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有些人稍微活动一下就大汗淋漓、气喘吁吁，有时候甚至没做活动，也会不自觉地出汗。中医将这种不因劳累活动、不因天热及穿衣太厚和服用辛散药物等因素而自然出汗的表现，称为自汗。这种出汗看起来是小问题，其实也会带来很多麻烦。
阳气的一个很重要的功能就是固摄、控制体内液态物质，不使它丢失。阳气不足时，人体腠理疏松，汗毛孔功能失常，自然就会出汗。同时，腠理疏松也会导致外邪侵入，所以自汗的人容易生病。
名医张景岳说：“心本乎肾，所以上不宁者，未有不由乎下，心气虚者，未有不因乎精。”在五脏的相互关系中，心、肾在生理、病理上的联系非常密切，且心对肾具有“依赖性”。中医认为“汗为心之液”，心气虚则不能敛汗，导致汗液频频外泄。
出大汗就说明心气不足了，而心气根于肾气，所以，出大汗其实也是在耗肾气，汗出多了，元气虚亏了，才会虚脱。
大量出汗后，需要及时给身体补充水分，维持身体正常运转。出汗后可补充常见的饮品，如矿泉水、牛奶、运动饮料等。
出汗量大时不要只饮白开水，以免引起低钠血症。补充水分应该少量多次，即每次补充100～200 毫升，不可暴饮。
民间流行一种滋补方法，即入冬时用人参炖童子鸡，这种做法一辈一辈流传下来，人们喝人参鸡汤补身体的做法越来越普遍。
童子鸡比老鸡的肉里含蛋白质多，且童子鸡的肉里含弹性结缔组织极少，更容易被人体的消化器官所吸收。人参具有大补元气、益气生血、养心补肾等功效。
人参应挑选主根粗实略长、不易折断的，横断面坚实不脆，下端的歧根不太长，分支也不太多的。外表干燥，无霉变，无黑点。
野山参应挑选质地紧密、根须完整狭长，而不是太粗大的。
红参是加工后的人参，应首选色泽深红、光泽而坚实的。
1.适用于精神困倦、四肢乏力，或兼食欲缺乏、腹部虚胀、大便溏泄、水肿、脱肛，或兼少气懒言、易出虚汗者。
2. 鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，胃溃疡、胃酸过多的人不宜喝鸡汤。
人参童子鸡
材料： 童子鸡块500 克，人参5 克，枸杞子10 克，葱段、姜块、料酒各10 克，盐3 克。
做法：
1. 将童子鸡块洗净，入沸水中焯透，捞出；人参、枸杞子洗净。
2. 砂锅倒入适量温水后置火上，放入童子鸡块、人参、枸杞子、葱段、姜块、料酒，大火烧沸后转小火炖至鸡块肉烂，用盐调味即可。
功效： 补心气，敛虚汗。
中药小档案
人参
性温，味甘、微苦；归肺、脾、心、肾经。为补气第一圣药，可补益心气、增强肺功能、补脾健胃。
枸杞子
性平、味甘；归肝、肾经。可滋补肝肾、益精明目、润肺。
不少男性多汗伴有心慌、气短等症状，中医认为要止汗首先要培补心阳。调理方法很简单，只需活动一下双手。
有一套不错的补心阳的锻炼方法，叫“运指健身法”。方法很简单，可以调治心慌、气短、多汗、手麻等症状。另外，它还具有强身健体、延年益寿的作用。
杨力中医课堂
手掌和脏腑的关系
中医认为，人的五脏六腑都能在手掌上找到反射区，并且双手又是手三阳、手三阴六条经脉的起点或终点。也就是说，手掌和内脏有密切联系。因此，经常有目的地活动双手，就能够起到较好的保健作用。