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足太阴脾经

1.经络简介

足太阴脾经属于人体十二经脉之一,简称脾经。本经一侧21穴(左右两侧共42穴)

2.循行路线

本经起于足大趾内侧端隐白穴,沿内侧赤白肉际上行,过内踝的前缘,沿小腿内侧正中线上行,在内踝上8寸处,交出足厥阴肝经之前,上行沿大腿内侧前缘,进入腹部,属脾,络胃。向上穿过膈肌,沿食管两旁,连舌本,散舌下。其分支从胃别出,上行通过膈肌,注入心中,经气于此与手少阴心经相接。

3.主要穴位

隐白穴、大都穴、太白穴、公孙穴、商丘穴、三阴交穴、漏谷穴、地机穴、阴陵泉穴、血海穴、箕门穴、冲门穴、府舍穴、腹结穴、大横穴、腹哀穴、食窦穴、天溪穴、胸乡穴、周荣穴、大包穴。

4.主治病证

本经主治脾胃病、妇科病、前阴病及经脉循行部位的其他病证,如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、足 指运动障碍等。

5.养生之道

足太阴脾经在巳时(上午9~11点)当旺,中医认为,此刻是脾经开穴运行的时间,也是护脾养胃的最佳时间段。养护足太阴脾经需要养成良好的饮食习惯,避免进食油腻之物,避免忧虑过多。在巳时按揉脾经效果最佳,如面黄肌瘦、胃胀腹满、便稀,多是由于脾运化功能异常所致,各种出血证都和脾有关。因脾统血,脾开窍于口,其华在唇,在液为涎,因此坚持按揉脾经对以上病证会起到很好的治疗效果。

此外,巳时也是大脑最具活力的时候,是人一日之中最重要的时间段,是老人锻炼身体的最佳时间,也是工作、学习效率最高的时候。因此,必须吃好早饭,保证脾经可以吸收到足够的营养,如此,大脑才有能量应付日常的运转。

公孙穴——健脾养胃的人体大穴

【命名】 “公孙”,代指本穴内气血物质与脾土之间的关系。本穴物质为含水湿的风气,经由脾经与冲脉的气血相会后化成,循脾经上传商丘穴及胃经。本穴也是足太阴脾经的络穴,“络”有联络之意,意味着本穴有输散脾胃两经,联络各部气血的作用。

【精确定位】 足内侧缘,当第1跖骨基底部的前下方。

【主治】 ①本穴有健脾养胃的功效,可用于治疗消化系统疾病如胃痉挛、急慢性胃肠炎、胃溃疡、消化不良、痢疾、肝炎、腹水、胃癌、肠痉挛。②本穴有通调冲脉、消除痞疾的功效,可用于治疗妇科疾患如子宫内膜炎、月经不调、痛经以及月经不调引起的心烦、失眠等症。 ③本穴还常用于治疗心肌炎、胸膜炎、癫 、足跟痛等症。④配伍举例:配丰隆穴、膻中穴,有健脾化痰的作用,主治呕吐痰涎、眩晕不已;配解溪穴、中脘穴、足三里穴,有健脾化食、和中消积的作用,主治饮食停滞、胃脘疼痛;配束骨穴、八风穴,有通经活络的作用,主治足趾麻痛。

【自我取穴法】 ①正坐垂足,在大脚趾与脚掌所构成的关节(第1跖趾关节)内侧,用手往后推可触及一弓形骨(足弓),在足弓后端下缘触及一凹陷处即是。②用同样的方法找到另一侧穴位。

【按摩法】 顺时针、逆时针按揉穴位各30~50圈,力度由轻渐重,双脚交替按摩,共10~15分钟,每日按摩2~3次。

【艾灸法】 艾炷或温针灸3~5壮,或艾条温和灸5~10分钟,双脚交替灸,每日灸1次。症状缓解后隔日灸1次,每月灸10次。

商丘穴——健脾化湿的人体大穴

【命名】 商丘的“商”指的是古代的一种计时工具——漏刻,“丘”则有废墟之意。意指由为公孙穴传来的湿热之气,循脾经上行,快速通过细小如漏刻滴孔般的本穴后化为凉性之气,并吹走本穴中的脾土微粒,留下如废墟般的地部脾土,故而得名。因本穴是脾经气血的行经之处,因此也被称为足太阴脾经的经穴。

