下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
人体中阳气不足的时候，阳气对人体的温煦能力下降，气血循环减弱，脏腑功能虚衰，外界的风、寒、湿邪等也会趁机而入。在这种情况下，风湿病、哮喘、癌症、男子阳痿、女子痛经等诸多疾病就易随之而来。
自然界的万物都需要阳光的温煦。没有阳光，万物无法生长。人体中阳气的重要性和太阳是一样的。为此，《黄帝内经·素问·生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气就相当于天上的太阳一样，若是阳气不足，人的寿命就会受到一定的影响。
人体中的阳气不足时，阳气对人体的温煦能力下降，气血循环减弱，脏腑功能虚衰，外界的风、寒、湿邪等也会趁机而入。在这种情况下，诸多疾病，诸如风湿病、哮喘、癌症、男子阳痿、女子痛经等就易随之而来。如果阳气亏损严重，人还可能因此而失去生命。正是因为阳气有如此重要的作用，所以很多医家认为“阳气是生命的根本”。
现在，有些人虽然身体没什么病症，但是经常手脚冰凉，精神不振，这也是身体中的阳气不足所导致的。若不及时将亏损的阳气弥补回来，阳气就会随着身体状况的降低和年纪的增长而进一步减弱。这样一来，就会形成恶性循环，导致身体出现诸多问题。为此，养护好关乎我们身体健康、关乎命运之本的阳气具有重要意义。
小张是个很清瘦的女孩子，她说工作之后体质变得很差，特别怕冷，总感觉到疲惫。晚上睡不好觉，白天没精神。夏天天气再热，也不敢待在有空调的房间里。不但如此，还一点凉的东西也不敢吃。当时若是解馋了，过后肯定肚子痛。到了冬天，怕冷的症状更严重。
古人云“人过40天过午”，就是说人过40岁就好像太阳过了中午，阳气不足。正常的情况下，人只有到中年，才会出现阳气不足的一些症状。但是只要注意调理，亏虚的阳气就能得以有效补充。但是现在为什么越来越多的年轻人也被阳气不足所困扰呢？
原因不乏以下几点：①过食生冷食物。中医认为生冷食物是属阴的，经常食用生冷食物，会导致阴盛阳衰，伤及脾胃中的阳气。②熬夜。白天是阳气生发的时间，夜晚是阳气收敛的时候，为此，晚上我们需要好好休息，若是经常熬夜，阳气不能得以收敛和休息，自然会有所损耗。③过度劳累。过度劳累就是在透支身体中的阳气，时间长了，自然会出现阳气亏虚。此外，还有环境、生活、工作压力等。
阳气是人体代谢和生理功能的原动力，是生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持。“阳气”充足，健康就有了最基本的保障。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽时，人就会死亡。为此，我们要养护好一身的阳气。养护好一身的阳气可以从以下几个方面着手进行。
勤晒头部及其后背：中医认为“头为诸阳之首”，也就是说头是阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。为此，适当晒一晒太阳就能起到通畅百脉、调补阳气的功效。在晒头部的时候，可以对头上的百会穴进行按揉，以增强调补阳气的功效。具体方法就是用拇指指腹对头顶最高点的百会穴位进行按揉，每天2次，每次按揉2分钟即可。
除了适当晒头部外，还应勤晒后背。人体腹为阴，背为阳，晒后背能起到补阳气的作用。对于脾胃虚寒的患者，适当晒一下后背还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。不仅如此，晒后背还能改善心肺功能。
不管是晒头部还是晒后背，最佳的时间段为上午10点～11点。因为在这个时间段内，光线比较柔和，晒太阳的时候会有一种比较舒缓的感觉。晒太阳时间的长短则因人而异。一般婴幼儿每次15～30分钟，中青年每次1～2小时，老年人每次20～30分钟即可。
不妄作劳，养好肾阳：不妄作劳有两层意思。第一就是房事不要过度。若是房事无节制的话，会伤及肾阳。中医认为肾阳是一身阳气的根本，是身体中最重要的阳气，其他各个脏器都需要肾阳的温煦和推动。若肾阳不足，各个脏腑的功能势必受到影响。除了节制房事外，还应使身体不要处于过度劳累的状态。阳主动，阴主静，古人才强调“不可过劳”。年轻人虽然工作忙，但是也应适当休息，否则阳气受损，不但会加速衰老，还有可能导致多种疾病的发生。
注重饮食，忌讳寒凉：夏天天气热，有些人肆意食用寒凉食物，如雪糕、冰淇淋、凉茶、冰啤酒等，过后会出现腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。其实，夏天食用寒凉食物并不能起到解暑的功效，反而会伤及脾胃中的阳气。为此，夏天也不应贪凉食。此外，还应注意避免直吹空调、露宿雨淋，以防损伤阳气。
不滥用药物，扶阳健体：现在有些人一生病就服用抗生素以及各种西药。这些药物如果不对症使用，或者是使用量比较大，虽然可以使一些疾病的症状得到缓解，但是与此同时也会损伤阳气，进而损害机体。
总之，阳气是生命的根本。有阳之气化，才能有阴的成形。不管是什么疾病，如果邪气入侵人体，一定是机体的阳气先虚了，才失去了正常的防御功能。因此，当我们的身体状况出现异常的时候，不妨从扶阳入手。如果能将阳气补足，预防疾病、保持健康、实现长寿也不是什么难事。