胃痛

胃痛主要表现为上腹部靠近心窝的地方疼痛。引起胃痛的原因有很多，胃部突然受寒、吃过于寒凉的食物、饮食不卫生，以及胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃疾病都有可能导致胃痛。中医认为，胃痛与肝气失调、横逆犯胃、脾胃失和有关，可通过按摩强健脾胃，从而改善症状。

方法1：按摩内关穴、公孙穴

晚上洗完澡后盘腿坐在床上，使脚内侧朝上，先用右手拇指画圈按揉左手内关穴3～5分钟，然后用右手掌根从脚跟向脚尖方向来回搓左脚公孙穴至皮肤发热。用同样的方法按摩右手的内关穴和右脚的公孙穴。可每日按摩1次，胃疼时按摩还可止痛。

【定位】 位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【快速取穴】 手臂伸直，手掌向上。腕关节微微弯曲，能够看到腕部的两条横纹。从靠近手掌处的那条腕横纹正中直上3横指处，便是内关穴。

【定位】 位于足内侧缘，在第一跖骨基底的前下方。

【快速取穴】 端坐，脚自然下垂，在足弓骨后端下缘可触及一凹陷，即为公孙穴，按压有酸胀感。

方法2：掐压足三里穴

坐在床上或沙发上，用拇指掐压足三里穴30～40下，力度以感觉酸痛为宜。每日1次。

【定位】 位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

【快速取穴】 站立，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，食指按在胫骨上，中指尖所指的地方就是足三里穴。

方法3：按摩中脘穴

平躺在床上，先用拇指从中脘穴推按至肚脐20次，力度以感觉皮肤微热为宜，然后再按揉中脘穴3～5分钟，力度以感觉酸胀为宜。每天2～3次。

【定位】 位于上腹部，前正中线上，在脐中上4寸。

【快速取穴】 胸骨最下端与肚脐中央连线中点处，即为中脘穴。