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小利：对于本次期中考试我认为总体还是比较理想的，但有几科拉了我很大的分，我需要改进。下面我对每科逐步分析。
语文：这次语文我只考了77分，作文和阅读失分较多，特别是第二篇阅读——《淡竹》，我根本没有理解文章的主旨、含义，结果选择题白白失掉了。作文我被扣了10分，我认为是运气不好，选的事例不够恰当，如果换一个事例可能就会让文章更加多彩、通顺。
数学：这次数学考试丢的分都是细节问题，我太粗心大意便忽略了那些细节的得分。我应深入研究，仔细检查，看清题意，抓住每一个条件认真分析。不做错计算题，把那些容易错但不该错的分数拿回来，但班主任曾经讲过“马虎就是不会”，大意、马虎是一种习惯，要从平时严格要求自己开始。
英语：本次英语考试我在听力和作文上有失分。首先，我需要锻炼自己的听力，争取让听力不再失分。其次，我还要多阅读范文提高自己的作文水平。最后，我要记清楚单词、短语，保持卷面整洁，尽量不涂改。
政治：这次政治也是我失分的大科。有些地方我没有记熟，一下子想不起来；还有的地方点答到了，但语言不够精炼、规范。所以，平时上课时记全每个知识点，这样在复习时就有章可循了。
历史：对于历史，我认为我还要开阔视野，提高语言组织能力。
地理：这次考试粗心、没有掌握知识点使我失去3分。
生物：这次考试成绩还比较满意，但还有简单的题目丢分，今后做到上课认真听讲，争取考得更好的成绩。
你有对自己每次的考试进行总结吗？你是怎么分析的原因的？你是否希望自己能做到合理归因，对后面的学习有指导？
在接下来的内容里，你将……
◎学习什么是归因
◎分析自己的归因倾向
◎认识合理归因的重要性并掌握方法
游戏规则：同学们坐成一列或围坐成圈，左手手掌向下撑开，右手食指竖起，老师读一个小故事，当你听到“乌龟”这个词的时候，左手要迅速抓住左边同学的右手指，自己的右手指立即挣脱右边同学的左手掌。
故事：森林里的池塘边住着一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。有一天，一只羽毛乌黑的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然，下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。乌鸦抬头看到有一个巫婆正在乌龟家门口吓得发抖，乌鸦就张嘴大叫。乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看到底发生了什么事。乌鸦看到乌龟就说乌龟你怎么这么笨，看到乌云就应该知道快要打雷了，怎么不赶快请巫婆进屋躲雨，乌龟听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐，乌鸦也跟着飞进乌龟家。可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休地数落乌龟。
你认为游戏中成功的原因是：____________。
你认为游戏中失败的原因是：____________。
其他同学发表看法：
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________________________。
小鹏每天玩得很尽兴，但他每次的考试成绩却不错。同学们有的认为他肯定在暗暗地用功，有的认为他确实是聪明，有的认为他每次都能猜到题目，还有的认为老师平时对他的表扬起了关键的作用……
仔细分析上面四位同学对小鹏的看法，四位同学代表了四个方面：努力、能力、运气和情境，这四个方面往往也是我们在学业成就归因时的倾向，简称为归因倾向。下面是同学们面对刚刚结束的期中考试结果给出的解释，首先判断分别属于哪种归因倾向？你认为他们的归因合理吗？如果不合理，试着帮他们换个角度找找原因？
下面是面对考试进步和退步两种结果时的归因：
1.这次考试成绩比较理想，达到了预期的目标。
原因：
A.最近的努力得到了回报。
B.考试中猜题还是蛮重要的哦，这次我猜中了两道，哈哈。
C.上课认真听讲，做好课堂笔记真的十分重要。
D.初中的这几位老师教学方法都适合我，看来属于我的未来不远了。
E.小学基础打得牢固对今天成绩的取得还是很有帮助的。
2.这次考试成绩不是很理想，退步不少。
A.刚上初中不适应，晚上熬夜搞得白天上课状态不好。
B.我应该是比其他同学反应慢。
C.流感也被我赶上了，落了不少功课，得抓紧补上了。
D.这次考试题目我都没有见过。
E.妈妈最近有点忙，我也就自我放松了。
在上述原因中，你认为
哪些是积极的归因方式：______；哪些是消极的归因方式：______。
哪些是外在的因素：______；哪些是内在（自己）的因素：______。
哪些归因于努力：______；哪些归因于运气：______。
哪些归因于能力：______；哪些归因于情境：______。
