引言

我人生的大部分时间都在研究记忆，试着去理解它工作的原理，最终激发记忆的全部潜能。

在这本书中，我会和你共享记忆的秘诀，以便你能立即释放你的记忆潜能。一旦掌握了记忆的真正诀窍，你不仅仅会惊讶于大量唾手可得的信息，也会沉浸于巨大的额外收获——可能是一些你从未意识到的与记忆相关的事情。

开发记忆的秘诀在于大脑拥有一个最神奇也最令人兴奋的功能——你的大脑可以立刻产生出不可思议的无限想象力。而且，一旦你的想象力被完全释放，你的创造力开始溢出，你就会发现紧随其后的是一连串想法、计划、行动，它们会使你的生活更加丰富多彩。

这门课程不是为了学习一些向你朋友炫耀的花招。它更多的是为了帮助你在生活中释放全部的潜能。记忆提高的好处是无限的：它能改变你的财务状况，增长你对世界的认知，并让你退休后保持精神的活跃。

研究表明，任何年龄阶段，大脑的兴奋能帮助减缓记忆的衰退，这对保持一个健康、具有创造力且功能完善的大脑至关重要。

我想人生中最脆弱的阶段是在我们退休后。倘若在生理和心理上我们都决定停止活动，这将是一场认知上的灾难。

甚至在你退休以后，通过不断挑战极限来保持大脑兴奋是非常必要的。——进行一些略带挑战性的活动：阅读、学习一种新的语言、打桥牌、下象棋、加入舞蹈队——任何能够使得大脑细胞正常运作的活动，都能帮助缓解甚至终止认知衰退。

我认为对大脑最好的挑战当然是记忆游戏，你可以在日常生活中，采用一些实用的方式进行。

想象一下，在不做笔记的前提下，记住一场会议的所有内容以及会议主题的顺序。听一系列新闻或者有趣的脱口秀，然后记得所有的事情——事实、图形、数据、名字……难道只能靠运气吗？

想象一下某人口头陈述一连串复杂的指令，而你在不需要对方重复内容的情况下就能复述得一字不差，这将会多么令人印象深刻！

听过一些笑话、妙语和趣闻轶事后，我们知道，在经过训练之后，你不会像大多数人一样，忘记刚刚听到的90％的内容，而是以一个正确的顺序回想刚刚听到的一切，这会多么有成就感！

我会为你提供一些实用的方法，通过向你展示如何获得并且激发记忆的无限潜力，让你加强工作效率，提高个人绩效以及增强自信心。

由于工作需要，你必须记住越来越多的信息、技术数据、事实、图表以及客户细节，这会使你压力倍增。稍后我会向你展示如何保留并记住任意的事实与数据。

我们似乎对姓名和人脸存在记忆障碍，因此我会向你介绍一种简单的方法，帮助你记住一屋子的人——不仅仅是记住所有人的姓氏和名字，以便不忘记每一个人，而是创建一个思维信息文件柜，里面记录着你遇到的每一个人的信息，这也相当于一个思维档案。

人类最大的恐惧之一就是公众演讲。如果你正在为做演讲甚至是准备一个演讲而恐惧，那么，你需要放轻松。记住一次不论是多长或者多详细的演讲，它的技巧是非常简单有效的，一旦掌握了方法，就会惊艳你的观众。我会向你展示在不做笔记的前提下，准备并且记住一场演讲。将此与记住房间内所有人结合在一起，将事实和图表、数据和报告联系起来，你就会对自己充满自信。

假如你是一名学生，或者你想让你的孩子赢在教育的起跑线上，按照简单的步骤，你的孩子就可以获得更多优势。许多参加我课程的人都会说：“为什么学校不教这些内容呢？”

当然，这是我的课程的其中一个宗旨——让世界上尽可能多的学生了解这方面的知识，这样从一开始，他就不需要为了记忆所学知识而苦苦挣扎。

我非常惊讶地发现，很多我参观过的教学机构中，学生都需要重新学习听课内容的80％，这是为什么呢？因为一开始就没有向他们教授如何有效地吸收、记忆知识，这些学生也没有在进一步学习时提高他们对知识的理解。

那么我的技巧会帮助学生在哪些科目上获得提高呢？

我会教你一套非常有效的体系，实际上，你可以利用它来学习西班牙语、法语、德语以及任何一种你想学习的语言。在上过我的课程之后，许多我的学生都能够每天记住三四百个甚至更多的外语单词。

我会向你演示一种简单的方法来记忆国家、首都、人口、河流、海洋、历史日期以及历任总统。而且你的新技能练习得越勤，学习的过程将会变得越容易。

当然，慢慢地，你将学会记忆一些实用数据的秘诀，比如密码和银行账户细节，这样你就再也不用担心个人信息泄露了——因为你没必要再将个人密码写下来了。

你会在无意识之中记忆电话号码、名字和面孔、事实和数据、购物清单、约会、会议的重要细节，几乎不需要担心会遗忘，而且这些全都不是死记硬背的——我发现在上学时期这种枯燥的传统记忆形式是多么摧残灵魂。

难怪我会在注意力方面比较薄弱，因为我发现在整个苦苦挣扎的学习经历中，我一直希望有人能来我的学校，告诉我今天我要告诉你们的事情。

有趣的是，尽管我已经列出了保持记忆力的明显好处——真正的收获产生在使其发生最大效力的时候，你的大脑所发生的一些变化。

大约在25年前，我开始训练记忆力。那个时候，我的记忆力很贫乏，而我的目标也很简单——我想看看有没有可能记住一副扑克牌。

好吧，长话短说，我不仅记住了一副扑克牌，我还获得多个吉尼斯纪录，其中一项包括在瞄了一眼一副牌之后，记忆54张牌的准确顺序。

我没想到的是通过训练，我的记忆力对大脑其余部分产生了巨大的影响。我发现自己更容易集中注意力，变得更专注。我也开始变得更具创造性——许多新的想法涌入我的大脑——很快我就意识到问题和解决的方法几乎是自动从大脑中跳出来的——因此我可以在问题绊倒我之前，积极地应对它们并取得成功。当我开始意识到几乎没有什么是我记不住的，我的个人自信心也明显增强。

当我还是孩子时，我被诊断患有阅读障碍。当时，小学老师告诉我，我的人生实在不会有太大的发展。当我开始记忆第一副扑克牌时，这就像是一个标志性的自我挑战。或许我并不是天生注定的差生。慢慢地，我开始培养出自信和自尊，充满机会的新世界大门也随即向我敞开。我想，如果我可以掌握一副扑克牌，那么还有什么是我做不到的呢？

多米尼克·奥布莱恩
（Dominic O'Brien）