【精确定位】 足内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

【主治】 ①本穴有健脾化湿、通调肠胃的功效,可用于治疗便秘、呕吐、胃痛、腹胀、水肿、黄疸、食欲不振、肠鸣泄泻、痢疾、消化不良、胃炎、肠炎、痔疾等症。②本穴有清心宁神的功效,可用于治疗小儿惊厥、癫狂、癫 、梦魇等症。③本穴还常用于治疗盆腔炎、膀胱炎、尿道炎、腓肠肌痉挛、踝关节及周围软组织疾病、脚气等。④配伍举例:配阴陵泉穴、曲泉穴、阴谷穴,有和胃疏肝理气的作用,主治胃脘痛、腹胀;配三阴交穴,有补脾益气的作用,主治脾虚便秘;配天枢、阴陵泉,有健脾化湿的作用,主治腹泻,腹胀。

【自我取穴法】 ①侧坐垂足,取内踝前缘直线与内踝下缘横线的交点,按压有酸胀感处即是。②用同样的方法找到另一侧穴位。

【按摩法】 拇指按在穴位上,其余四指握足背以助力,拇指适度用力按揉穴位5分钟,双脚交替按摩,每日按摩2次。

【针刺法】 直刺0.5~0.8寸,以三退一进的泻法为主,留针20分钟,期间隔5分钟以三退一进手法行针1次。

【艾灸法】 艾炷连灸3~5壮,或艾条温和灸5~10分钟,双脚交替灸,每日灸1次。症状缓解后隔日灸1次,每月灸10次。

三阴交穴——健脾益肾的人体大穴

【命名】 本穴是三条足部阴经即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处,因此得名“三阴交”。本穴应用广泛,除可健脾益气外,也可调肝补肾。同时本穴又有“妇科三阴交”之称,因穴位在小腿内侧,符合“阴”的特性,对女性有特殊的保护作用。无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺,都可以用本穴来治疗,对于妇科疾患很有疗效。

【精确定位】 小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

【主治】 ①本穴可用于治疗月经失调、功能失调性子宫出血、痛经、带下、更年期综合征、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、子宫下垂等妇科疾病。②本穴有健脾益肾平肝的功效,还可用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水、肝炎、胆囊炎、肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁等症。③本穴也常用于治疗荨麻疹、湿疹、皮肤病、失眠、神经衰弱、高血压、膝踝关节及其周围软组织病变、糖尿病等。④配伍举例:配天枢穴、合谷穴,有清热除湿、健脾和中的作用,主治小儿急性肠炎;配中极穴、天枢穴、行间穴,有疏肝理气、活血化瘀的作用,主治月经不调、痛经;配中脘穴、内关穴、足三里穴,有活血化瘀的作用,主治血栓闭塞性脉管炎。

【自我取穴法】 ①侧坐垂足,在踝关节内侧,除拇指外,其他四个手指并拢,小指边缘紧靠足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)上,食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交叉点即是。②用同样的方法找到另一侧穴位。

【按摩法】 用拇指按揉穴位20分钟,双腿交替按摩,每日按摩2~3次。

【艾灸法】 艾条回旋灸10~15分钟,每日1~2次。症状缓和后隔日灸1次,每月灸10次。

阴陵泉穴——健脾理气的人体大穴

【命名】 阴陵泉的“阴”有阴侧即内侧的意思,“陵”指山丘,指本穴位于骨骼隆起如山丘的地方,“泉”为泉水、水源,本穴气血物质为脾经地部流行的经水及脾土物质混合物,在本穴聚合堆积,故而也被称为脾经合穴。脾经湿热的气血经过本穴后对外输出的是阴寒润下的地部水液,因而本穴也具有排渗脾湿的重要功效。

