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用双手或单手握住受术者肢体远端，做小幅度的上下连续抖动的手法，称为抖法。
【操作方法】以双手握住受术者上肢或下肢的远端，即上肢的腕部或下肢的足踝部，将被抖动的肢体抬高一定的角度（上肢坐位情况下向前外抬高约60°，下肢在仰卧位情况下抬离床面约30°）。两前臂同时施力，做连续的上下抖动，使抖动所产生的抖动波似波浪般由肢体的远端传递到近端，被抖动的肢体、关节产生舒服感（图3-24）。
图3-24 抖法
【注意事项】
1.被抖动的肢体要自然伸直，并应使肌肉处于最佳松弛状态。
2.抖动的幅度要小，频率要快。一般上肢抖动幅度应控制在2～3cm，频率约每分钟250次；下肢的抖动幅度可稍大，频率宜稍慢，约每分钟100次。
3.抖动时所产生的抖动波应由肢体远端传向近端。如传递不到位，是施力有误。
4.操作时不可屏气。有习惯性肩、肘、腕关节脱位者禁用。
【适用部位】抖法操作及操作完毕后均有十分舒适的感觉，可作为推拿结束手法使用。主要适于四肢部，以上肢应用多见。
【应用】具有疏松肌筋的作用，主要用于肩周炎、颈椎病、髋部伤筋及疲劳性四肢酸痛等病症。