压患者服用。
香菇鸡汤
原料 干香菇30克，鸡 1 只（约350 克），葱段、姜片各适量，盐 1 克。
做法
干香菇用温水泡发，洗净，切厚片；鸡处理干净，切成块，入沸水锅中焯去血水，捞出洗净。
锅中放入所有原料（盐除外）， 加入适量清水，大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
功效 补中益气，辅助降压。
豌豆苗鲍鱼汤
原料 鲜鲍鱼100克，豌豆苗100克，料酒10毫升，盐1克，高汤500毫升。
做法
鲜鲍鱼洗净，切片；豌豆苗洗净。
锅中放入高汤煮沸，然后放入豌豆苗煮至断生，再放入鲜鲍鱼、料酒、盐，续煮5分钟即可。
功效 滋阴润燥，平肝潜阳，补气益肾。
虾仁炒竹笋
原料 虾仁150克，竹笋100克，姜片、葱花各适量，植物油10毫升，盐0.5克。
做法
虾仁去肠线，洗净；竹笋洗净，切片。
油锅烧热，放入葱花、姜片爆香，加入虾仁、竹笋翻炒至熟，加盐调味即可。
功效 补益肝肾，降血压。
适合痰浊壅阻型高血压患者。
来源《金匮要略》
原料：
菊花40克，白术10克，细辛3克，茯苓3克，牡蛎（先煎）3克，当归3克，防风10克，桔梗8克，人参3克，矾石3克，黄芩5克，干姜、川芎、桂枝各3克。
做法：
1.砂锅中加3碗水，加牡蛎，大火烧开转小火，先煎20～30分钟。
2.再加其余药物，小火煎至1碗水。
用法：
每日1剂，分早晚服用。
妙方有理
菊花在本方中用量最大，其清热养肝的功效十分显著，因此是本药方中最重要的一味药物；
防风和细辛均以祛风为主；
人参、白术最主要的功效是补气；
黄芩可清除肺热；
当归和川芎有养血活血的功效；
茯苓可利水渗湿、健脾宁心；
桔梗宣肺、利咽、祛痰、排脓；
干姜、桂枝可温阳，促进四肢血液循环；
牡蛎、矾石可酸敛涩收，还可以祛痰。
本方最适合痰浊壅阻型高血压，同时对颈椎病属风热阻络者也有很好的疗效。
苹果菠菜汁
原料 青苹果2个，菠菜200克，白糖20克。
做法
青苹果去核，洗净，切丁；菠菜洗净，切小段。
将所有原料（除白糖外）一同放入榨汁机中，启动机器，榨成果蔬汁，滤渣取汁装杯，加白糖调味，即可饮用。
功效 滋阴疏肝，辅助降压。
党参薏仁海带汤
原料 党参10克，薏苡仁20克，干海带30克，料酒10毫升，姜片、葱段各适量，盐1克。
做法
党参洗净，切成小段；薏苡仁洗净，用清水浸泡3小时，捞出沥干水分；干海带用清水泡发，洗净，切成小块。
锅中放入所有原料（盐除外），加入适量清水，大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
功效 清热利水，软坚化痰，补中益气。
玉米须炖蚌肉
原料 玉米须50克，蚌肉200克，盐0.5克。
做法
玉米须洗净；蚌肉用淡盐水洗去沙粒，洗净后，切成小块。
锅中放入玉米须、蚌肉和适量清水，大火煮沸后，转小火炖煮30分钟，加盐调味即可。
功效 利湿通便，平肝泄热，降压，利胆退黄。
适合痰浊壅阻、肝阳上亢型高血压患者。
来源《医学心悟》
原料：
半夏4.5克，白术、天麻、陈皮、茯苓各3克，甘草（炙）1.5克，生姜2片，大枣3枚，蔓荆子3克。
做法：
水煎服。
用法：
每日1剂，分早晚服用。
妙方有理
本方中以半夏燥湿化痰、降逆止呕，天麻平肝息风而止头眩为君；
白术可运脾燥湿，茯苓健脾渗湿为臣，两者合用祛湿化痰、止眩之功非常好；
陈皮理气化痰，可使气顺而痰消；
蔓荆子在此方中充当药引，可去除和缓解人体的疼痛感；
生姜、大枣调和脾胃为佐；
甘草调和诸药为使；
方中药物配伍，共奏燥湿化痰、平肝息风之功，最适合痰浊壅阻、肝阳上亢型高血压患者服用。
猕猴桃青柠苹果汁
原料 猕猴桃2个，青柠1个，苹果2个，芹菜叶30克。
做法
猕猴桃去皮，洗净，切丁；青柠洗净，切片；苹果去核、籽，洗净，切丁；芹菜叶洗净。
将所有原料一同放入榨汁机中，启动机器，榨成果汁，滤渣取汁装杯，即可饮用。
功效 降压，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
