购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

莲藕芦笋孢子甘蓝沙拉

黄豆芽+孢子甘蓝+莲藕+红叶生菜+芦笋

改善症状

皱纹

痤疮

肌肤干燥

情绪低落

肌肤红血丝

肝火旺盛

肤色暗沉

视物模糊

BEAUTY & HEALTHY

莲藕有清热除燥的作用,特别适合缓解因血热导致的皮肤红血丝或者痤疮问题。新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,具有较高的营养价值。在春夏之交,天气转热时,很多女性都想快速减掉冬天堆积的脂肪。这时候,口味清爽解腻的芦笋就成为了减肥沙拉中的好食材。

材料

黄豆芽 60克

莲藕 70克

红叶生菜 30克

芦笋 15克

孢子甘蓝 10个

做法

将食材依顺序放入梅森罐中即可。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸,应避免高温烹煮。

浓香的芝士切片包裹咸鲜的火腿肉,是一道独特的下酒菜沙拉,多种蔬菜的加入让风味变得更清爽。 cL/PyKBqQi75bZzCtCiyjC6bM7uN4OgT7gR9f+OKvFEsdIpIMO37puLO7+OTk0Hf

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×