下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
让我们从关联物开始——记忆的关联和捆绑机制。如果我说出一些熟悉的单词，你会自动发现这个单词引发了一系列的联想性思考、记忆和画面。比如提到“水”这个字，这令你想到什么？你会想到哪些画面或过往经历？
我敢保证，你不会想到化学课本里对水的解释——一种化合物，化学式为H 2 O，水分子包含1个氧原子和2个氢原子，通过共价键结合等。
不，这不是你大脑的运转方式，这是一种线性方式。大脑喜欢新鲜的想法，让一种想法来激发出一系列相关联的记忆。你会看到一个瀑布、滴水的水龙头、海洋、河流、暴风雨、彩虹湖和一瓶水。如果你让自己的思想逐流而上，这些画面中的元素将带领你进行一场不会结束的联想记忆之旅：前往沙滩，沿着河流散步，在雨中淋湿——但你绝不会想到课本里的解释。
让我们来试一次，我将会说出一些单词，正如我所说的，让你的思维向你展示它想要展示的，这应该是自动产生的想法——这些画面会在你还来不及意识时，就立刻跳入你的脑海中。
好，让我们开始：
油漆（paint） 吉他（guitar） 奥巴马（Obama）
假日（vacation） 雪（snow） 巧克力（chocolate）
婚礼（wedding） 镜子（mirror） 枕头（pillow）
我希望你注意到，这些单词会激发各种各样的联想、想象、感受、味觉、嗅觉、声音，当然还有画面。当我说吉他时，或许你会想到一种音调，当我说巧克力时，或许你会联想出品尝巧克力的画面。当我说婚礼或雪花时，你或许会回到曾经与家人共度的特殊时光。
这些类型的自传式记忆与你对过去情景的回忆相关。令我印象深刻的是这些关联想法被触发的速度，这些画面即刻出现在脑海中，瞬间发生的联系是记忆训练的重要方面。
了解到一个单词是如何唤起回忆后，接下来我们将学习如何在两个并无明显关联的单词之间建立联系。
如果没有过去的某些事物作为参照，你就不可能在两个概念（比如单词）之间建立联系。你的过去为你提供了某种经验，而正是这种经验可以帮助你由一个概念展开联想并过渡到另一个概念。你生活中发生的一切都像是积木中的模块。正是这一个模块过渡到另一个模块，你需要某种连接。而要想在两个模块之间尽快建立联系，你需要尽可能少的连接物来实现过渡。也就是说，要想从一件事情想到另一件事情，最快的方式就是直接找到两者之间的联系。
现在让大脑信马由缰，自由联想，试着尽可能地发挥想象力与创造力进行有效的联系。用蝴蝶和靠垫进行举例。首先，你会发现它们没有明显联系，但是只要用一点想象力，加上一些幽默感，你就可以想象出一只蝴蝶停在靠垫上的画面，或者靠垫上有蝴蝶图案或设计。又或许靠垫里装满了蝴蝶。想象你拿起靠垫时，它们飞出来的情景。现在，只要你能够进行相关的联想，想到什么情景或事物都没关系。
再来举个例子：钢笔和汤。你会怎样在两者之间建立联系，牢牢记住它们呢？通过自由的联想，我想出了以下几个场景：把钢笔当搅拌棒来搅拌汤（可能随着墨水的不断流出，汤会逐渐改变颜色）；用钢笔在浓汤里画图，或者写个单词；把汤当作墨水灌到钢笔里写字；把钢笔当吸管来喝汤等。事实上，这些事情在现实生活中可能都不会发生，由此可见，记忆和联想是不可分割的。
总体说来，第一个跳入你脑海的关联物将会是最可靠的。这些事物进入大脑的速度很快，因此很有可能意味的意义也就更大。到以后，你会发现我会不断重复这一点。相信自己！在联想的过程中需要学会排除不必要的干扰，但千万不要因此放慢你的大脑或完全清除内心的杂念，也不要试图让所有的联想都有实际意义——你只要设法把不同的事物联系起来就可以了。
练习时间
看看下面的单词，尽量用它们在你大脑中激发出的第一反应在每一个单词之间建立联想。千万不要对这些联想做任何修改——你只要充分调动大脑积极性，在二者之间建立联系就可以了。