你对最近一次的学业检测满意吗？为了更好地调整学习心态，也来总结一下原因吧！
什么是归因呢？归因是指人们对他人或自己行为原因的推论过程，合理归因是指有助于我们产生努力的愿望、为达到预想效果而愿意投入精力的归因方式。当我们进步时，抑或失败时的归因方式会对自己是否能够深入反思、是否更加容易调动起学习的积极性有着重要的影响。为什么要归因呢？首先是解释的需要，即对周围环境作出一致性的理解、解释，得知人们行动的原因。第二是控制的需要，希望自己对这个世界有一定的控制力与预测力，这样人们才会感到安全。在我们的生活中，每天发生很多可能使你愉快的或伤心的事情，要想保持一个好的心态，让自己拥有持续地为自己的愿望而努力的状态，了解一些归因的知识就显得十分重要了。
在学校情境中，学生常提出诸如此类的归因问题，如“我为什么成功（或失败）”、“为什么我生物测试总是考不过人家”等等。美国心理学家伯纳德·韦纳认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：
能力，根据自己评估个人对该项工作是否胜任；
努力，个人反省检讨在工作过程中是否尽力而为；
工作难度，凭个人经验判定该项工作的困难程度；
运气，个人自认为此次各种成败是否与运气有关；
身心状况，工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响成效；
其他，个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有其他相关人与事的影响因素（如别人帮助或评分不公等）。
以上六项因素作为一般人对成败归因的解释或类别，韦纳按各因素的性质，分别纳入以下三个向度之内：
1.因素来源：指当事人自认影响其成败因素的来源，是以个人条件（内控），抑或来自外在环境（外控）。在此一向度上，能力、努力及身心状况三项属于内控，其他各项则属于外控。
2.稳定性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否稳定，是否在类似情境下具有一致性。在此一向度上，六因素中能力与工作难度两项是不随情境改变的，比较稳定。其他各项则均为不稳定者。
3.能控制性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否由个人意愿所决定。在此一向度上，六因素中只有努力一项是可以凭个人意愿控制的，其他各项均非个人所能为力。
韦纳等人认为，我们对成功和失败的解释会对以后的行为产生重大的影响。但我们把成功归因于能力、努力等内部原因时，就会感到满意、自豪、信心十足；当我们把考试失败归因为缺乏能力时，会产生无助感，那么以后的考试还会期望失败；当我们把失败归因于努力不够时，会产生内疚感，并在今后更加努力；当我们把考试失败归因为运气不佳，就会感到气愤，但仍会坚持原来的行为。不同的归因会对接下来的生活产生重大的影响。
心理学家张铁忠教授等人发现，中学生对学习成败的归因主要有以下6种类型：
1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。
2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。
3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。
4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。
5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。
6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。
有一对年老的夫妇，先生担心他的太太慢慢地丧失听力，就带太太去看医生，他对医生说：“我们夫妻俩本来听力都挺好的，可最近我太太的听力好像正在慢慢丧失，这样我们就没法正常交流了，我要怎样才能知道她是不是真正丧失听力了呢？”
医生想了一个点子，对这位先生说：你回家到屋子的后边去叫你太太的名字，如果在很远的距离她听不到，你就移近一点再叫，如果她还听不见，你就再近一点，看她什么时候能回答你，你就能知道她的听力是什么程度了。老先生觉得这个主意不错，回家后就到屋子后面大声叫他太太的名字，可是没人回答，他就到近一点的房间又叫，还是没人回答，他只好跑到厨房他太太的身边去喊，结果他太太转过身看看他说：“你要什么？我已经回答你三次了。”
有一只小鸟在忙于收拾家当准备搬家，却遇到它的邻居。
它的邻居问：“你要往哪里去？”
小鸟答：“我要搬到东边的树林去。”
邻居又问：“你在这里住得蛮好的，为什么要搬呢？”
小鸟就答：“你真的有所不知！这里的人都讨厌我的歌声，说我唱得太难听，所以我必须搬家。”
邻居就答道：“其实你不用搬家，只要改变唱歌的声音便可以了。如果你不改变唱歌的声音，就算你搬到东边的树林里去，那里的人也一样会讨厌你。”
小鸟沮丧地回答：“可我的声音是无法改变的呀！”