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在选择按摩作为治疗肝脏不适的途径时，我们需要了解肝脏在身体当中运行的规律。在中医看来，肝脏具有疏导气血的作用，肝脏能够调理整个身心的气血，使五脏六腑能够协同合作，加强脾胃的消化和运输功能，促进身体健康。因此在按摩的时候，最主要的目的就是改善气血的运行，通过按摩调节气血，使体内的气机运行通畅，并缓解压力。
针对肝脏出现的不同病症，可以选择下述按摩手法缓解。
双手重叠放在胸前的膻中穴，双手上下摩擦30次。通过这个简单的舒气法，可以调理气机，加强免疫力。
将右手放在右胸上方，用力拍击，并逐渐向左侧移动，来回拍击10次。然后将手贴在胸前，横向摩擦20次。最后用两只手的虎口夹住左右两侧的腋下，从腰侧向髋骨方向推擦，感到微微发热即可。通过这样简单的一套动作能够很好地宽胸理气。
将双手放在左右两边的胸下，手指张开，十指间距和肋骨的间距一样，用右手掌向左、左手掌向右分别推胸骨，从上至下，重复10次，使胸内出现温热的感觉，即可起到理气疏肝效果。
饭前或者饭后半小时，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏，每次按揉5～10分钟。可改善肝功能，缓解肝病。
将双手虎口卡在腰侧，从上至下捏拿腰部，整个动作重复10次。
坐位或者仰卧，将双手手掌放在两侧肋骨下，用力向小腹推拿，搓擦至耻骨，重复20次。
坐位或者仰卧，双手十指交叉，横放在膻中穴，两手手掌分别按压在胸部的内侧，由上至下用力推拿，每次推20下。
坐位，右手拇指按压左膝盖斜下方的阳陵泉穴，其他四指辅助按压阳陵泉穴，然后揉捏阳陵泉穴1分钟，使该穴位出现酸麻的感觉。换另一侧重复该动作。
凝神静气，摆正头部，用眼球沿顺时针方向缓慢旋转10次，然后再向前自然凝视，沿逆时针方向缓慢旋转10次。
全身放松，通过深呼吸调理气息，轻轻发出嘘的声音，在嘴巴发出嘘声的同时，用眼睛尽量向前瞪视，眼睛和嘴巴协同合作，一共10次。通过这样的一套动作可以使自己的五脏六腑得到调理，还能够起到疏理肝气的作用。
人的身体上，有一些养肝护肝的养生穴位，当身体出现一些肝受损征兆时，可以通过中医理疗的方式刺激这些穴位，以达到养肝护肝的目的，避免脂肝肪、肝炎等肝病的发生。
太冲穴在足背侧，第一、第二跖骨结合部之前的凹陷处。太冲穴是肝经的根本，肝经当中的元气全部保存在太冲穴中。通过外力不断地按摩刺激太冲穴，能使肝经中的元气活跃起来，保证肝脏的正常有效地工作。可用一手拇指指腹揉捻对侧太冲穴，力度适中，至局部产生酸胀感为宜，左右脚交替揉捻。
行间穴在脚背
趾和第二趾的趾缝当中。行间穴是肝经上最重要的一个穴道。按摩该穴位能够有效地清泻肝火，疏通停滞在肝脏当中的积气。用一手拇指指尖掐按行间穴，掐按时用力稍重，至穴位处感觉酸胀为宜。
期门穴在锁骨下第六肋的间隙。期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，尤其对肝脏疾病有很好的养护与治疗效果。《伤寒论》将其视为疏泄肝胆的首选穴位，对调理和养护肝脏有非常好的效果，临床上也常用它来治疗肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。刺激期门穴时可以采用按揉的方式，以感到酸胀得气时为佳，每次按摩时间在2～3分钟。
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下旁开1.5寸，左右各一个，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，是养肝非常重要的穴位。在中医里常将肝俞与太冲进行搭配治疗，属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。肝俞的取法是俯卧位，在第9胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。双手拇指分别按压在双侧肝俞穴上，做旋转运动，由轻到重至能承受为止，每次持续10～30分钟。
“曲”在这里代表隐秘的意思，“泉”指泉水，意指肝经的水湿之气在此聚集。另外，“泉”是指水，肾主水，水代表肾。因此，曲泉穴是沟通肝肾的要穴，能治肝肾阴虚相关的病证，同时曲泉穴又是祛湿热的要穴。所以揉曲泉穴既能滋阴又能祛湿，能一穴两用，功效奇佳。将掌根置于曲泉穴上，用力反复按揉直至局部有酸胀感为佳，左右腿交替进行。
蠡沟穴在小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央，正好在骨头的正面上。蠡沟穴是肝经的络穴，跟胆经相络，所以它不但能治肝经的慢性病，还可以治胆经的慢性病，专门调和肝胆。用拇指顺时针按揉蠡沟穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳，左右腿交替进行。
手部肝反射区位于掌面，第四、第五掌骨体之间近掌骨头处。用拇指或中指指尖按压，按揉3～5分钟，至穴位变红变热。按揉的幅度要适中，不宜过大或者过小。肝部疼痛时，肝反射区会有压痛，只需要轻轻地按揉，并且在于坚持每天按揉。刺激该反射区，具有疏肝利胆的功效，可以缓解脂肪肝引起的相关症状。
肝脏足部肝反射区位于位于右足底第四趾骨与第五趾骨间，在肺反射区下方。用拇指点掐反射区，按摩时间根据需要而定，至穴位变红变热为止。此法可以缓解不良情绪，适用于肝炎、肝硬化等肝脏病症。
耳部肝反射区位于耳甲艇的后下部。用拇指和食指（食指在前，拇指在后）按摩，按摩时间根据需要而定，至耳郭发热为宜。此法可以疏肝养肝。