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用手指或手掌贴附于治疗部位，做快速的直线往返运动，使之摩擦生热的手法，称为擦法。分为指擦法和掌擦法两种。
【操作方法】
1.指擦法 施术者指掌部伸直，腕关节平伸，以示、中、环指和小指指面贴附于治疗部位。以肘关节为支点，前臂为动力，通过腕、掌部使指面进行均匀的前后往返移动，以温热或透热为度。操作频率为每分钟100～120次。
2.掌擦法 施术者以手掌的掌面（全掌擦法）或大鱼际（大鱼际擦法）、小鱼际（小鱼际擦法）贴附于治疗部位，腕关节伸直，以肩关节为支点，上臂主动运动，通过肘关节、前臂和腕关节使手掌面或大、小鱼际做前后方向的连续移动，并以温热或透热为度（图3-7）。操作频率为每分钟100～120次。
图3-7 擦法
【注意事项】
1.施术部位紧贴体表、压力适度，必须直线往返运行。往返的距离宜长（指擦法除外），动作连续不断。
2.擦法操作以温热或透热为度。即施术者在操作时感觉到擦动所产生的热已进入受术者的体内，并与其体内之热产生了呼应，此时可称为“温热或透热”，一旦透热，应立即结束手法操作。
3.不可擦破皮肤，为保护皮肤常结合使用冬青膏、红花油等介质进行操作。
4.呼吸自然，不可屏息操作。
【适用部位】擦法适用部位广泛。指擦法擦动的距离短，故擦动的范围较小，多用于颈项部。掌擦法擦动的范围大，多用于胸胁及腹部；小鱼际擦法多用于肩背腰臀和下肢部；大鱼际擦法在胸腹、腰背和四肢部均可应用。
【作用】温经通络，行气活血，消肿止痛，健脾和胃。常用于瘀血凝结、内脏虚损和气血功能失常的病症，如外伤肿痛、外感风寒、风湿痹痛、胃脘痛喜温喜按患者，以及肾阳虚所致的腰腿痛、小腹冷痛、月经不调等。