前言

亲爱的家长们，现在就请你回忆一下，今天早晨，你给你的小宝贝准备的早餐是什么？营养均衡吗？孩子喜欢吗？或者，你根本就忘了早餐吃的什么？再或者，“昨天晚上剩下什么第二天早上就吃什么”？

每一位爸爸妈妈都希望自己的孩子长得高高的、壮壮的，健健康康的。孩子长得好，除了遗传因素外，最重要的就是饮食和运动了，小学生所处的年龄段为6～12岁，正值体格和智力发育的关键时期，每年的体重增加2～2.5千克，身高增加4～7.5厘米，所以孩子的一日三餐一定要搭配合理、丰富，营养供给一定要符合孩子的生长需求。

除了身体的健康，家长们更要关注孩子心理的健康。每个孩子都非常渴望得到爸爸妈妈的陪伴，分享光荣的事，诉说伤心的事，笑谈出糗的事，畅言经历的事……可是忙碌的爸妈们，为了支撑家庭，为了给孩子提供优越的生活条件，缺少与孩子之间的沟通，甚至与孩子一起吃饭的时间也变得越来越少了，可以说，父母在孩子的成长过程中经常缺席。这就让孩子们的成长变得越来越孤独、落寞。

成长没有回头路可走，错过即是抱憾终生。所以，亲爱的家长朋友们，就从好好和孩子一起吃饭这件简单的事情做起吧，千万不要放过这只属于自己和孩子的幸福时刻，珍惜和孩子一起吃饭的美好时光，为孩子带去更多幸福、温暖。

愿每个孩子都有一个美味的、幸福的童年。

编著者
2014年冬