下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
老师：您好！
我是七年级的一位女生，我现在有深深的纠结和痛苦的事情，希望您能够帮助我。小学时我没有怎么努力学习过，但我依然可以保持中等偏上的成绩。那时，我很快乐，也是个爱笑的女孩子，朋友比较多，感觉自己每天都是天使。现在，我感觉自己已经十分努力了，上课认真听讲，下课赶快写作业，即使这样，晚上睡觉也要到十点半。特别是最近的两次单元考，我竟然有一次不及格，我苦闷极了。还有，原来还算自信的我现在变得自卑起来，上课不敢回答问题，我怕，怕别人说我。我总感觉周围的女孩子都那么聪明，不用怎么努力就取得那么好的成绩；我还感觉周围的女孩子都那么漂亮，原来感觉自己是天使，而现在却感觉自己又丑又胖。我开始有点讨厌自己了！我纠结、我痛苦、我彷徨，但我又不敢对别人讲。爸爸妈妈只知道我变了，变得不爱说话了，但他们不知道我内心的真实想法，我也不想对他们说，他们每天已经很辛苦了，不想他们再为了我的事操心。老师，在开学学校组织的校园参观时我发现了您这里有一个信箱，我就想到了给您写信，您是心理专家，一定能帮助到我的，是吧？老师，您告诉我，我该怎么办呢？我真的很痛苦。天天等待您的回音。
小哲
七年级××班
××年××月××日
有时我们会因一些事情纠结、痛苦；有时我们会有莫名的烦闷，此时你却发现自己竟无处可以诉说。
在接下来的内容里，你将……
◎了解心理学的基本知识
◎走近心理健康
◎了解心理咨询的Q&A
下面图形从心理学的角度可以分成三类，请你来看一看、分一分，试着写出分类依据，并思考下面的三个问题？
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
⑨
1.分类
第一组____________，依据______。
第二组____________，依据______。
第三组____________，依据______。
①当看到“心理学”三个字，你会想到什么？
________________________。
②你知道一些心理现象和生活中的心理学吗？
________________________。
③你认为心理学家们都在研究什么呢？
________________________。
说到健康，大家并不陌生，在我们传统的观念里：身体没病就是健康。随着社会的发展，在物质生活得到满足的情况下，人们越来越关注自身整体的健康，即形成了现代人的健康观。世界卫生组织（WHO）给健康所下的定义（健康新概念）：健康不仅仅是指没有生病或体质健壮，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。
结合现实生活中的实例说说心理健康表现在哪些方面呢？
____________________________________
为什么要关注心理健康？
____________________________________
心理健康有标准吗？你认为中学生心理健康的标准是什么？
①与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
②____________________________________
③____________________________________
小宇：我觉得从五年级开始，大人再叫我“小屁孩”我就有点烦了。我认为自己已经是“男子汉”了。现在上初中了，我感觉自己更加“成熟”了。但当我遇到问题时，比如生病时，我又十分想让家长陪伴在身边。有时候我又很怀疑，我到底有没有长大？
你有没有成长的变化？梳理一下，和好朋友一起分享成长中的变化吧！
1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。
3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。
4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。
5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确的方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能作出适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。
7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。
8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。
1.独立意识增强。喜欢自己做出决定，不喜欢过多的约束，想尝试成年人的所作所为。学习上，喜欢独立思考，不再满足于书本上现成的结论和老师的讲解，喜欢进行新的探索和尝试；生活上，想“摆脱”家长的控制，但当遇到挫折时又有依赖感，渴望得到家长和老师的关怀。
2.开始有意识地保留自己内心世界的秘密。内心世界逐渐复杂，有的事情不想也不愿再跟家长交流。
3.对异性充满好奇，有探知和吸引异性的欲望，这属于正常的心理现象。
1.教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。
2.帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。
3.帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地生活、幸福地去爱。
4.使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习和生活中去。
5.教会你应付生活中种种挫折的方法。
6.矫治各种人格障碍和神经症。
7.为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。
8.帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。
心理学效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律；是某种人或事物的行为或作用，引起其他人或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义。因此，正确地认识、了解、掌握并利用心理学效应，在人们的日常生活、工作当中具有非常重要的作用和意义。下面与大家分享两个常见的心理学效应。
起源——一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动了几下翅膀，在两周后可能引起美国德克萨斯州的一场龙卷风暴。在心理学上，蝴蝶效应表现为一种不同于普通的连锁效应、因果性不明显的情绪反应和行为。
症状——因为几天前发生的一点小小不顺利，而开始心情烦躁，在压抑和郁结状态中，小的情绪波动渐渐在心底形成轩然大波，最终以不可预见的狂躁模式爆发出来。时间累积得越久，崩溃的后果越不堪设想。
起源——1927年，心理学家蔡戈尼做了一个实验：将受试者分为甲乙两组，同时演算相同的数学题。其间让甲组顺利演算完毕，而乙组演算中途，突然下令停止。然后让两组分别回忆演算的题目，乙组明显优于甲组。这种未完成的不爽深刻地留存于乙组人的记忆中，久搁不下。而那些已完成的人，“完成欲”得到了满足，便轻松地忘记了任务。
症状——很多人有与生俱来的完成欲。要做的事一日不完结，一日不得解脱。蔡戈尼效应是人走入两个极端：一个是过分强迫，面对任务非得一气呵成，不完成便死抓着不放手，甚至偏执地将其他任何人、事、物置身事外；另一端是驱动力过弱，做任何事都拖沓啰嗦，时常半途而废，总是不把一件事情完全完成后再转移目标，永远无法彻底地完成一件事情。