蓝宝石（sapphire） 订书机（stapler） 国际象棋（chess）
○●链条法
在学习链条法前不妨问自己一个问题，你的记忆能保持多长时间？大多数人回答：只有短短几分钟，然后就会渐渐忘掉。那么现在我告诉你，链条法的使用可以让你的记忆起码保留24小时。链条法顾名思义就是动用你的各种想象力，将看似不相关的一系列事物串联起来，形成一个场景，达到记忆的效果。使用链条法的关键在于建立上下文的场景。
记住，你的想象越鲜活，信息就会被记得越牢固。建议在使用链条法时动用第一人称，你可以想象很多动作是你本人在做，这样会让你感觉故事更加真实。之所以使用第一人称，还有一个原因，就是当你真正置身于一个故事中时，会对周遭发生的一切产生感情，你就会感觉到它的真实，它也会向你的大脑传递信息，大脑就会相信这一切都是真的，这样记忆起来自然就会更加容易。有趣的是，科学证明，人类的神经系统并不能分辨什么是真实的，什么是想象出来的，只有靠你本人来判断。所以事实上，欺骗自己的大脑是相对容易的事情。
好了，下面让我们看看以下这些单词，试试用链条法将它们全部记住。
船（boat） 轮胎（tyre） 盒子（box）
开关（button） 卷心菜（cabbage） 老鼠（rat）
靴子（boot）
让你的大脑尽快确定它想要挖掘的共同特性，无论这个特性是什么。因此你不需要费尽心思地去想，就让大脑自由地运转就好。
你可以想象自己正悠然地躺在小船上，在平静如镜的大海上漂荡。在快要靠近岸边时，你注意到沙滩上有个轮胎。你下了船，跑到沙滩上滚动轮胎，结果轮胎停到了一个盒子边，盒子上有个红色开关。出于好奇心，你按下开关，从盒子里弹出一棵卷心菜，从卷心菜里又突然蹿出一只惊恐万状的老鼠，“蹭”的一下跳到了不远处的一只破靴子里。
我说过：“只要你自由地展开想象，跳入你脑海的物体是什么并不重要。”但凡事都有例外。现在，我想给这条规则加上一个小例外：当你在单词之间做出某种联系时，试着让它们从某种程度上具有逻辑性。稍后我会进一步解释。实际上，绝大部分书籍和课程都会建议你把这些联系夸张化、怪诞化，甚至令它们听起来很荒谬。
试着将下列单词用链条法联系在一起。
肥皂（soap） 树木（tree） 直升机（helicopter）
犀牛（rhinos） 气球（ballon） 钢琴（piano）
池塘（pond） 桌子（table） 蜡烛（candle）
比如，直升机和犀牛。大多数记忆力书籍的作者会建议你想象一头犀牛驾驶着直升机，或者你会试着想象一架犀牛形状的直升机。
现在，如果你是第一次开始记忆力培训，你会发现难以迅速地做出联系。接着，你用尽全力想象出了一只犀牛驾驶直升机的场景。然而，你的大脑的主要功能是逻辑性思考。我可以告诉你，根据我的经验，在记忆和回忆海量信息之后，最佳的联系必然是那些与真实世界最贴近的，因为我们所生活着的世界是合理的，所以我们可以更加轻松地记住这些合理的联系。
所以，你需要做出什么样的逻辑联系来把犀牛和直升机联系起来？你可以想象直升机上搭载着犀牛，或犀牛闯入一架静止的直升机里。这两种场景都不太可能发生，但它们都是可行的——任何一种都可以在真实世界中发生。
过于异想天开的想象所带来的问题或危险是，过了一阵子之后，由于你想象的场景过于夸张。对于你的大脑来说，它们失去了可信度。
我最好的建议是：
保持一定的真实度。
同样，让我们来想象一下，树怎么和肥皂联系在一起？如果你想到一个人正在用一块肥皂洗树，这并不可行，也没有逻辑，因此很容易忘记。
想想看，有什么办法能把下面这些单词连接起来：
黄油（butter） 鳄鱼（crocodile） 电话（telephone）
