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《黄帝内经》中说，心为阳中之太阳。中年男性心阳不足，就容易被心悸、胸闷、冠心病等盯上。
判断自己心阳是否充足，观察面色是很直接的做法。面色㿠白可能是心阳不足的表现（面色纸一样的白、无血色就是㿠白）。
42岁的王先生是一位出租车司机，开了将近20年出租车，落下了不少职业病。平时胸口总是发闷，时常心慌。王先生到中医院咨询，医生经过细致的望闻问切，指出：王先生脸色发白，有典型的胸闷、心悸、疲倦等心阳不足的症状，所以王先生的病因其实就是心的动力不足了，气血不能在体内推动循环引发。只有将减弱的心气、心阳重新补上，这些问题才会逐渐改善。针对这种情况，医生给王先生开了桂枝葱白汤，可以温补心阳、增强心气。服用三个月后，王先生的胸闷、心慌症状没有了，也没从前那么怕冷了。
桂枝葱白汤，虽说只有两味中药组成，可它是用来治疗心阳不足、中气受损的主要方剂。桂枝、葱白在本方中起着温通胸阳的作用。
桂枝葱白汤
材料： 桂枝10克，葱白5克。
做法： 水煎，分3次温服。
在中医里面讲究红色和心脏相对，因而认为红色食物有助补心。常吃红色食物，可以温补心阳，让苍白面色变红润。
红色食物大多有温热、能量多、阳气足的特性；按照对应理论，红色食物能影响我们的心与小肠，多半有补血、生血、活血及补阳功效，所以适用于阳虚症状，如形体消瘦、脸色苍白、心悸、贫血等症状。
红色食物养阳法一般常见赤色或偏赤色的温性食物。
小米除了有很好的补脾胃功效外，还具有补阳、补虚的功效。《本草纲目》中说：“粟（小米）之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也。”意思是说，小米性质偏寒，五味上略带点咸味，而咸味入肾，因此小米具有益肾气、补元阳的功效。用小米搭配红枣煮粥，营养丰富，具有强身健体、补肾暖阳的功效。
小米红枣粥
材料： 小米100 克，红枣（干）30 克，红豆15 克，红糖适量。
做法：
1. 红豆洗净，用水浸泡4 小时；小米淘洗干净；红枣洗净，去核，浸泡半小时。
2. 锅置火上，倒入适量清水烧开，加红豆煮至半熟，再放入洗净的小米、去核的红枣，煮至烂熟成粥，用红糖调味即可。
温馨提示
小米红枣粥尤其适用于体弱多病、气血不足者；糖尿病患者不宜食用。
桂圆，益心脾，补气血；有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效。常喝红枣桂圆茶，可以温补心阳，改善苍白面色。
红枣桂圆茶
材料： 干红枣30克，桂圆肉20克。
做法： 将干红枣、桂圆肉洗净，红枣划开；用沸水闷泡即可饮用。
由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝；由于红枣含糖量高，糖尿病患者要注意少食。
麦冬微苦、微寒；归心、肺、胃经，有养阴生津、润肺清心的功效。 中医典籍《神农本草经》中记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”，它有很大的药用价值，可起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。
夏天，很多男性朋友容易心烦意乱。这是因为夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动。加之心为火脏，两火相逢，所以心神易受扰动而不安，出现心神不宁，引起心烦失眠。出现这种情况，中医认为最好的办法是喝麦冬酸枣茶清心安神。
麦冬酸枣茶
材料： 麦冬、酸枣仁各5克。
做法 ：将麦冬、酸枣仁用开水闷泡，代茶饮用。
掌托天门是《易筋经》的一个功法，侧重锻炼心肺功能。能补心养肺、调理三焦，可以培补阳气、改善苍白面色。
1 双脚站立并拢，双手臂侧平举，远伸手指立掌，掌根用力远推。
注意事项： 有高血压、心脏病、骨质疏松症者，长期体弱者、大病初愈者等，一定要遵医嘱，不可擅做此类锻炼，以免适得其反。
2 双手掌向头顶推，同时抬起脚跟，此时手臂向上抻感到发麻，再脚跟落地，双臂打开下落。
3 双手握拳，十指关节对准相互用力挤压再放松，反复做吸气时挤压手关节，呼气时放松拳头。
功效： 该动作可以促进外周血液回流到心脏，挤压拳头可以锻炼心包经养心。