下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
清晨 到达昆明
DAY 1 上午
金马碧鸡坊历史悠久，是昆明的象征。金马碧鸡坊高12米，宽18米，东侧为金马坊，西侧为碧鸡坊，加上昆明北侧的忠爱坊，合称“品字三坊”。
东西寺塔始建于唐南诏年间，距今已有1100多年的历史，是昆明地区现存历史最悠久的古建筑，风格古朴精致。
翠湖公园位于昆明市区的螺峰山下，纵贯南北的“阮堤”和直通东西的“唐堤”将翠湖分成五片景区。湖内种有很多荷花，堤岸上是一排排垂柳，营造出昆明城著名的“翠堤春晓”美景。每年冬天，都有一群群从北方飞来的红嘴鸥在翠湖水面上过冬，成为翠湖一大新景观。
世博园是1999年昆明世界园艺博览会的会址，整个园区依山就势，集全国各省、区、市地方特色和95个国家风格迥异的园林园艺精品于一园，是昆明独具特色的一大景点。
金殿建筑从梁柱斗拱、瓦楞顶檐到神像罗幔、匾楹旌旗等都用铜铸成，是中国最大的铜建筑。在阳光的照耀下，整个殿堂光芒四射，映照得翠谷幽林金光灿烂，故称“金殿”。
DAY 1 午餐
建新园是昆明一家国有的老字号小吃店，过桥米线是这里的招牌，味道在昆明数一数二。当然，其他各色的云南风味小吃同样不可错过。
石屏荟馆是一家古色古香、庭园式的餐馆，由正宗老宅改建而成。论环境，石屏荟馆可以说是昆明最好的一家。石屏豆腐、石屏煎鱼是这里当仁不让的招牌菜，值得一尝。
老知青食馆是昆明著名的傣味菜馆，饭店有约一半的建筑设在湖面上，三面环水，古朴典雅。这里的柠檬牛肉、汽锅鸡、酸菜洋芋汤等都非常受食客欢迎。
DAY 1 下午
石林既是阿诗玛的故乡，又有着“天下第一奇观”的美名，号称中国四大自然景观之一。其雄、奇、险、秀、幽的喀斯特地貌造型在全球都是绝无仅有的。走进石林就仿佛走进了一个由无数石径、石廊、石门、石洞和石桥组成的错综复杂的天然石头迷宫，不由得使人惊叹于大自然的鬼斧神工。
滇池是昆明的象征。在滇池周围，有渔村和风帆点缀的南疆湖景，有花光树影的秀丽山水，有水净沙明的湖滨浴场等，是十分惬意的游览之地。从海埂民族村坐缆车上西山，俯视滇池，千重波涛、湖光山色尽收眼底。
NIGHT 1 晚餐
云南民族村内设有宴会厅和民族风味餐厅，宴会厅价位较高，风味餐厅里有米线、饵块等云南小吃，还算经济实惠。
DAY 2 清晨
从昆明每天都有航班往返大理，航程大约40分钟。大理机场位于大理市区东13千米，地处洱海东岸凤仪镇和海东乡交界处。从大理机场可乘公交车或出租车前往下关。
DAY 2 上午
苍山又称点苍山，因山色苍翠而得名。苍山不属于“雄、奇、险、峻”一类的名山，它的美在于十九峰十八溪的动人传说。奇险兼有的凤眼洞和龙眼洞，以及历史悠久的将军洞、感通寺、苍山神祠等历史古迹是苍山的魅力所在。
蝴蝶泉位于苍山脚下，是云南有名的游览胜地之一，也是电影《五朵金花》里阿鹏、金花对歌谈情的地方。泉、蝶、树是蝴蝶泉三绝。蝴蝶泉公园内有一个蝴蝶展室，专门养殖了一些美丽的蝴蝶，供游客观赏。
DAY 2 午餐
苍山感通寺内可以饮感通茶，吃佛家素斋。上山沿途有当地居民出售当地小吃，不妨尝尝。
DAY 2 下午
洱海是仅次于滇池的云南第二大湖，形状酷似人的耳朵。它静静地流淌在苍山和大理坝子之间，素有“高原明珠”之称。洱海上有三岛、四洲、五湖、九曲，湖的南端建有洱海公园，每当皓月当空，风平浪静，月亮倒映于湖中，人们便可欣赏到大理“风花雪月”四景中的“月”这一景观。
