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想要打造代谢良好的年轻身体，要注意几个重点，即去除对身体有着不良影响的5个主要因素。
1. 防止身体的糖化。 所谓糖化，就是血液中多余的糖与体内的蛋白质相结合引起变质。可以将其想象成细胞糊化，这样会比较容易理解吧。
2. 防止盐害。 如果体内的盐分过剩，就会破坏细胞的矿物质均衡，从而引起代谢异常。
3. 去除寒性。 代谢下降会引起身体发寒。如果成为常态化，这就是畏寒症。
4. 清理肠内垃圾。 肠内环境的状态对免疫力有很大的影响。便秘的时候，肠内的恶性细菌就会增加，使得免疫力下降。
5. 消除体内毒素。 被称作活性氧的毒素、食品添加剂、鱼虾蟹贝类中的汞和砷，以及农药等有害物质，都是加速衰老的主要原因。
身体依靠在食物中摄取的糖类及脂肪，与氧气产生化学反应来制造能量。在这个过程中，就会产生对身体有害的活性氧。
身体患病还是健康，关键看营养。那么，营养靠的是什么呢？还是食物的力量。