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“宫寒女”是如何熬成的 |
为什么女人天生比男人怕冷
很多女人都会感觉到手脚冰冷，而男人的手脚通常都比女人要温暖，为什么女人要比男人怕冷呢？中医经典《黄帝内经》中说：“阴阳者，血气之男女也。”男性属阳，阳具有推动、温煦、兴奋的作用和功能；女性属阴，阴具有凝聚、滋润、抑制作用。
女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经、不孕等。所以，女人更需要温暖的呵护。
缺铁和甲状腺素分泌不足也女性怕冷的一个重要原因。美国营养学家的一项试验显示：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。
女性因为月经原因导致铁的损失较多。营养学家指出，女性每日应摄入20毫克左右的铁，但是大多数女性没有达到这个要求，因而怕冷。
甲状腺素有“生热”的作用，可提高人体的基础代谢率，皮肤血液循环加快，从而使热量增加；甲状腺素分泌不足时，因产热少，所以会怕冷。
现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，且新陈代谢较男性低，热量的合成作用大于分解作用，因而热量释放部分较少。
这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”的信息后，会立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，女人感到手脚冰凉的缘故。
家庭和办公室的冷气也是造成女性比男性更怕冷的重要因素。女性穿衣服往往贪清凉，夏季常常是无袖上衣加短裤短裙，甚至是整个颈肩部都露出来，在夏季炎热的室外，这样穿当然没问题，但在空调房中，这些裸露的部位就让寒气很容易侵入女性体内，从而进一步引发女性怕冷的症状。
女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量的不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更感觉冷。
此外，女性偏食蔬菜水果、嗜食冷饮的饮食习惯也是造成女性普遍比男性更怕冷的一个重要方面。女性身体寒凉怕冷并不是一朝一夕形成的，而是在点点滴滴的生活习惯中慢慢转化的，这就需要女性在生活细节中多加注意了。
暖宫少生病
女人身体最怕冷的器官是什么？是被冠以“生命摇篮”“胎儿宫殿”美称的子宫。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调、痛经等，影响正常的受孕生育。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生”。所以，女性要给子宫保暖，尤其下身要少受凉，月经期间不要久坐冰冷的凳子。
暖食养肠胃
女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。肠胃喜温热而恶寒冷，寒气入侵会使肠胃蠕动能力减缓，传导功能失调，容易出现腹泻、便秘等症状。
女性冬天可多吃些红枣山药粥、胡萝卜炖羊肉、萝卜排骨汤等能温补血气、增强御寒能力的菜品，做菜时还可放些生姜、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖水防妇科病
做家务和洗手最好多用温水。暖水可以温阳散寒，温煦身体血管，而且可以预防关节炎和妇科病。另外，用热水清洗餐具或家具杀菌效果更好。
“宫寒”代表女性的整个生殖系统功能低下
女性朋友在看中医的时候，常会听到“宫寒”这个词。顾名思义，所谓宫寒，就是“子宫寒冷”的意思。但中医所说的宫寒并不是说子宫内的温度低，而是指子宫、卵巢等多种生殖器官的功能处于一种相对低下的状态。“宫寒”代表女性的整个生殖系统功能低下，很多妇科病都与“寒邪”有关。
所谓寒邪，寒者，冷也，有外寒、内寒之分。外寒是指寒邪由外及里，伤及肌肤、经络、血脉。女人以血为主，如果寒邪影响了女性的生殖系统，会使血被寒凝滞，气血运行不通，就会出现痛经、经行发热、经行身痛、月经错后或月经过少甚至闭经、不孕、产后月子病等。
内寒是指身体自身阳气虚衰，温煦气化功能减退，阴寒就会充满全身。《黄帝内经》中形容，“身寒如从水中出”，就是像从水中刚出来一样冷。内寒表现一方面是畏寒、手脚冰冷、小肚子冷痛；另一方面是气化功能减退，阴寒水湿停聚造成的各种病症，如闭经、多囊卵巢综合征、月经后期、痛经、带下病、不孕症、子宫肌瘤、白带量多、妊娠水肿等。
女人30气血走下坡路，给宫寒可乘之机
