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管理我的身材

“我长得太胖了,大家总是在背后嘲笑我,不喜欢我。”

“我太瘦了,看起来很没精神,大家给我取了个难听的外号——‘小骷髅’。”

身材太胖,或是太瘦,很容易成为别人取笑的对象。虽然嘲笑别人的行为是不对的,但众口难封,与其去堵住别人的嘴,还不如直接管理好自己的身材,让别人无话可说。

管理身材这样做:

少吃高热量、高脂肪的食物;

多吃蔬菜和水果;

每天坚持必要的运动;

保持良好的坐姿和站姿;

改掉懒惰的坏毛病;

树立自信心,培养由内到外的气质。

健康的敌人

对于处在发育阶段的女孩来说,太胖或太瘦不仅影响美观,还直接对身体健康造成不良影响。过度肥胖,很容易导致多种疾病,如脂肪肝、高血糖等;太瘦又会导致营养不良、发育不良、记忆力减退等问题。

不要盲目减肥!

通过节食、药物治疗来减肥是非常不可取的,这样会严重影响我们的身体健康。多多运动,均衡营养,保持愉悦的身心,才是控制体重的关键! F2ni978pOeEmrwCv2BsxwX7pjik2FDuEOdYaUIZpXxXkS7AsXdIZR9fjhlxC+OKN

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