第4章
漂浮板的使用方法

准备课

练习各种泳姿的腿部姿态时会用到漂浮板，漂浮板可以辅助手臂或者腿部动作练习，对于初学者来讲非常重要。

1．俯卧在水面上时漂浮板的使用方法

自由泳、蛙泳、蝶泳的腿部练习时将漂浮板举过头顶。

错误动作： 手臂没有完全伸展，自由泳或者仰泳腿部练习时会造成腿沉在水中，用力打腿却没有水花。

2．平躺在水面上时漂浮版的使用方法

初学者练习仰泳的腿部动作或者练习漂浮在水面时可以将漂浮板抱在胸前。 d0kRtfP2Mj0uRWBHeyGq5X5FTS+B8oLA6UehMYZLyqf+rhHbSEGhwxVONCZTSfw0