○●利用大脑开发记忆

○●左半脑、右半脑

我们知道，人脑分为两个半球，或者说两个半脑：左脑和右脑。人们普遍相信，左脑负责身体右半边的活动，而右脑负责身体左半边的活动。拿我本人来举例：我的右脑比较发达。而在日常生活中，我是个左撇子。我的大部分活动都是用左手完成的：用左手写字、扔东西、用左脚踢球。那么人类的两个半脑究竟是如何工作的呢？

事实上，关于左右脑功能的争议从未停止过。1981年，诺贝尔奖评定委员会决定将诺贝尔生理学或医学奖授予神经心理学家罗杰·斯佩里（Roger Sperry），以奖励其在人脑半脑领域的突出研究成果。斯佩里的研究表明，人类的每个半脑都在执行一些具体的功能。20世纪80年代，科学家们普遍认为，左脑的功能是负责排序、逻辑、演讲、分析和计算，右脑负责想象、色彩、节奏、旋律、维度、空间感知力等活动。但新的研究表明，两者之间并非如此泾渭分明。如今，心理学家们相信，两个半脑都会参与上述活动，只不过二者参与这些活动的方式不同而已。

比如，左脑更关注细节，右脑则关注更加宏观的事情。

拿语言举例，左脑或许负责存储文字和对文字进行排序，右脑负责理解幽默和言外之意——也就是说右脑能透过对方的语气、声调等来判断对方某句话的意思。

换而言之，你的右脑能解读字面意义以外的信息。例如，如果我对你说“我现在要消失了”，你会明白我得离开了，然后与我道别。然而，如果你期待我制造出幻觉，也就是我这个人消失了，那么很有可能是你的右脑功能缺失。

总而言之，左脑很少甚至毫无幽默感。右脑看到的世界更为宽广，并决定了左脑需要关注的事物。右脑持续不断地观察世界，左脑总是关注手边的细节，感情上不善表达，几乎像台机器。在我看来，提高记忆力的关键是让两个半脑用一种最有效的方式协调起来。事实上，大多数时候我们都是这么做的。打个比方，我们会一边用右脑欣赏音乐，一边用左脑看乐谱，控制手指。

○●脑电波

相信你们都有过类似的经历，一旦遇到巨大压力，或者极度疲劳时，就会很难集中精力，注意力涣散。而另外一些时候，我们却又能非常高效地工作，思路清晰，浑身充满正能量，有种运筹帷幄的感觉。多年来，我的一项重要工作就是用脑电图观察人的不同脑电波频率。人体会发出多种脑波：β波、α波、θ波、δ波。它们的速度依次减慢，具体如下：

β波： 这种脑电波频率比较高，代表了大脑正常的活动状态。通常人们在采取行动、做出决定或者关注某事时，大脑便会发出β波。β波的频率范围为13Hz～40Hz。通常来说，β波可以分为高β波和低β波。需要注意的是，高β波（20～40Hz）通常与人承受的压力有关。简而言之，激烈的脑力活动有助于人加快思维速度并做出反应，但长时间的Beta波会让人感到精疲力尽，甚至倦怠。

α波： 这种脑电波相对来说慢些。通常人们在放松时，大脑会产生α波，这是最有利于形成创意的脑波。α波的频率通常在9～12Hz之间。

θ波： 我个人感觉这是最有趣的脑电波频率。θ波经常被认为是人处于朦胧状态时的脑波，比如做梦或者半睡半醒时。很多研究人员相信，这种状态会加强人的记忆。当我们清醒的时候，θ波会提高我们的创造性思维和逻辑思维，而这两种思维对我们改进记忆力非常有用。θ波的频率在5～8Hz之间。

δ波： δ波是我们大脑所能产生的最慢的脑波，通常在我们深度睡眠或极其放松时形成。Delta波的频率在1～4Hz之间。

一般来说，θ波和β波的比例为2:1的时候是学习的理想状态。也就是说，慢电波是快电波的两倍。我在接受了几十年的脑电波测试过后，发现我的许多客户的脑电波比例竟然高达5:1，这说明他们患上了注意力缺失症——θ波太多说明他们长期处于半梦半醒状态，喜欢做白日梦，容易导致冲动的行为。

有趣的是，如果电波比例倒过来——θ波的量减少，β波的量增多，那么就会出现碎碎念的情况——信息处理效率降低，记忆无法有效上传至大脑皮层——这就会产生压力。

我们需要在这两者之间达成一个平衡。另外，大脑的脑电波频率需要移动性和灵活性——你听说过无法自拔这种说法吧。如果你的大脑一直处于某一个脑电波频率的范围里，不管是β波或者θ波，那就很有可能使你陷入压力和忧虑之中，它让你感到疲惫乏力——这时我们必须做出改变。

如果你发现你在第一次读某个句子的时候，由于没有完全读明白，又跳回去再读了一遍。那么强烈建议你整理一下你的大脑，让它放松下来——有许多可以放松大脑的方法：比如练瑜伽、冥思或者通过视听刺激以及专注力训练。

还有一点需要说明的是，大脑中还是存在一个占主导地位的频率，这要取决于大脑的思维方式，就好像我现在正在讲话，我的大脑需要快速运转，组织想法和语言，使说话逻辑清晰，井然有序。所以，我能猜到我的大脑中占主导作用的β波——它们的速度肯定会很高，因为我正在不停地和你们说话。

另一方面，如果你以一种很放松的状态听我说话，并没有对我的内容做出太多判断，那么你的脑电波图的浮动速度和频率就会相对慢很多——而且还会出现α波和θ波的频率范围。

时至今日，我已经用脑电图对各种人进行了超过10年的分析，其中有所谓的记忆高手，也有普通人；有年轻的，也有年老的；有正在工作的，也有已经退休的。虽然每个人的脑电波都是独一无二的，但我注意到，那些为数不多的、比较幸福的、生活方式比较健康且记忆力也相对较好的人，他们的大脑活动通常会有一定的共通模式。这些人中有公司CEO、钢琴家、电视制片人，也有全职母亲。一般来说，他们有三个共通点：

1.最重要的是，他们两个半脑的脑电波都比较平衡。

2.他们的脑电波转换自如，经常轻松地在β波和δ波之间转换（也就是说，他们可以轻松地转换脑电波频率）。这非常有利于一个人最大限度地开发自己的脑力。

3.他们的大脑可以发出高强度的α波，频率为10Hz——这说明他们很容易放松自己，也很容易接收信息。 LmOXwoOribpKhUK70dD9Xi7XYoRpfx2xgPWXsQ1PrAwJm4JUb8XjFRMm6KT3aoN1