崇圣寺三塔由一大二小三座佛塔组成，是苍山洱海景区的著名景点之一。崇圣寺三塔的主塔名叫千寻塔，与西安大小雁塔的年代、风格相同，是中国现存最高的座塔之一。两座小塔外观装饰成阁楼形式，顶端有镏金塔刹宝顶，华丽非常。
NIGHT 2 黄昏
大理古城始建于明洪武十五年（1382），城墙高二丈五尺，东西南北各设一门，均有城楼，四角还有角楼。大理古城素有“九街十八巷”之称，全城清一色的青瓦屋面，鹅卵石堆砌的墙壁，显得古朴、别致。
NIGHT 2 晚餐
阿达音是大理当地最大的白族菜馆，菜式以白族土菜为主，有很多难得一见的美食。
梅子井酒家以梅子酒驰名，整个餐厅就是个典型的白族民居，洋溢着南诏文化的氛围。
双桥园是经营米线、饵丝等云南特色小吃的国营老店。
杨家花园食府是大理规模最大的餐厅，精致的楼阁与宽敞的院落营造出别致迷人的园林景观，李记饵块鸡、瓦罐煨鸡、竹笆烤鱼等也都是星级厨师烹饪的精致美食。
NIGHT 2 晚间
大理古城内有不少环境别致的酒吧、咖啡馆，有以香浓咖啡见长的凤凰吧咖啡，有西藏风格的西藏咖啡，有大理文化圈的小沙龙——鸟吧，还有音乐主题的五十碗小酒店等，为大理的夜晚抹上一层悠闲浪漫的色彩。
DAY 3 清晨
大理下关每天有多辆班车开往丽江，大多白天发车，车程大概3小时。大理与丽江之间的铁路已于2009年通车。
DAY 3 上午
丽江大研古城位于玉龙山下一块海拔2400多米的高原台地上。这座古城始建于南宋末年，迄今已经有800多年的历史了。光滑洁净的窄窄的青石板路、完全手工建造的土木结构的房屋、无处不在的小桥流水，散发着古朴浪漫的气息。
DAY 3 午餐
古楼小吃就在去万古楼的石阶路上，供应地道的纳西小吃，味道很特别。石磨坊的摆设洋溢着民族风情，楼下门口的木雕和楼上墙壁上的图案很有纳西风味。腊排骨是丽江著名的特色火锅，热腾腾的腊排骨带着腊肉特有的香气，锅里加入了西红柿、芹菜和韭菜根，荤素搭配，味道非常鲜美，价格也实惠。
DAY 3 下午
黑龙潭也称“玉泉公园”，位于丽江古城北端的象山之麓，风景秀丽。公园内还设有丽江博物馆、东巴文化博物馆等机构。雪嵩村是西方“纳西学研究之父”洛克曾经居住的地方。
洛克曾在美国《国家地理》杂志上发表了大量的照片，向西方介绍丽江及周边地区的风土人情和神秘文化。雪嵩村也就作为洛克的居住地而被世人所知，如今这里有洛克故居，也有风光如画的玉湖。
NIGHT 3 傍晚
NIGHT3 晚餐
金生丽水的店面外观是典型的纳西建筑风格，入内则小桥流水，绿影婆娑，全玻璃式的包房，飘垂着嫣紫的纱幔，窗外便是美丽的雪山，非常浪漫。这里的菜式以云南特色为主，天山雪莲汽锅鸡属清淡型的佳肴，金生小黄牛则是火辣辣的美食，各有千秋。
集贤馆位于大研古城中著名的百岁坊，“至高部”是这里最具特色的小吃。除此之外，各式菌类和丽江烤鱼也颇受欢迎。
NIGHT 3 晚间
纳西古乐是创自纳西族民间的大型风俗乐曲，历史可追溯到1000多年前。大研纳西古乐会不仅演奏的乐曲年代久远，演奏者中最年长的已是80多岁高龄。高寿的老人、老人手中古老的乐器、古老乐器演奏的古曲被称为纳西古乐的“稀世三宝”。在这里，现代与古代相互碰撞又水乳交融，在神秘悠远的乐声中，许多人对纳西古老文明有了更深的了解。
