第一节

一、 选用野外着装的基本原则

（1）耐磨

（2）防水

（3）防寒和隔热

（4）透气

（5）轻便

（6）特殊需求

二、野外着装有哪些

在野外行走，如果出汗，内衣、衬衫就会潮湿。休息时，强风吹来会引起颤抖；汗水干时，吸取体热，人就会感到寒冷。这种情况即便夏天也不能少穿衣服，遇到这种情形，很容易生病。野外一天之中，就有四季的变化，如果在高山，温度变化就会更大。

注意：野外一天中的四季变化

三、服装的选择

1.衣服和裤子的选择

野外生存着装应具有保暖、防潮、透气、耐磨和轻便的性能。宽松和透气性能良好的衣裤可以防止身体过热和出汗过多。

2.鞋袜的选择

（1）户外登山鞋

户外鞋是以其不同适应性来分类的，不同系列适合不同的运动和地形，比较常见的户外鞋大致可以分为五大系列。

A.登山系列

登山系列又可分为高山靴和低山靴。高山靴亦可称重型登山靴，这款靴子为登雪山而设计。靴底通常采用超强耐磨的橡胶做大底，内衬碳素板，具有很强的抗冲击力，可装冰爪；靴帮设计很高，一般在20厘米以上；靴面采用硬塑树脂或加厚牛皮、羊皮缝制，内衬保暖鞋套，适应复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合地形，可以有效保护你的双脚。低山靴亦可称重型攀登鞋，这类鞋使用目标是海拔6000米以下的山峰，特别适合攀爬冰壁或冰雪混合的岩壁，大底用耐磨橡胶，中大底间衬有玻璃钢纤维板，鞋底很硬，抗冲击力很强，攀登时有足够的支撑力，鞋面用加厚的（3.0毫米以上）整张牛皮或羊皮缝制，为了增强防水透湿效果，中间夹保温层。鞋帮高通常为15～20厘米，在复杂地形条件下可有效地保护双脚减少伤害，部分款式设有冰爪结构，没有固定结构的可用捆绑式冰爪。比重型登山靴轻，卸下冰爪行走比重型登山靴要舒适。

B.穿越系列

穿越系列亦可称为远足系列，设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形，适应中长距离负重行走。这类鞋结构特点也属于高帮鞋，鞋帮高度通常在15厘米以上，具有较强的支撑力，可以有效地保护踝骨减少伤害。专业品牌在大底和中底间还设计了尼龙板支撑，以增强鞋底的硬度，可以有效地防止鞋底变形，并增强抗冲击力。鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分选用超强耐磨面料，相比登山系列要轻得多，柔韧性较好。这类鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。

C.徒步系列

徒步系列亦可称轻型登山鞋，是户外运动中比较常用的品种。设计目标为中短距离负重较轻的徒步，适用于较为平缓的山地、丛林和一般郊游或野营活动。这类鞋的设计特点是鞋帮在13厘米以下，有保护脚踝的结构。大底采用耐磨橡胶，中底用微孔发泡及双层加密橡胶，高档品牌的鞋底设计有塑板夹层，有较好的抗冲击力和减震作用，鞋帮有全皮、革面或皮革混合材料。中帮鞋的优势在于质轻、柔软、舒适、透气性好。在地形不复杂的环境里行走，中帮鞋应优于高帮鞋。

D.运动系列

户外鞋的运动系列通常又被称为矮帮鞋，其设计目标为日常穿着和不负重的运动。耐磨橡胶大底使你永远不用担心鞋底的磨损会影响使用，富有弹性的中底既可减轻地面对脚的冲击，又可缓解体重对脚的压力，高档的矮帮鞋通常也会有龙骨设计，不仅可有效地防止鞋底变形，亦可增强鞋支撑力。紧缩的鞋面设计使你感觉鞋就像长在脚上一样。这类鞋常用配皮鞋面或尼龙网面，因而质地更轻，一双鞋常不足400克，且有很好的柔韧性，目前在一些欧美国家，这个系列是最常用、最畅销的一个品种。

E.溯溪系列

溯溪系列亦可称为户外凉鞋，常采用网面或带编结构设计鞋帮，大底采用耐磨橡胶，有柔软的塑胶内底，鞋底鞋帮都选用不吸水材料。适用于炎热季节溯溪和多水的环境，由于选用不吸水材料，离开多水环境可以很快干燥，从而保持行走中的舒适。

（2）排汗袜子

袜子是对脚最妥帖的关怀。野外活动以穿纯棉排汗袜为最佳选择。它柔软、吸汗，夏季可排脚汗，冬天可防冻伤，使你的脚部时时保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山区活动应备1～2双纯毛袜，宿营的时候都十分有用。野外活动袜子应多带几双备用，因为难免会遇到打湿鞋袜之类的意外。俗话说：寒从脚底生，穿着湿袜活动的滋味可不太妙，对健康也极为不利。

（3）鞋套

3.其他配件

四、野外着装技巧

1.分层穿着衣裤

科学研究表明，在野外求生活动中，分层着装是最合理的，理由如下。

（1）使每层服装之间有一层空气，每个空间层形成一个相对稳定的微气候层，有利于将人的体温保持在正常范围内。

（2）分层着装有利于在身体过热或过冷时，能够方便地穿脱衣裤。在野外，由于运动或天气变化，身体过热出汗或者感到寒冷是常有的事，分层着装能通过衣裤的增减来调节体温环境。

（3）由于分层着装中各层的衣裤各有各的作用，分层着装有利于各层衣裤作用的发挥。

2.野外行进忌穿新鞋

（1）因为新鞋与脚之间有一段的磨合距离，这期间鞋的脚感不舒服，脚容易被磨伤起泡，这对野外活动来说是不适宜的。

（2）由于人在野外大量的步行，脚会因运动而膨胀，所以活动用鞋应适当宽松一些，可以选穿较自己脚大半码或一码的鞋。

（3）另外，野外活动宜穿有鞋带的鞋，鞋带系的松紧程度应当适中。过紧影响脚的血液循环，过松会影响行进速度，磨伤足部。

3.精简轻便

（1）需要的绝不少带，确保够用。

（2）不需要的坚绝不带，正所谓“登山不必备船”。

（3）在准备阶段把拟前往地区和具体旅行路线的特点研究清楚，这样才能既达到耐磨、防水、防寒隔热、透气、实用、精简和轻便的野外着装标准，同时又有针对性。 2/YVYZJHKeUH85r0RUe4GjmR/tv1veQfd0ZZDvQtonFJADoUlqLrkkTf7XilbWCS