【精确定位】 小腿内侧,当胫骨内侧髁下方凹陷处。

【主治】 ①本穴有健脾理气、改善肠胃功能的作用,可用于治疗腹痛、腹胀、食欲不振、腹泻、急慢性肠炎、痢疾等症。②本穴有益肾调经的作用,可用于治疗一般妇科疾病如月经不调、痛经、阴道炎等症。③本穴有通经活络的功效,主要用于治疗腰、膝、足部疾病,如手脚虚冷、膝盖疼痛、腰痛、下肢麻痹等症。④本穴有清热利湿、通利小便的作用,可用于治疗水肿、黄疸、遗尿、尿失禁、尿潴留、尿路感染等症。⑤配伍举例:配三阴交穴,有温中运脾的作用,主治腹寒;配水分穴,有利尿行消肿的作用,主治水肿;配三阴交穴、日月穴、至阳穴、胆俞穴、阳纲穴,有清热利湿的作用,主治黄疸。

【自我取穴法】 ①侧坐屈膝,用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推,至拇指到膝关节下时,在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即是。②用同样的方法找到另一侧穴位。

【按摩法】 按揉穴位100~150下,手法轻揉、均匀、和缓,每日按摩2次。

【针刺法】 直刺1.0~2.0寸,以局部酸胀,针感向下扩散为宜。

【艾灸法】 艾炷或温针灸5~9壮,或艾条温和灸10~20分钟。

血海穴——调经统血的人体大穴

【命名】 血海的“血”指本穴气血物质受热变成的红色液体。“海”代指本穴气血容量很多。本穴是足太阴脾经上的一个要穴,脾可化生气血,气血经脾经汇聚到本穴,使此处气血极为旺盛,因而得名。本穴也因此适用于出血、贫血、瘀血等疾病,刺激本穴不仅能够促进血液新生,而且能够祛除瘀血。

【精确定位】 屈膝,位于大腿内侧,髌骨内上缘上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

【主治】 ①本穴有调经统血、补血养肝的功效,可用于治疗妇科疾患如月经不调、崩漏、带下、功能失调性子宫出血、子宫内膜炎、经闭、更年期综合征等。②本穴有健脾祛风化湿的功效,可用于治疗皮肤疾病如湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒症、神经性皮炎等。③本穴还常用于治疗贫血、便血、尿血、睾丸炎、下肢溃疡、膝关节炎等症。④配伍举例:配带脉穴,有调经统血的作用,主治月经不调;配犊鼻穴、阴陵泉穴、阳陵泉穴,有舒筋活络、利关节的作用,主治膝关节疼痛;配合谷穴、曲池穴、三阴交穴,有疏风清热凉血的作用,主治荨麻疹。

【自我取穴法】 ①屈膝90°,手掌伏于膝盖上,拇指与其他四指呈45°,拇指尖处即是(也可侧坐屈膝取穴,绷腿时,在股内侧肌隆起处最高点,约在股骨内上髁上2寸,按压有酸痛感处即是)。②用同样的方法找到另一侧穴位。

【按摩法】 一手拇指外展贴于穴位上,其余四指并拢,将全掌及各指紧贴在皮肤上,做环形旋转的揉捏,每次5~10分钟;拇指按住穴位,同时缓缓吐气,力度以稍痛为宜,持续按压6秒,放松后重复按压,反复做10遍。双腿交替按摩,每日按摩2~3次。

【艾灸法】 艾条温和灸,每次灸10~15分钟,双腿交替灸,每日灸1次。

【拔罐法】 以闪火法吸拔穴位,留罐15分钟左右,每日行经前1~3天拔罐,每日1次,拔至来月经次日,连续治疗4个月经周期。 Z0EAuU1n7WPTeusEttclqpXIM/Ucc+BnWtdRAaeuaMhZJzlg3O4hbbE2w2tUhBS3

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