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头发
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很多人都觉得头发没有什么意义，仅仅是一种装饰而已，有这样的认识说明你对头发的了解还不够，头发可以保护头皮，让其免受风吹雨淋暴晒之苦，阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤，还能阻挡细菌、灰尘的入侵；头发还能调节体温，冬季保暖、夏季散热；另外，头发还能将有害重金属元素如汞、非金属元素如砷等排泄到体外。因此，头发作为身体的第一站，完全有理由进行全面的护理和保养。
什么样的头发可以被定义为健康？越黑就代表着越好吗？恐怕很多人都有这样的疑问。是的，头发黑确实不错，可是却并不表示发质就良好。这就如同我们的身体，外形高大并不能说明体质健康。所以，健康的头发也需要好的发质来成全，下面就快点来测一下自己的头发是不是健康吧。
★ 发表测试：从自己的头上拔一根头发下来，将发梢与发根对齐，观察两部分的光泽以及粗细。如果发根比发梢细，则说明你的发表并不健康；其次，光泽度如果是发梢更亮一些，很不幸，你的头皮及头发状况都不怎么好。
★ 发质测试：将头发放进粉盒里，然后轻轻从中滑过，看头发上是不是干净。如果头发沾满了白粉，那说明你的发质很毛躁，理想的发质应该是穿过粉盒依旧保持干净。
★ 强韧性测试：一只手固定头发，另一只手快速地从发根向发尾撸过。这时会发现头发卷曲，如果卷曲程度很均匀，如烫过的一样，则说明柔韧性很好，如果卷曲度大小不一样，则说明柔韧度受损了。
★ 弹力测试：将已经卷曲的头发放进水中，看它回复的速度。如果头发很快伸直，则表明头发弹性很好，如果无法恢复原来的状态或者过程很慢，就说明你的头发弹性有待提高了。
头发需要细心的呵护，才能绽放光彩
★ 用手将自己的发束抓起，看头发是不是有分叉，或者用手揉搓发尾，看会不会有断发掉落，如果发现这方面的问题，那也就说明你的头发健康度非常差，不但干燥而且易断，完全没有活力。
★ 用一只手抓起发束，另一只手的食指和中指从发根向发尾滑动，再从发尾向发根滑动；如果只是向发尾滑时顺畅，而向发根滑时明显挂手并毛躁，则说明你的头发毛鳞片不平。
★ 头发中分，梳平，然后在灯光下对着镜子看自己的头顶，如果能发现圆润的晕感光环，就说明头发发质的光泽度极好，反之则差。
经常检查一下自己的发质，做到心里有数
说起梳子，无论男女老幼，没有人不需要。特别是对女性而言，它更象征着美丽与风情的源头。但是，不同发质、不同发型往往会因为梳子的选择不当，而让你痛失美的机会，更造成对秀发的伤害。所以，一把让你一梳到底的合适梳子不可或缺，只有懂得了如何选择梳子，才会成就你领跑美发的开始。
大波浪宽齿梳就是带有多排宽齿，平面呈弧线形的梳子。它不但齿缝宽，而且齿长、排多，相对较硬，可以一下将头发梳到头部皮肤，完全不会有梳不透的雍厚感。同时，它可活络头部皮肤血液，又不损伤卷发的弹性与蓬松度，一举两得。
适合人群：烫大波浪发型者。
不适合人群：头发稀少、短发及碎发者。
简易排骨梳梳齿比较松散，可见一排或者多排梳齿，平时居家使用最多的梳子。它可以让头皮在梳齿中有更多空间，不会因发量过多产生打结梳不开的现象。同时，在梳通长发的情况下，还能对头部皮肤进行良好的按摩。
适合人群：干燥、易打结的直发、长发人群。
不适合人群：发质过于软细、烫卷发型以及短发者。
