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血压波动具有一定的规律，正常情况下，清晨醒来时，血压呈现持续上升趋势，上午7～9时达到高峰。然后逐渐下降，到下午5～7时再次升高。随着夜幕降临，血压再次下降，入睡后呈持续下降趋势，凌晨1～3时血压最低。
正常人一天血压波动
正常人血压昼夜波动一般不超过10～20mmHg，但是部分高血压患者血压波动较大，甚至高达40～50mmHg。因此，为了掌握动态血压的实际情况以及判断降压药物的疗效，高血压患者应该养成在家中自测血压的习惯。
根据血压变化的规律，高血压患者应在一天中的5个关键时间点来测量血压。
当然，并不是要求每一位患者都严格按照上面的时间点来测量血压，在服用降压药的初期，可以增加测量的次数，以便了解自己血压波动的规律，更好地控制血压。等到血压控制正常了，就可以减少血压测量的次数，只在清晨睡醒后和晚上睡觉前测量即可。