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眼睛
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作为心灵的窗户，更作为人生感受的第一直觉者，眼睛注定了它的重要程度不可替代。但是，现在生活的缤纷也注定了眼睛这第一直觉者要接受来自各方面的考验，强光、电脑、手机、阳光、空气等都会给眼睛带来意想不到的伤害。如果想要保持心灵之窗常明，我们现在要做的唯有对它进行科学护理。
也许电子时代所带来的第一生活改变并不是信息的快捷与便利，而应该是一天24小时无法回避的光线伤害。我们的眼睛，每天都会长时间地看电脑、看电视、看手机，导致干涩、疲劳甚至产生炎症。你的眼睛还好吗？这恐怕需要特别的试题来验证。
★ 测试题目、结果选项
1.看电视时的灯光是什么样的？
A.开一盏小灯 B.开一盏大灯 C.不开灯
2.看电视时，最常保持的角度？
A.向下俯视 B.与电视平视 C.向上仰视
3.日常中喜欢看电视到什么程度？
A.只追自己喜欢的剧 B.什么节目都看 C.几乎离不开电视
4.平时看书都在哪种环境之下？
A.坐在书桌前 B.靠在沙发 C.躺在床上
5.每天用多少时间使用电脑？
A.2小时以下 B.6小时以下 C.超过6小时
6.使用电脑过程中你的习惯是什么样？
A.每小时起来活动一下 B.感受累了就闭眼休息会儿
C.不活动不休息一直到结束
7.平时喜欢手机游戏吗？
A.从来不玩 B.不多玩，偶尔会用
C.有时间就玩
8.经常用手机发短信或者发微信吗？
A.有时会用 B.与好朋友会用 C.爱发短信，爱使微信
9.一天睡几个小时？
A.8小时以上 B.6小时左右 C.经常失眠，睡不多少
10.你现在的眼睛感受是什么样的？
A.感觉良好 B.有酸涩感，还会偶尔模糊
C.头晕、眼花，会产生恶心感
★ 计分方法
诚实地回答自己，然后选择相近的答案，选择A加1分；选择B加2分；选择C加3分。
★ 测试答案揭晓
★ 比较健康：15分以下，这说明你比较注意用眼习惯，虽然偶有疲劳，但能让它得到适当的休息。
★ 亚健康状态：20分以上，眼睛已经感觉到不适了，应该好好调整用眼时间，以免产生不必要的眼睛疾病。
★ 眼累成疾：25分以上，你的眼睛已经处于疾病的缠绕之中，如果得不到良好的调理，很有可能会导致视力减低，甚至引发眼睛的其他疾病。
你可能想不到，在日常生活中，对我们眼睛有伤害的，除了那些手机、电脑之类的电子产品，更有着日常你完全忽略的部分。在这里我们就总结了生活中有害眼睛健康的八大“敌人”，希望大家可以将这些“敌人”揪出来，及时制止伤害的继续，给眼睛一个适宜并良好的空间。
★ 香烟：不管是吸香烟的人还是闻二手烟的人，烟草燃烧对于眼睛的刺激都不可回避，它会使眼部皱纹早生，更会让眼睛感觉不适，及时关闭这一危害源，对眼睛健康至关重要。
★ 曝晒：过度的阳光直射，紫外线会毫不留情地使眼睛产生干涩、疼痛以及视物模糊等症状，时间长了，眼周皱纹、白内障甚至其他眼科疾病也会找上门。
★ 空气：现在空气质量是个大问题，它不但影响身体，还会影响视力。这是因为粉尘、细菌等隐性的“敌人”对眼睛产生的直接伤害，保持自己所处空间的空气质量非常有必要。
★ 干燥：皮肤需要补水，我们的眼睛同样需要一定的湿润，过度干燥会伤及眼角膜以及眼神经等。特别是戴隐形眼镜的人，平时用眼之后，一定要记得点两滴润眼液。