《丽水金沙》是一幕大型民族服饰、民族风情舞蹈诗画。整个表演采用现代高科技手段，通过布景、道具、声、光、音乐等艺术手段，与传统的民族服饰、民族舞蹈和优美的表演融为一体，撷取丽江各民族最具代表性的文化意象，以舞蹈诗画的形式加以表现，成为丽江古城吸引游客的又一亮点。
各种风格的酒吧、咖啡馆是丽江古城相当炫目的一景。这里有浪漫舒适的布拉格咖啡馆，有静谧而舒适的崇仁书吧，有以乐会友的“在水一方”，还有热闹喧腾的樱花屋，让人流连忘返。
DAY 4 上午
玉龙雪山风景以险、秀、奇著称，其主峰扇子陡是北半球纬度最低、海拔最高的山峰。玉龙雪山还是纳西族及丽江各族人民心目中的一座神山。每年农历二月八日，丽江人民和旅居外地的纳西族同胞都要举行盛大活动，欢度“三朵节”。如今雪山主要景点有冰塔林、云杉坪、牦牛坪、古冰川槽遗迹等，集观光、滑雪、登山、探险、度假于一体。
DAY 4 午餐
玉龙雪山上有一些当地藏族牧民所经营的餐厅，主要经营烤牦牛肉、烤全羊、牦牛奶、酥油茶和青稞酒等特色食品，值得一尝。
DAY4 下午
玉峰寺是丽江著名的喇嘛寺之一，因一株有500多年历史的“山茶之王”而闻名，被誉为“环球第一山茶花”。
白沙古镇是丽江壁画的主要聚集点，古镇的中心是一梯形广场，四条巷道从广场通向四方，极具特色。白沙壁画被称为云岭高原的艺术奇葩，充分表现出明代佛、道、喇嘛教在丽江的融合，体现出各民族艺术的交流和汇集。
NIGHT4 黄昏到晚间
束河古镇曾是茶马古道上的一个小集市，依山傍水，民居房舍错落有致。这里的建筑布局与大研古镇相似，以“束河八景”远近闻名。
NIGHT4 晚餐
束河古镇的束河凉粉是价廉物美的风味食品，吃法可根据气温而定，“热了凉吃，凉了热吃”。束河的水焖粑粑一面烤、一面蒸，松软酥脆，象征团圆美满。酸菜炒洋芋也是当地的一道名菜，酸辣适度，半生半熟，是历久不衰的大众菜肴。
NIGHT 4 晚间
束河近几年开发得非常快，大有成为“小丽江”之势。各种酒吧、餐厅、客栈如雨后春笋般开张，甚至有很多原本在丽江经营得小有名气的店都在束河开了分店。这些邻水的客栈酒吧是休闲、聊天的好去处。临水而坐，随意叫点特色小吃，呷一口土酒，时光就这样轻易地从指间流走。
DAY 5 清晨
从丽江到泸沽湖的新线公路，130千米，约4小时即达。
DAY5 上午
落水村是泸沽湖最大最主要的村落，分为上落水和下落水。落水村设施完善，来泸沽湖旅游的人通常都住在这里。来到泸沽湖，不妨准备一点小礼物（烟、酒、茶等）走进摩梭人家。摩梭人家里有上下两个火塘，客人进门到上火塘就座，主人则拿出白瓜子、糌粑面、酥油茶招待宾客。游客还有机会品尝到猪膘肉、鸡蛋炒银鱼等当地特色美食。
DAY 5 下午
狮子山又称“格姆女神山”，是摩梭人心中的神山。每年农历七月二十五日，摩梭人都要到山上烧香磕头，悬挂彩色经幡，敬献供品，祈求女神福佑。其间有规模盛大的赛马、摔跤、对歌等活动和野餐，青年男女借机结交阿夏。
泸沽三岛包括黑瓦屋岛、里务比岛和里格岛。黑瓦屋岛是南来北往候鸟的栖息地，里务比岛有座藏传佛教寺院——里务比寺，里格岛是一座美丽的海堤连岛，环境十分幽静。
扎美寺是摩梭人和普米族地区最大的藏传佛教寺院。庙宇分正殿、偏殿、禅房等。寺庙外围有东、西、南三扇门。寺内壁画极富艺术性，包含了各种宗教题材，充满了浓郁的印藏风格。