香菇牛膝煮瘦肉
原料 香菇30克，牛膝10克，猪瘦肉250克，植物油10毫升，姜片、葱段各适量，盐2克，高汤300毫升。
做法
香菇洗净，对半切开；牛膝洗净，切成长段；猪瘦肉洗净，切成小块。
油锅烧热，爆香葱段、姜片，放入猪瘦肉、香菇、牛膝翻炒至肉变色，加入高汤、盐煮沸，再转小火炖煮20分钟，即可食用。
功效 降血压，补气血，强筋骨。
菊花鸡片
原料 鸡肉300克，菊花25克，鸡蛋2个（取蛋清），高汤300毫升，植物油10毫升，盐2克，淀粉、白糖、料酒、胡椒粉、香油、葱花、姜片各适量。
做法
鸡肉洗净，切成薄片，用鸡蛋清、盐、料酒、胡椒粉、淀粉拌匀，腌渍片刻；菊花洗净。
油锅烧热，爆香葱花、姜片，放入鸡肉翻炒至变色，再放入白糖、高汤、香油，煮沸后，放入菊花翻炒均匀即可。
功效 补养五脏，平肝息风，明目降压。
适合肝阳上亢型高血压患者。
来源清代汪昂《医方集解》
原料：
龙胆6克，黄芩9克，栀子9克，泽泻12克，木通9克，车前子9克，当归8克，生地黄20克，柴胡10克，生甘草6克。
做法：
水煎服。
用法：
每日1剂，分早晚服用。
妙方有理
龙胆、木通、黄芩、泽泻、栀子、车前子具有泻肝胆实火、清除肝经湿热的作用；
柴胡能疏肝胆之气，有效稳定人体血压，不至于使血压上下浮动太大；
当归、生地黄有补血滋阴的功效，可防止苦寒之药直伤脾胃。
本方既可清除肝热，又可以养护肝脏，尤其适合肝阳上亢型高血压患者。
荠菜豆腐汤
原料 荠菜75克，嫩豆腐200克，盐0.5克。
做法
将荠菜洗净，切碎备用；嫩豆腐洗净，切小方丁。
锅中放适量水，用大火煮沸，加入豆腐，转小火煮10分钟，倒入荠菜碎煮2分钟，加盐调味即可。
功效 平肝和脾，利水消肿，降压。
天麻炖鸡
原料 天麻15克，鸡1只（约400克），水发冬菇50克，姜4片，盐2克。
做法
天麻洗净，切片，入碗上笼蒸熟。
鸡处理干净后，切成小块，入沸水锅中焯熟，捞出洗净；水发香菇洗净，对半切开。
锅中放入天麻、鸡、水发冬菇、姜片和适量清水，大火煮沸后，转小火炖煮1小时，加盐调味即可。
功效 平肝祛风，补虚益精。
冬瓜虾仁鸭肉汤
原料 冬瓜150克，鲜虾仁100克，鸭半只（约250克），姜片、料酒各适量，盐2克。
做法
冬瓜去皮、瓤、籽，洗净，切小块；鲜虾仁去掉肠线，洗净；鸭处理干净，斩件，焯水，捞出洗净备用。
将鸭块、姜片、料酒一同放入锅中，大火煮沸后，转小火熬煮30分钟，再放入冬瓜续煮20分钟，最后放入虾仁、盐续煮10分钟即可食用。
功效 清热去火，利水降压。
适合肝肾阴虚型高血压患者。
来源清代董西园《医级》
原料：
枸杞子40克，菊花40克，熟地黄160克，山茱萸（制）80克，牡丹皮60克，山药80克，茯苓60克，泽泻60克。
做法：
1. 将以上八味，粉碎成细粉，过筛，混匀。
2.蜜炼成丸，每丸约9克。
用法：
每日2次，每次1丸。
妙方有理
杞菊地黄丸是由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，其中六味地黄丸以滋补肝肾著称；
枸杞子和菊花养肝平肝、明目滋阴的功效非常显著。
肝肾阴虚、肝气郁结型高血压患者在医师的指导下服用此药剂，可以达到肝肾并重，以补为主的目的，从而稳定血压。
雪梨猕猴桃豆浆
原料 雪梨半个，猕猴桃1个，黄豆50克，白糖或冰糖适量。
做法
黄豆洗净，用清水浸泡6～8小时，捞出沥干水分；梨去皮、核，洗净切丁；猕猴桃去皮，洗净切丁。
将黄豆、雪梨、猕猴桃一并放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动机器，做成豆浆，倒出装碗，加白糖或冰糖调味即可饮用。
功效 清肺降压，美白润肤，生津止渴。
柠檬猕猴桃汁
原料 柠檬100克，猕猴桃150克，蜂蜜适量。
做法
将柠檬带皮洗净，去除头尾，切成片；猕猴桃去皮，洗净，切成丁。