汽油（petrol） 剪刀（scissor） 裤子（trouser）
雪（snow） 猫（cat） 钢琴（piano）
行李箱（suitcase）
从可信度角度出发，“一条裤子上不小心沾上了黄油”要比“一条鳄鱼吃了黄油”更容易记住。
我认为，类似的记忆能帮助我们学会欣赏记忆容量的本质。如果你对自己的记忆能力有所怀疑，那么就想一想你过去所经历的所有的非凡回忆——这真是难以置信！有了这个想法，让我们尽情挖掘记忆所具有的神奇潜力吧。
○●故事联想法
记住一长串信息的基础技巧要求我们将数据联系在一起。我们可以通过将这些信息排序，编成故事，这就需要使用故事联想法。
我们可以先以以下单词为例：
警察（police） 手电筒（electric torch） 草（grass） 钟（clock）
现在，尽力动用大脑功能，试着找到这些单词之间的关系。
想象一位在巡逻中的警察，如果你想到了自己的熟人，或一个已经加入警察队伍的人，甚至扮演警察角色的某个著名演员或喜剧演员，这样形象更加真实，从而使它们更加便于记忆。
他正拿着一个手电筒（第二个单词）——所以我们会猜测现在是晚上。然后，找一个你可以轻易在脑海中想象到的手电筒，例如，从自己的家里挑一个。他正拿着照射灯检查一块草地（草地是下一个单词）。因为他在草地上找到了钟——我想到了童年时的一台老旧的旅行钟，这个场景对我的记忆力更具信服力——如果这个故事与自身经验产生共鸣，联系就更紧密了。
快速回放脑海中的短故事，制作一份清单，列出你需要记忆的单词，照着顺序来。你是否记对了？遮住清单，从后往前列出单词。你觉得记下这四个单词需要花多长时间呢？几分钟？一小时？还是更多呢？这就是重点，用技巧的话能够让信息植入你的长期记忆。
好的，让我们继续使用故事联想法，在第一次练习的基础上加上6个单词。
链条（chain） 小溪（stream） 牛奶瓶（milk bottle）
卡车（truck） 铁锹（spade） 盐（salt）
想象你从钟里抽出一根链条，一直延伸到了最近的小溪——你看到一个牛奶瓶在小溪下游，在水里上下浮动。试着联想溪水流动的声音，调动所有感官：触觉、味觉、视觉、嗅觉和听觉。接着，牛奶瓶与穿越溪流的卡车相撞，摔了个粉碎。你看到车后有一个拿着铁锹的人，他正在拿着满满一铲子的盐，把这些盐洒向卡车的一边。
好了，这些场景都有些奇怪，这是我现场构思出的一系列怪异的事件——但是其中还是存在一定的逻辑，使情节能够连贯，构成一则故事——如果你专注于想象力，我希望，即使你无法重复清单上的所有单词，也能够重复出大部分的单词。
链条不断延伸至小溪、牛奶瓶、卡车、铲子以及盐。现在，你可以记住清单上的10个单词。但问题又来了——你认为自己记住的信息能够保留多长时间？如果根据那个简短的故事，你可以重复10个单词，并且倒背如流。那么从现在开始，你就有很多机会以正确顺序记住所有单词，并且至少保留24小时。
如果你想要记住更多的单词，你需要继续编故事——自己做出联系。实际上，我现在就开始这么做，向你证明这一点有效。链条法和故事联想法是记住短序列物品的最佳方法，例如购物清单上的物品。
练习时间
通过一个故事，记住下面10个单词，你可以根据自己的经历编故事，不用考虑任何时间限制。要根据直觉来编故事，这样你才能记得清楚。让大脑自由联想，尽量动用所有的感官。
编完故事之后，合上书本，用正确的顺序写出所有的单词。如果出现任何差错，就说明你的故事编得不够合理——我建议你重复一次，重新修改记错的部分。
自行车（bicycle） 计算机（computer）
楼梯（stair） 枕头（pillow）
蜘蛛（spider） 飞镖（boomerang）
蛋糕（cake） 日记（diary）
肥皂（soap） 长颈鹿（giraffe）