序言

宫寒是女人的一大祸害

常言道“十女九寒”，说明不少女人都是寒体。为何？因为女人属阴，阴主寒，阴盛则内寒。尤其女人一生中的经、带、胎、产都容易受寒，加之要洗衣做饭和冷水接触的时间最多，更容易受寒。当下女人喜喝冷饮，空调、露（脐）装为寒气入侵创造了条件，更为阳虚寒体雪上加霜。

所以当代女人，30岁就有宫寒。女人的寒气极易凝聚于胞宫，成为向全身辐射寒气的冰窟，导致手足冰冷、腰膝凉痛、腹冷而泻。还常出现脾肾阳虚、心肾阳虚、肺肾虚寒等系列寒证。尤其易引起痛经、不孕、面色㿠白或晦暗，甚至出现抑郁……更有甚者，导致早更、早老和早衰。所以宫寒的确是不少女同胞的一大祸害、一大痛苦。

本书从宫寒的表现、产生原因和治疗原则等方面做了深入浅出的阐述，尤其提出了大量的治疗和养生法宝，帮助女同胞们战胜宫寒、解除痛苦，给女同胞们带来了健康福音，不失为一部优秀的养生书籍。

最后，祝全中国所有女同胞们健康快乐，美丽长寿！

中医认为，气虚、而虚会造成而液运行不畅、血液量不足，从而导致女人一年四季出现手脚冰冷的现象。要让手脚变暖，关键是温阳祛寒。

[特效祛寒方]当归生姜羊肉汤。将羊肉洗净切大片，与当归和生姜同炖，加少许黄酒和食盐即可。

若体内有寒，则更容易受到外在风寒的侵袭，从而造成臉盖疼痛。

[特效小动作]膝盖痛的时候可用温热的手掌按揉膝盖20分钟。

爱出油是肌肤水油不平衡的表现，究共原因是体内津液运行不畅、有滞留所致，与饮食和外部因索所导致的体寒脱不开关系。

[特效祛寒方]《黄帝内经》中有“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”，即现代营养学所倡导的平衡膳食。

从中医角度看，黑眼圈是肾虚寒的表现。肾精能够养肝血，肾有虚寒，肝血就不旺。中医认为“肝开窍于月”，肝血不足表现在眼睛上就是黑眼圈。

[特效祛寒方]菊花枸杞茶，补肝肾，去黑眼圈。

肝主藏血，肝血旺盛，血液运行在脸部就会表现为面色红润有光泽。体寒则易气滞血瘀、血流不畅，如果肝血不足，面部肌肤缺少血液滋养，就会表现出暗淡无光，易生铍纹。

[特效祛寒方]自制茯苓润肤去皱面膜，天然药香润泽肌肤。

身体受寒或有寒时，在寒冷刺激下，身体的血管，尤其是盆腔内的血管会过度收缩，血液流动受到影响，可排出的经血白然就会减少，甚至完全没有，而出现少经或闭经等月经不调症状。所以，调月经就要散寒祛瘀。

[特效按摩方]双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在中极穴（肚脐下4寸）上按揉1～2分钟。

中医认为，痛经是寒湿导致气血不通所致。子宫的气血运行不畅，“不通则痛”；或子宫失于气血需养，“不荣则痛”，都是痛经发作的原因。因此，中医治痛经向来以“通补气血”为主，只要气血充盈通畅了，经期白然也就不会再痛了。

[特效祛寒方]益母草调经茶。将益母草干品5克、玫瑰花8朵，一起放入杯中用沸水冲泡后饮用。

中医认为“百病起于寒”，子宫受寒，是造成女性不孕或妊娠后胎儿发育迟缓、发育不良的原因之一。

[特效祛寒方]阿胶糯米粥，可补血暖宫。取阿胶12克，用黄酒浸泡化开；取糯米60克洗净后用清水浸泡2小时。二者一起熬煮成粥，加红糖调味即可。