★ 化妆：爱美是人的天性，每天睫毛膏、眼线、眼影等化妆品对眼睛的“装扮”却对它伤害很大，尤其是过期化妆品中隐藏有很多的我们看不到的细菌，因此，化妆品一旦过期，坚决不要再用。
化眼妆容易伤害眼睛
★ 睡眠：一个睡眠不好，或者睡眠不足的人，其眼睛的疲劳度是超标的，容易滋生黑眼圈、眼袋以及皱纹等情况。所以，每天保证6小时以上的睡眠是护眼的关键所在。
★ 偏食：有的人天生偏食，有的则刻意节食，从而让身体无法摄取足够的维生素以及微量元素等有益于眼睛的营养成分，都可能引起眼睛不适、视力下降等状况。
★ 酒精：喜欢喝酒的人，特别是喝酒过多的人总会眼睛通红，这是因为酒精带来的血液循环加速，从而使得眼部毛细血管膨胀，这容易使毛细血管破裂，最终形成眼斑。
中医认为，人的眼睛想要得到良好的调理，从内而外的刺激相当重要。比如穴位按摩，不但可以让身体内经络得到打通，气血循环通畅，更能直接使眼睛疲劳得到缓解。因此，针对于现代人群容易用眼疲劳、干涩等问题，我们不妨自己动手，为它进行一次穴道的按摩，从根本上解决眼睛问题。
★ 缓解疲劳的六大穴位
◆ 攒竹穴：位于两眉毛内侧边上的下陷点，其效用最能改善头晕、眼跳，可明目醒神。
◆ 睛明穴：在两眼内角的里侧，按摩时不用直接翻眼皮，只需在眼内角按压即可。
◆ 丝竹空穴：位于两眉毛的外侧眉梢下陷处，针对流泪、目赤、疼痛等眼睛问题。
◆ 承泣穴：就在眼眶的下缘瞳孔正下方，可以缓解眼疲劳，提高视力，消除黑眼圈。
◆ 瞳子髎穴：位于两眼睛外侧眼角处，能治流泪、头痛、视神经萎缩以及视疲劳等。
◆ 鱼腰穴：与承泣穴相对，于瞳孔正上方眉毛中，专治结膜炎、眼痛、疲劳等症。
◆ 这六个穴位的按摩方法极简单，只需用食指或者拇指指腹点住穴位，进行轻揉的按压揉动即可，每天1～2次，每次每个穴位坚持2分钟。
除了以上可对应眼睛症状按摩的穴位之外，我们还可以从传统的眼保健操中汲取总结，自己开发一套行之有效的眼保健操。
1.左右手的食指指腹按在鼻根部，即睛明穴的位置，由上向下按，然后由下向上推，来回揉动。
2.左右手食指放于鼻翼的两侧，左右手指慢慢向脸颊揉动，即对四白穴进行刺激。
3.以左右手的拇指按在两眼眼皮处绕着眼眶进行刮摩。
这套简单的眼保健操一天只需做一次，每个动作坚持1分钟，就能有效释放眼睛压力，缓解视疲劳；改善其视物模糊、干涩等问题，非常适合每天休息的空当来进行。
茶是中国文化的精髓所在，它不但养身，更能养德。而现在，我还要告诉你，养护眼睛也可以从茶饮开始。为什么这样说？这还是中医药中药食同源的理念，在中医看来，世界上没有一种食物不具备它自有的药性。所以，茶饮便是如此，在养身养德的同时，更能缓解眼部不适。
◆ 枸杞子菊花茶
清眼润目养肝，最适合肝热眼赤、血虚眼干的人群。
用料：枸杞10克，杭白菊5克，冰糖适量。
做法：烧600毫升开水，加入冰糖融开，再将枸杞与杭白菊一起放进去，泡10分钟之后便可饮用。
◆ 决明山楂茶
明目、润眼、除热，适合肝胃积热、内烦多燥、眼干涩的人群。
用料：决明子10克，山楂10克，菊花5克，蜂蜜适量。
做法：先将决明子捣碎，与山楂一起放进清水中，烧开，然后放入菊花，静默20分钟，然后淋入适量蜂蜜即可饮用。
◆ 单味枸杞茶
枸杞所含的胡萝卜素以及维生素最高，是养肝护眼的佳品，善解眼干、眼涩以及疲劳。
用料：枸杞15粒，冰糖少许。
做法：在杯内注满水，投入枸杞和冰糖，轻轻搅动，泡15分钟后连茶带枸杞一起饮用。
◆ 温馨小提示
平时喝茶用剩的菊花、绿茶等渣不要直接扔掉，包在纱布中，敷在眼睛上，可有效缓解视疲劳，还可增强眼睛的明亮光彩度。