生菜胡萝卜芹菜沙拉

芹菜+胡萝卜+生菜+哈密瓜+薄荷

改善症状

失眠头痛

肝火过旺

情绪烦躁

眼睛干涩

食欲缺乏

皮肤粗糙

眼部疲劳

肌肤干裂

BEAUTY ＆ HEALTHY

芹菜是高纤维食材，它经肠内消化作用产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂。同时，芹菜含铁量较高，经常食用能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光明亮有神，头发更加黑亮。香甜的哈密瓜与带有些许冰凉感的薄荷配合，清凉解暑，祛热气，在夏天食用非常适合。

材料

芹菜 60克

胡萝卜 40克

生菜 30克

哈密瓜 8球

薄荷 少许

做法

→ → → →

将食材依顺序放入梅森罐中即可。生吃蔬菜时拌上香浓软滑的花生酱或芝麻酱，既能盖住蔬菜的生涩感，又能补充营养。

炎热的夏季有时会导致面部肌肤干燥缺水，此时最适合食用莲藕，温润滋补，缓解烦热干燥。 hlIY3xAhZ0AoHDolRrb73x+f+TsGZ4ido1o9uplBIWCIbN/YLfXDw3GRSf6Fgmg8