吃什么、怎么吃才是对的呢？

你只需要每周2～3次食用本书挑选出来的30种食材就可以了。

这就是“济阳式膳食习惯”的基础内容。因为方法简单，谁都能毫无困难地做到，并且很快能感受到效果。

此外，根据30种食材的搭配方式，还能产生各种不同的效果，值得期待。例如：

◎号称“药食两用”的鲑鱼+“蔬菜之王”西兰花→打造年轻身体的最强食物！

◎号称“医生不来找”的苹果+“黄金滋补品”蜂蜜→增强免疫力，身体充满活力！

◎号称“田里的牛奶”的葡萄+“发酵乳”酸奶→变成抗衰老的强壮身体！

诸如此类，本书将向读者介绍40岁以后维持身体健康的最佳膳食方法和食材。

所谓人生，就是一餐一食周而复始的积累。

然而，吃什么、怎么吃的学问会改造你的身体，影响你的健康乃至人生。