多指平板面有多排并列梳齿，齿下可有塑胶软垫的梳子。它梳齿多而细，加之齿下的塑胶软垫又灵活柔软，不会给发型带来太多改变，也丝毫不会损伤发质及毛囊；而且，九排梳对发型的打理非常方便实用。
适合人群：长发、短发、软发以及卷发人群。
不适合人群：粗硬、发量偏多者。
发梳为天然猪鬃，具有木质手柄，呈十六排针的梳子；很大一部分还有尖尖的手柄，用来打理头发特别方便。这类梳子可以说是防静电的高手，而且绝对不伤发质。软性鬃毛梳不但养头发，而且不会拉断头发，是让秀发即滑顺又健康的有效法宝。
适合人群：发量不多、起静电以及易打结的人群。
不适合人群：发质硬、发量多、烫发者。
洗头发虽然是最好的护发秘籍，可是也存在着很多小误区，如果你一次洗不对，也许不会让头发受到伤害；可如果你一直都洗不对，那恐怕就要在日复一日中失去美丽的秀发了。这个过程最为隐蔽，完全让你感觉不到任何变化，原本美丽的秀发便足以失去它应有的光泽，让你失去得摸不着头脑。那么，洗发方法的误区都有哪些呢？应该如何规避呢？
很多人喜欢用干洗的方法洗头，即在干的头发上直接倒洗发水，进行揉搓。这种过程虽然对短发并没多少影响，但对于长发飘飘的你来说来，很容易让头发打结，甚至因为头发清洗度不足，从而造成对头发的伤害。另外，洗发水应该打成泡沫之后再揉在发头上，而不是直接倒在头皮上，这会刺激头皮或者引起过敏。
很多人认为，多放点儿洗发水才可以洗得更干净。道理虽不错，但很大一部分洗发水中带有硫酸盐物质，这种物质可让头发变得干燥，甚至产生头皮屑。另外，女性习惯每天洗头发，这样就会减少头皮油脂的分泌，从而产生无法滋养头发的后果。因此，过量、过频运用洗发水，其弊端大于好处，还是合理使用洗发水更能保养头发。
洗发太过频繁也会损伤发质
大多数人的观念都是越用力抓挠头皮，感觉越舒服，而且这样更能清理头皮的脏物。而事实上却并非如此，用力抓挠头皮，或者直接用指甲对头皮进行刺激，很有可能会引起头部毛囊发炎，令头屑、断发丛生；严重的还会感染其他疾病。因此正确的洗发应该用指腹轻揉头皮、发丝即可。
女性头发长，洗完了不容易干，特别是冬天，又担心用电吹风会伤头发，于是很多人便习惯将刚洗的头发用毛巾或者束发帽扎起来，这样就不会耽误其他事，便任由头发自己去干燥了。这种习惯非常不好，不但头皮长时间处于潮湿不利健康，还会让头发变得脆弱、易断。最好的方法是多用干毛巾擦几次，然后吹干头皮，再自然晾干头发。
现在社会，最少不了的就是染烫头发、做发型了。往往越是年轻一族，头发受损得就越严重，这都与过度漂、染、洗、烫有关。受伤后的头发，不仅没有光泽，而且又干、又脆、发质硬、柴；这都是头皮质层蛋白纤维组织被破坏所致。
★ 染烫头发的化学药水，会破坏发质毛囊的组织结构，并造成头发发毛、干枯。
★ 染烫头发会使头皮酸碱度失衡，从而影响毛发油脂的分泌，造成脱发现象。
★ 漂染头发的化学用剂中，有强腐蚀性的物质，可令头发失去自身的光泽。
★ 经常染烫头发还可能带来皮肤过敏及内分泌、呼吸道的改变等问题。
想要不伤头发，又要好看怎么办？我们不妨从日常的生活中寻找方法，比如那些可食用的食品，它们不但能吃，更能用来染出一头秀发呢，不信就教你一招试试。
现在黄色头发最流行，很多人都喜欢将头发染黄，这时你如果不想用化学试剂，那就改换菊花茶吧。
材料：杭白菊50克，开水一壶。
做法：用开水将杭白菊充分泡开，一般20分钟以上即可，然后用菊花茶水来湿润头发，全部湿透后，用热毛巾将头发包住，如果有加热帽更好。经过一小时的时间之后，直接洗发、吹干；这样连续泡3～5次，头发便会呈现自然黄色了。
当然，我们不可能只喜欢一个颜色，那就再教你一个染红的方法。
材料：鲜柠檬500克。
