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小玉，女，某中学初二（3）班学生。高瘦、俊俏，正处于爱说爱笑的年龄，脸上却从来没有笑容，一双忧郁的眼睛盯着老师看，偶尔茫然地望着地面。班主任说她在教室内很安静，不多说话。仅和两位同学说说话，老师提问时，声音也很小。成绩一直在班级前20名，学习刻苦。据奶奶说有时写作业到十二点，催促她睡觉，她却说同学们都很认真，学习好，自己必须多看书多学习。
小玉从小到大基本上是奶奶带大的，妈妈虽然在家，但是每天工作12个小时，见面机会很少，又因为妈妈脾气比较急躁，母女俩的交流也不是很多。小玉喜欢看玄幻小说，瞒着家人买了很多小说自己看，曾经被爸爸发现臭骂过。
小学时候，成绩优秀，升入初中后，周围熟悉的环境发生了一定的变化。同班的同学都是家庭条件较好，而且倍受父母宠爱。他们自我意识很强，好表现也好自尊，心里想得更多的是自己，不懂得考虑他人的感受，更没有学会如何去关爱他人。在这样一群同龄人中，小玉的孤独感更强烈了。
为了在上学期期末考试中夺得好成绩，小玉不分昼夜地看书，上课状态不好，结果考试成绩非常不理想，小玉很自责，发誓要追赶上去，但是越是努力地看书学习，却越看不进去，晚上睡觉也不好。于是恶性循环，小玉在教室内几乎听不进去，睡眠质量受到极大的影响。
小玉一下子觉得自己记性差、学习方法不好、自理能力差、交流能力差等等，各种负面的评价扑山倒海袭来，整个人的状态特别不好。
小玉的遭遇你怎么看？生活中，有没有类似的情形？说说你的看法。
在接下来的内容里，你将……
◎思考如何做自己生命的“主导者”
◎重新认识自己性格、经历、兴趣、理想，跳出局限，奔向未来
亲爱的同学们，我们每个人的手掌心上，都有一条生命线，这是天生无法改变的。今天，我们可以感受另外一条生命线，这是一条可以由我们亲自来描绘的生命线。
如果你愿意的话，我们可以做一个有趣的小活动。
活动规则是这样的：拿出你的空塑料瓶和准备好的沙子，把塑料瓶从瓶身中间剪开，把沙子装进有瓶盖的一半容器内，把另外一半容器放在桌上，准备接住流沙。
（试想，瓶身里装满的沙子就是你生命的一分一秒。当你扭开瓶盖时，你的生命就此出发，生命也将在流沙耗尽时戛然而止。）
为了对自己的性格特点有一个整体的了解，让我们一起来更深层次地探索自我。
请大家在下面的空白处回答下列问题：
回想从小学至现在，自己感觉成功的事情、满足的成就。每阶段最少两项，共八项（阶段是小学、中学）。
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在这列出的成就中，对自己有何发现？
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在上列成就中，有其他参与的人物，写下他们的姓名与自己的关系。这些人在哪方面影响自己。
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想起上列人物，现在感受如何？
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在上述的活动中，咱们在回忆的过程中回首过去、分析现在，展望未来，接下来请画好生命线的梳理图。
首先请大家预测自己的死亡年龄，再把自己现在的年龄标在生命轴线上，然后回答一系列问题，对自己的成长岁月进行回望及期许未来，感悟自己的人生历程及其对自己的影响。
生命线（life line）
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出生：______________
预测死亡年龄：______________
预测死亡年龄依据：______________
本人健康状况：______________
家族健康状况：______________
找出今天你的位置：请标在生命线上。
写上你今天的年龄：______________
写出今天的日期：____________
思考过去的我与未来的我：______________
列出过去对你影响最大或令你最难忘的三件事。
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列出今后你想做的三件事或最想实现的三个目标。
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如果你遇到不幸，生命只剩下最后一天，你最想做什么？
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200年后，你希望别人如何评价你？
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做完这些活动之后，你的感受是怎样的？请细细思考，慢慢作答。
当把生命线画完后，请把注意力集中在此时此刻。以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事，也已经过去。你不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度。一个人的成熟度，在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的，但它再重要，也没有你的此刻重要。
好好规划你的未来，让它合理而现实，然后根据限期去实现它。请好好保管你的蓝图，时常看看。
生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。
1.回顾经历。可通过回顾童年、少年期的经历，总结成功与失败的经验教训，发现自己的个性特点。因为成功与挫折最能反映个人在性格、能力等方面的优点和劣势，这样就能更好地把握自己，扬长避短，在人生路上迈上一个新台阶。
2.比较。即以人为镜，在比较中认识自己。我们可以通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表示方式等方面进行比较，找出自己的特点，确定自己在同龄群体中的位置，进一步认识自己。比较中要注意比较对象的选择，要寻找适合自己实际情况的，和自己多方面条件相近的人进行比较，才能比较客观、公正地评价自己，认识自己。
3.他人评价。我们可以通过他人的评价来认识自己。他人评价比主观自省具有更大的客观性。在实际生活中，青少年常通过同龄伙伴的评价来认识、评价自己，也在乎周围人对自己的认识、评价。常易犯的错误是根据心理需要，只接受某些方面的评价，甚至有的人听得赞美的话，听不得不同的评议。另外，对他人的评价亦要注意认知的完整性，兼听则明，偏听则暗。只有这样才能恰如其分地认识自己。
4.自省。自省是一种自我体验。人们往往可以在实际生活、学习、工作中，通过反思和自我检查来认识自己的个性特长、能力以及自己的优缺点。自省实质上也是一个正视自己、反思自己、认识新我、发现新我、促进自身发展的过程。
生命线就像公路、铁路线一样，它是一个人生命走过的路线。每个人实际上只有一条生命线，它囊括了人一生的奋斗轨迹。
美国著名作家斯宾塞·约翰逊写了《谁动了我的奶酪？》，故事里的主人公是两只小老鼠“嗅嗅”、“匆匆”和两个小矮人“哼哼”、“唧唧”。这几个有趣的名字向我们传达了一定的意义，小老鼠的名字寓意似乎是代表了它们会随时随着变化而动，当迷宫发生了变化，它们立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子，去寻找新的奶酪。“奶酪”的隐喻，是我们在现实生活中所追求的目标，代表我们生命中任何最渴望得到的东西。而变化的迷宫就是当今的客观环境，比如金融危机下的就业环境，以及各种不如人意的境遇。
书中的两只小老鼠没有因为周遭环境的改变而手足无措，失去生命的意义。它们相信通过不懈的努力、不断的追求，未来会有美好的事情发生——拥有一块更大的、更新鲜的“奶酪”。两个小矮人“哼哼”和“唧唧”与两只小老鼠的态度迥然不同，面对变化犹豫不决，沉浸在对往事的追忆和幻想中，无法接受已经改变的事实，思想变得沮丧消沉，生活在灰暗之中，不能自拔。好在后来“唧唧”经过一番迷茫和挣扎终于战胜了自己，采取行动，穿上搁置已久的跑鞋，冲入漆黑一片的迷宫，在这条充满希望的路上，他找到了更多更新鲜的奶酪。而他的伙伴“哼哼”还在怨天尤人、郁郁寡欢中无法解脱。