将柠檬片和猕猴桃丁一起放入搅拌机内，加入适量凉开水，搅拌成汁，再滤去废渣，倒入杯中，加适量蜂蜜拌匀，再加几片柠檬、猕猴桃即可。
功效 降压提神，促进食欲。
两海黑豆汤
原料 海参50克，海带50克，黑豆100克，盐2克。
做法
海参发透，洗净，切成薄片；海带洗净，切丝；黑豆洗净，用清水浸泡3小时，捞出沥干水分。
锅中放入海参、海带、黑豆和适量清水，大火煮沸后，转小火炖煮1.5小时，加盐调味即可。
功效 补气血，降血压。
适合阳虚畏寒型高血压患者。
来源《脾胃论》卷中
原料：
黄芪18克、甘草（炙）9克， 人参（去芦）6克，当归身（酒焙干或晒干）3克，橘皮（不去白）6克，升麻6克， 柴胡6克，白术9克。
做法：
1. 将所有药材磨粉或切成小颗粒。
2.用水300毫升，煎至150毫升，去滓。
用法：
每日1剂，空腹时温服。
妙方有理
方中黄芪补中益气、升阳固表为君；
人参、白术、甘草甘温益气，补益脾胃为臣；
陈（橘）皮调理气机，当归身补血和营为佐；
升麻、柴胡协同人参、黄芪升举清阳为使；
综合全方，一则补气健脾，使后天生化有源，脾胃气虚诸症自可痊愈，全方补气、活血并用，肝、脾、肾兼顾，不仅可治疗阳虚畏寒型高血压，同时还可治疗妊娠高血压。
凉拌海蜇丝
原料 海蜇30克，黄瓜80克，红椒80克，香油3克，盐1克，酱油2克，蒜末适量。
做法
海蜇用淡盐水搓洗干净，然后加水浸泡1小时，焯水，捞出过凉水，沥干水分。
黄瓜洗净，切丝；红椒去蒂、籽，洗净切丝。
将所有原料放入碗中，搅拌均匀即可食用。
功效 降压，预防动脉硬化。
香菇菊花炖墨鱼
原料 香菇30克，菊花30克，墨鱼100克，姜片、葱花各适量，盐2克，鸡汤500毫升，植物油10毫升。
做法
菊花洗净；香菇发透，洗净，对半切开；墨鱼洗净，切成小方块。
油锅烧热，爆香姜片、葱花，放入香菇、墨鱼、菊花、盐、鸡汤，用小火炖煮10分钟即可。
功效 疏风清热，明目降压。
发菜皮蛋粥
原料 发菜10克，粳米60克，皮蛋1个，盐0.3克，香油适量。
做法
粳米洗净；发菜洗净；皮蛋去壳，洗净切丁。
锅中放入粳米和适量清水，大火煮沸后，转小火熬煮至粥渐成，再放入发菜、皮蛋续煮10分钟，加盐、香油调味即可。
功效 降血压。
适合肝火亢盛、肝阳上亢型高血压患者。
来源宋朝陈师文《太平惠民和
原料：
槐角（去枝、梗，炒）500克， 地榆、当归、防风、黄芩、枳壳各250克。
做法：
1. 将上药共研为末。
2.加酒糊成丸子，如梧桐子大。
用法：
每日1次，每次服用30丸，用米汤送服。
妙方有理
槐角性味苦寒，一般用于肝、大肠疾病，不仅能有效治疗痔疾、便血，对内风、痰阻、出血等引起的高血压也有很好的功效；
黄芩可清肝泻火、凉血止血，同时还有利尿作用，是治疗肝阳上亢型高血压的主要药物；
地榆可清热凉血止血，还有降压的作用，并能缩短出血时间；
防风可祛风、解痉、止痛；
当归的补血活血功效当属一绝；
枳壳可清除痰邪；
本方对肝阳上亢、肝火亢盛型高血压，有一定的治疗功效。
海带决明豆腐汤
原料 海带30 克，草决明 30 克，豆腐150克，盐 0.5 克，香菜5克。
做法
将海带用清水泡发，洗净，切成小块；草决明洗净；豆腐洗净，切小块；香菜洗净，切小段。
锅中放入草决明、海带、豆腐和适量清水，大火煮沸后，转小火炖煮 40 分钟，加盐、香菜调味即可。
功效 降低血压。
香菇油菜
原料 油菜200克，香菇200克，植物油10毫升，酱油1毫升，盐0.5克，淀粉适量。
做法
油菜择洗干净；香菇洗净，切片。
油锅烧热，放入油菜和香菇翻炒至断生，加酱油、盐调味，再用淀粉加水勾芡炒匀即可。
功效 清肝明目，降脂降压。
芹菜酸奶米糊
原料 粳米70克，酸奶50毫升，芹菜30克，白糖适量。
做法
粳米洗净，用清水浸泡2小时，捞出沥干水分；芹菜洗净，切小段备用。
将粳米、芹菜、酸奶一并放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动机器，做成米糊后，倒出装碗，加白糖调味即可食用。
功效 降压降脂，利尿健胃。