做法：将柠檬榨成汁，然后直接均匀的涂到头发上；取电吹风吹干，再次涂柠檬汁，如此重复3次。之后用热毛巾包上头发，等候20分钟，用清水洗净即可。这样持续坚持2～3天，便可以得到一头红得恰到好处的秀发了。
怎么样，以上的小方法够天然够健康吗？其实如果你想要咖啡色的自然发色，也可以用同样的方法，直接涂咖啡来试试看，效果也是非常不错的。
说起头发，可真够让人发愁的，一会儿发黄了，一会儿起油了，一会儿又有头皮屑了。一年四季，没有一个时间不是为头发费心思的，难怪人们要称它为“三千烦恼丝”了。可是你知道吗？打理头发有很简单的小窍门，只需吃吃喝喝，就可以把这些烦恼都解决掉。不信？那就自己试试看。
用料：核桃仁1000克，白糖适量。
做法：将核桃仁泡在清水中，72小时之后把核桃肉的外膜择掉，然后取一口锅，放进适量白糖（需200～300克的量），加热化成糖水后，立即取核桃仁倒进去翻匀，趁热装进盛器中，冷后食用；每天早晚各一次，一次5克即可。
用料：何首乌、枸杞、熟地黄、山茱萸各30克，黑豆、核桃仁各200克。
做法：将何首乌、枸杞、熟地黄、山茱萸加1000毫升清水煎汁，然后滤出药渣，在药汁中加入黑豆、核桃仁一起煮至药汁收干，再把核桃仁、黑豆晾干便可食用。每天吃6克，每日吃两次，可早晚各一次，时间长了，受伤的头皮会得到修复。
用料：桑葚果500克，蜂蜜300克。
做法：将干的桑葚果用清水浸泡10分钟，然后加入2000毫升清水大火煮开，小火煎30分钟，将药汁倒出；再加入1000毫升清水，继续煎汁30分钟。然后将第一次的药汁与第二次的药汁合并，一起用小火熬煮，熬到有稠度时，慢慢加入蜂蜜，马上关火；将其装在瓶中。每日取一勺，放于温开水中冲饮即可。
用料：黑豆500克，食盐少许。
做法：将黑豆清净，然后放进沙锅内，加1000毫升清水，用小火慢煮。待到黑豆发胀，表皮饱满时，便可捞出。把豆子装在瓶中，加入少许食盐（不需多，10克左右即可），充分搅匀。每日早、晚各一次，一次6克；于饭后温水送服。
很多时候，我们总会感觉到头皮瘙痒，用手抚摸还会有小红痘斑，甚至会发出刺痛感，明明刚洗过的头发，为什么会有这种不适呢？其实很好理解，这是因为头皮正处于敏感状态，从而引起了头部的不适。如果敏感严重了，还有可能会引起脱发、断发以及头皮感染等问题。所以，当务之急就是找出过敏源，用心防敏感。
★ 身体疲劳过度，引起了身体新陈代谢紊乱，从而让头皮容易敏感。
★ 经常染烫头发，化学制剂对头皮的正常酸碱值进行破坏，导致头皮健康受影响。
★ 洗发过勤，头皮的水油平衡失常，令头皮油脂、毛囊出问题。
★ 洗发后不吹干就入睡，长此以往就会引起肌肤敏感，因而长出小红痘。
★ 过度接触阳光，头发的真皮层被紫外线伤害，变得紧绷、瘙痒甚至出头屑。
★ 采用正确的洗头方法，水温适度，洗发水每周用2～3次即可，一定要彻底洗净头皮。
★ 洗发用品多用保湿型的，这样可以有效保持头皮酸碱值，并尽量用温和型的洗发水，这样不破坏头皮的水油平衡。
★ 适当为头皮做按摩，用十指指腹轻轻揉头皮，从上到下，由太阳穴两侧向头顶进行；每天坚持三分钟，有助于头部皮肤的血液循环。
★ 少用塑料以及化工产品制成的梳子，以免引起对皮肤的刺激和伤害。
★ 适当戴防晒帽，并可在夏日选择有防晒效果的护发产品。
★ 避免太过油腻的食物，尽量少食用油炸类高油食物，以免引起肌肤代谢不正常。
★ 一定不能湿着头发睡觉，每次洗发后尽量吹干头皮，并保持头发不滴水为宜。
★ 不要用手指以及指甲去挠头皮，每周洗头频率保持3～5次即可，不必每天都洗。
★ 保持身心的平和、愉悦感，心情不好会把压力转嫁于身体、皮肤，自然头皮也不会健康。
按摩头皮可促进血液循环，更利于头发生长