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改善症状
贫血
消化不良
头发枯黄
神经衰弱
便秘
皮肤干燥
脂肪蓄积
暑气过重
BEAUTY ＆ HEALTHY
西蓝花中的矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富；而秋葵中含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能使皮肤美白、细嫩，二者搭配更能从根本上改善体质与肤质。
材料
花芸豆 20克
秋葵 5个
荷兰豆 50克
红叶生菜 45克
圆火腿 30克
西蓝花 15克
葡萄干 3～5颗
白芝麻 适量
做法
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将食材依顺序放入梅森罐中，白芝麻与葡萄干起到点缀的作用，少量即可。
肝火过旺、皮肤粗糙者及经常失眠、头痛的人可适当多吃些芹菜。