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从肺把好关，挡住寒湿的入侵
很多女孩子意识到保暖的重要性，只是没有暖到根儿上。“好朋友”来的时候暖暖肚子、暖暖腰，喝点生姜红糖水，有时并不能真正赶走身体里的寒气。其实，肺是女人阳气的阀门，暖肺是保暖的第一步。
女性最好的保健、美容方法就是过温暖的生活。这种温暖，首先从“肺气”来固摄。肺是人体的第一道防线，非常娇嫩，特别容易被寒邪侵袭。
《黄帝内经·素问》中说：“诸气
郁皆属于肺。”意思是肺主一身之气。气属阳，肺受寒可损耗阳气，出现肺阳虚。肺阳虚最主要的症状就是稍微一活动就气喘，或者咳嗽、声低，严重的还会出现呼吸困难。寒气冲破肺气的防御，还可使人着凉感冒、胃寒胃痛、消化不良、小便清长或便次增多、痛经、白带异常等。
对于女人而言，保暖是一条“铁的纪律”，那么怎样做才能暖肺、培护肺气呢？其实很简单，就是注重生活里的小细节。
长期待在空调房里时，准备一条披肩，护一护领口位置，挡住寒气。
天气变冷、起风、下雨的时候，将衣领子立起来，穿一双保暖的袜子。
每天早上起来之后喝一杯稍热的温开水，暖一暖肠道，驱除呼吸了一夜的寒气，补充呼吸带走的水分。
出门不小心淋雨之后，回家洗个热水澡，用热水泡泡脚，喝一杯热气腾腾的姜枣茶，让自己微微出汗。
每个月的那几天，如果觉得不舒服，腹部凉凉的，就用热水袋敷一敷。
经常晒太阳，尤其是秋冬季节，每天坚持晒十几分钟的太阳。
忧伤肺，平时要注意控制自己的情绪，保持舒畅愉快的心情。
这些看似不经意的小细节，其实能有效地保护机体阳气，使肺气增强，只要长期坚持，可使人精神，活力满分。
肺很娇嫩，起风转凉、阴雨天气时，如果不注意保暖，肺很容易受寒。肺有通调水道的功能，肺受寒后肺气不畅，从而影响水湿的输布代谢，使水湿停滞在身体里。水湿停留在肺部，多了就会凝聚成痰，这也是咳痰的原因。反复咳嗽、咳痰，最受伤的莫过于咽喉，这时咽喉肿痛是逃不过的了。
对于寒湿犯肺，中医上常用杏仁、薏苡仁、前胡、炒枳壳等。杏仁止咳平喘，薏苡仁利湿，前胡宣肺散寒止咳，炒枳壳宽胸理气。此处所列中药仅作参考，具体方药如何配伍还需医师辨证开处方。
预防寒湿犯肺，最根本的还是要增强肺功能，使肺调通水道的功能得以正常，同时要做好御寒措施。《黄帝内经》中说：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。”意思是秋季养生，要早睡早起。立秋后自然界阳气开始收敛、沉降，早睡可以顺应阳气的收敛；早一些起床，有利于肺气的舒展，防止阳气收得太过。肺气顺畅，阳气充足，人也就自然不怕冷了。
运动是增强肺功能，预防寒湿犯肺的好方法。女性朋友可以根据自己的喜好，选择合适的运动项目来锻炼身体。散步、做广播体操、瑜伽、打太极拳等，运动至微微发汗，能有效改善心、肺功能。
不过，要注意运动的量，不要过于剧烈，避免大量出汗，因为出汗会耗损阳气。
关于肺的功能，很多人都不太了解，只知道它是换气的器官。其实，中医所说的肺还是水液代谢的重要器官。肺主宣发，可使水液布散到皮肤，使水液以汗液的形式排出体外；肺主肃降，就是将不用的水湿下归于肾，由肾输向膀胱，以尿液的形式排出去。
肺气是否充足影响肺的功能，如果肺受寒，会使肺气不畅，肺阳不足，就会使肺通调水道的功能失常，使人体水液代谢紊乱，水液就会停聚成痰。肺就是身体里的“痰盂”，痰多了会引起咳痰，严重的还有可能导致肺炎。
金水六君子煎出自明代张景岳的《景岳全书》，方中半夏燥湿化痰，茯苓健脾渗湿、化痰，熟地黄、当归滋阴养血，是滋养肺部、祛痰化湿的名方，对痰湿阻肺引起的咳嗽、痰多、呕吐、慢性咽炎等有良好的疗效，但应在医师的指导下服用。
金水六君子煎
【原料】 当归6克，熟地黄9～15克，陈皮4.5克，半夏6克，茯苓6克，炙甘草3克。
【原料】 加生姜2～5片，水煎服。
半夏有毒，所以此方不可自行配用，需在医师指导下使用。
《黄帝内经》中说：“辛入肺走气。”辛味指的是具有发散、行气作用的食物或中药，姜、葱、花椒、韭菜、薄荷、荆芥、川芎等都属于辛味。辛味食物和药物具有行气活血、通利肺气、发散通窍等作用。肺气虚、肺阳虚的女性适量吃辛味食物，能养肺气、散寒除湿。
但是，食用辛味食物也不宜太过，否则会引起肺气偏胜而克伐肝脏，因此辛虽入肺，也要注意适量。尤其秋冬天气干燥，肺容易感受燥邪而引发咳嗽、喉痛等不适，这时更不宜食用辛味食物。
白色入肺，女性餐桌上适当添加适量的银耳、百合、雪梨、山药、藕、豆腐、牛奶、杏仁、莲子、海蜇、无花果等白色食物，能润肺止咳，起到清肺健肤的作用。
银耳被喻为菌中之冠，历代皇家贵族更将银耳视为延年益寿之品，因为它具有很好的补气润肺效果。女性经常吃银耳，能预防肺病，补气养血，美容润肤。
红枣银耳莲子汤
【原料】 银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞子各适量。
【原料】 1.莲子提前泡软，去心；银耳泡发，去杂质和黄色部位，撕成小片。
2.将所有材料放入锅中，大火煮沸后转小火炖1小时即成。
《本草纲目》中记载，杏仁“润肺也，消食也，散滞气也”。用杏仁搭配冰糖、川贝母、百合等炖食，具有润肺止咳的功效，对肺燥咳嗽有较好的缓解作用，是秋冬季节养肺必不可少之物。
三拗汤
【原料】 麻黄（不去根节）、杏仁（不去皮尖）、甘草（不炙）各等份。
【原料】 上药为粗末，每次取15克，加生姜5片，水煎温服后盖被子取汗，以出微汗为度。
古法炮制中药时，通常将麻黄切断去根节，杏仁煮后去外皮和尖，甘草用蜜炙，但三拗汤“反其道而行之”，所以得名“三拗汤”。方中麻黄发汗，杏仁止咳化痰，甘草清热解毒，具有宣肺解表、止咳平喘的作用。因为此方有宣肺发汗的作用，故能帮助肺将体内寒湿之气通过皮肤散发出体外。