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六邪之中寒与湿为阴邪，易损伤人的阳气；风、暑、燥、火为阳邪，易损伤人的阴气。不管是阴邪还是阳邪，都可扰乱人体阴阳平衡。因为机体有一定的调节功能，所以多数时间我们的身体处于健康状态。
关爱身体，就应回避伤害阴阳的各种邪气。在日常生活当中，伤害阴阳的邪气无处不在，如自然界中的六淫，风、寒、暑、湿、燥、火，在正常情况下称为六气，是自然界六种不同的气候变化。正常的六气不易致病，当气候变化异常，六气太过或不及，或者人体正气不足、抵抗力下降的时候，六气就会导致人患病。这时的六气就成了六淫。这里的“淫”是太过和浸淫之意。由于六淫是不正之气，所发又称其为“六邪”。
对此，《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这句话的意思为，只要及时躲避六淫外邪，保持精神安宁，为人处世做到恬淡虚无，又怎么会生病呢？
除了自然界中的六淫易导致人患病外，噪声、环境污染、劳逸损伤、不良情绪等都会导致阴阳失衡，气血亏虚，从而使人出现一系列的病理反应。一般来讲，只要我们学会规避上述致病因素，抑或采取适当防卫措施，则可避免阴阳平衡遭到破坏。
那么，如何避外邪以防阴阳平衡遭到破坏呢？
避六淫：避外邪，首先要避自然界中的六淫。避六淫应避风口，不涉水，避免被雨淋，天冷的时候要及时添衣。暑热袭来时，不要在太阳光下暴晒，以防中暑，此外，还可以吃些清凉的食物，以达到降暑目的。
保持情绪平和：不良的情绪会扰乱气血运行，使身体中的阴阳平衡被打乱，导致多种疾病。对于七情的危害，《黄帝内经·素问·举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，恐则气下，惊则气乱。”这句话的意思为，大怒使气向上逆行，大喜使气涣散，大悲使气消损，大恐使气下沉，大惊使气紊乱，过度思虑则会导致气结。不良情绪对健康的危害不可小视，因此在日常生活中应保持情绪平和。
若是出现了不良情绪，并且这种不良情绪持续时间比较长，可以用以下两种方法对其进行调摄。第一，疏导法。若是出现了不良情绪，最好不要憋闷在心里，而是要把其宣散出去。在日常生活中，我们可以多交一些朋友，扩大自己的交际圈，建立良好的人际关系，这有助于调节心情。
第二，五脏情志制约法。五脏之间是相生相克的，而七情与五脏相应，为此五脏之间所对应的情志也是相互克制的。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》曾指出：“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”。
运用情志相克的方法，对于调摄持续性不良情绪有较好的效果，因此，可以将其作为调摄情绪之用。
饮食要适当。单一的食物不可能满足人体对营养的需求，饮食应多样化。此外，饮食过饱和过饥都将造成不良后果。所以，饮食必须有节，讲究营养科学。此外，还应注意饮食不要过于寒凉、辛辣，这会伤及阴阳，不利于身体健康。
在日常生活中，除了要注意规避以上伤及阴阳的外邪外，还应注意劳逸适当，加强运动，避免刀伤、虫兽所伤等外伤。若是先天体质较弱，还应注意对身体进行调理，以使正气充足，预防疾病的发生。
防病治病，从阴阳着手，调整阴阳，“补其不足，损其有余”，才能达到治愈疾病、恢复身体健康的目的。