NIGHT 5 傍晚
DAY6 上午
虎跳峡分成上虎跳、中虎跳、下虎跳，东面为玉龙雪山，西面是哈巴雪山，是世界上最深的峡谷之一，也是众多旅行者钟爱的徒步旅行胜地。
虎跳峡还是丽江地区文明的发祥地之一，有许多大大小小的洞穴，居住着远古人类，现在还存有许多壁画和文物。虎跳峡流域曾经见证过中国历史上诸多的事件，仍有大量的文物古迹等待发掘。
DAY 6 下午
哈巴雪山和玉龙雪山在民间传说中被看作弟兄俩，金沙江从两座高大挺拔的雪山中间流过，形成了虎跳峡。哈巴雪山现在已经成为户外爱好者和登山爱好者的胜地，交通便利、风险小、难度系数低、后援保障充分、费用低廉……由于它具有这些得天独厚的优势，吸引着全球的登山爱好者前来攀登，已经成为所有登山爱好者入门攀登的最佳雪山。
十二栏杆是香格里拉县境内古道上著名的一段险峻的石壁凿石小道，是茶马古道的艰险之地，也是滇藏公路通车以前出入香格里拉的必经要塞。
白水台是我国最大的华泉台地，是由碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐逐渐沉淀，长年累月就形成台幔，好似层层梯田，被称为“仙人遗田”。
独克宗古城曾经是茶马古道的重要驿站，也是如今中国藏式民居保存最完整的古城之一，被认为是香格里拉古城的起源。 独克宗古城依山势而建，路面起伏不平，古城民居外墙皆涂成白色，这种风格一直沿用至今。月夜，银色的月光把白色的古城打扮得分外妖娆，于是独克宗又有“月光城”之称。
NIGHT 6 晚间
圣地艺术空间是一座三层藏屋，顶层为电影放映厅，专门放映经典的老影片及非主流电影；二层为主人阿明的作画工作室、画廊；一层为酒吧，处处体现着深邃的藏文化，酒架上摆满了纯正地道的各种名贵洋酒。
香谷咖啡是一处比较正宗的咖啡馆。这里所有的咖啡都是现磨的，并有若干口味，是很多长驻香格里拉的人推崇的地方。
乌鸦酒吧是独克宗古城最早的酒吧之一，在里面灯火辉煌的热烈情调里喝上一杯，确实是个打发时光的好方式。小店的灯光融化了路上的黑色，使坐在乌鸦里的人感到无比温暖。
挪亚咖啡馆里有很美味的菜式，比萨、咖喱牛肉炒饭、意大利面都做得相当细致可口。坐在靠窗的沙发上，游客可以望到街上往来的行人以及蓝蓝的天空。
DAY 7 上午
松赞林寺是云南规模最大的藏传佛教寺院，寺内历代珍品众多，以古老独特的人文景观吸引四方宾客。
碧塔海自然保护区没有任何污染，自然环境得到了很好的保护，是香格里拉动植物景观最丰富的湖泊。
纳帕海是个季节性高山湖泊，也是云南省少有的亚热带高山沼泽和沼泽草甸。纳帕海三面环山，冬春季节荡漾的湖水变成大片的沼泽草甸。每到这时，我国特有的珍禽黑颈鹤就会飞临沼泽草甸越冬，并常在村舍旁、帐篷边落脚，与人畜共处，惹人喜爱。
DAY 7 下午
梅里雪山是康巴藏族人民心中的圣山，主峰卡瓦格博峰海拔高达6740米，是云南的第一高峰。
梅里雪山以其巍峨壮丽、神秘莫测而闻名于世，拥有世界稀有的海洋性现代冰川。山下的取登贡寺、衮玛顶寺是藏族同胞朝拜神山的寺宇，每年云南、西藏、四川、青海、甘肃的藏族同胞都要前来朝拜。这里有浓郁的藏族习俗，是人们登临探险的旅游胜地。
季候鸟是梅里雪山脚下最早的酒吧之一，有轻松的气氛和好听的音乐。躺在露台上的躺椅里，一边晒太阳，一边看雪山，再来一杯茶或者酒，逍遥好似神仙。
NIGHT 7