30～35岁是女人生命中的一道坎，因为这个年龄段的女性气血开始不足，身体慢慢变虚，容颜也在逐渐衰老。中医认为“寒趁虚而入”，身体变虚了，就给宫寒提供了可乘之机。
男性以“八”为生理周期，“七”是女人的生理周期。因此女性也会比男性早老几年。古老的中医典籍《黄帝内经》记载：
女子七岁→肾气盛，齿更发长（开始换牙齿）
二七（14 岁）→天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子（来月经，能生育）
三七（21 岁）→肾气平均，故真牙生而长极（发育更加完善）
四七（28 岁）→筋骨坚，发长极，身体盛壮（骨骼结实， 黑发茂密）
五七（35 岁）→阳明脉衰， 面始焦，发始堕（面色开始黯淡，头发开始脱落）
六七（42 岁）→三阳脉衰于上，面皆焦，发始白（面色灰暗， 头发变白，人开始变老）
可见，女性以“七”为一个基础周期。作为7 的倍数，35岁是女性的一道坎儿。
【杨力中医课堂】
女性属阴盛寒重之体，天生阳气就较为虚弱。现实生活中女性不是手脚不温，就是畏寒怕冷。所以不少医学专家都认为：低温寒冷是造成女性疾病多发的罪魁之一。女性的子宫就很惧怕低温寒冷的刺激。如果不注意小腹、会阴部位保暖，就会引发月经不调、痛经等症。
中医认为，女人30岁以后，阳明脉开始衰弱。阳明脉包括手阳明经和足阳明经，面部、胸部和腹部都是阳明脉经过的部位，这些地方的经脉气虚、衰弱了，寒气就会悄悄潜入，女人开始出现手脚冰凉、面容憔悴、月经不调等问题。
调查显示，在宫寒的患者中，有80% 以上是30 岁以上的职业女性。30岁是女性生活和事业的黄金期，也是身体容易出现问题的时期。稍有不慎就会被宫寒盯上。
中医认为，女子以血为主，女子在经期或产后，胞脉、血室空虚，寒邪影响人体的冲脉和任脉以及子宫，使血被寒凝滞，气血运行不通，就会出现痛经、经行发热、经行身痛、月经错后或月经过少甚至闭经、不孕、产后身痛等病症。因此，防止被妇科病盯上，就要让自己温暖起来，不做“冷美人”。
当一个女人的身体变得虚弱，她就可能被宫寒侵扰。因此，防寒首先要补虚。补虚，女人可以吃一些山药、红枣、板栗、蜂蜜、乌鸡、牛肉等补气血食物。另外，经常拍打足明阳胃经也是个很好的方法：上午7～9 点，沿着足明阳胃经循行路线，从上至下拍打5分钟，可以畅通周身气血，促进脾胃运化，补虚强体。
党参可以补中益气、健脾益肺，是常用的补脾暖胃佳品；红枣有很好的补血功效。党参、红枣一起泡茶，可益气健脾、暖体。
小档案
党参
［性味］性平，味甘。
［归经］归脾、肺经。
［主治功效］补中气，暖脾胃。主治脾胃虚弱、食少便溏、倦怠乏力、肺虚喘咳等。
材料：党参12 克，红枣5 枚。
做法：将党参和红枣放入碗中，用开水冲泡，静置片刻，即可饮用。
功效：气虚的女人通常伴有血虚的症状，党参红枣茶兼有补气、补血的功效。
30 岁后不能过食生冷，否则会直接损伤脾气；养成坚持锻炼的好习惯。年轻人可能没有时间专门来锻炼，那至少要抓住所有可以运动的机会，比如距离不远的话，走路上班；尽量不乘电梯，可选择走楼梯。
下半身寒冷会带来宫寒隐患
脐腹部是时髦女性露脐装所暴露的部位。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。这个部位一旦受寒，会导致脏腑功能失调，人体气血不足。比如，寒冷刺激容易使一些人原来患有的胃病复发，引发胃痛。处于经期的女性一旦腹部受凉，就容易导致月经不畅、经期延长、痛经等症状。
女人的腰是一道美丽的风景。有的时尚女性喜欢外套低腰裤，都是想把腰露出来。但是女性的腰部不仅是风景，更是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，因为寒冷会引发腰部纤维组织炎。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。所以，女人的腰是保暖的重点部位。
冬季天气寒冷，但仍挡不住一些女士爱美的热情。脚蹬一双长筒靴，下身配上一条短裙或五分裤，任由双膝在寒风中美丽“冻人”。膝关节是人体在行走、负重中磨损最大的关节，如果女性在年轻时没有做好膝关节的养护工作，关节炎就会早早找上门来，导致人未老腿先衰，出现膝关节肿痛、行走困难等关节退行性病变的症状。
天气变冷时，不少女人都知道戴围巾、戴手套，却常常在无意中忽视了足部的保暖，这会给人的身体健康带来极其不利的影响。现代医学认为，由于人的足部处于下肢末端，离心脏最远，得到的血液供应比身体任何部位都少，再加上足部的皮下脂肪层很薄，保温性能较差，所以足的温度较低。人体足部最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。