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澳大利亚前总理约翰·霍华德的夫人珍妮特·帕克曾一度被认为是霍华德背后的军师之一，长于为丈夫献计献策，助他的仕途一帆风顺、蒸蒸日上。在记者赞其为人生赢家时，珍妮特诚恳地回答：“别人认为我拥有一切，事实上我并没有表面上看起来那样快乐，但在很多情况下我必须那样做。不过很多时候我会发现，假装快乐会让人真的快乐。”
这就告诉了我们一个赶走烦恼、缓解压力的好办法——假装快乐。心理学研究发现，女人的幸福指数与事业、家庭等客观因素的关系并没有想象中那么大，反而是情商越高的女人，幸福感越强。美好的生活其实就是知足，是时时刻刻保持一种轻松自在的心情。“不以物喜，不以己悲”，不论外界如何变化，都在心里为自己留下一片晴空。活得像孩子一样单纯、快乐的女人，会给人以积极向上的感觉，令人心生亲近。但是，生活中永远不会只有碧空万里，当你心中下起了雨，当你的眼眶泛红潮湿，你可以短暂软弱、片刻落泪，但永远不要让负面情绪将你伤得太久。稍微平静之后，努力绽放你的笑容，如常地与人问好、打趣，假装自己有一份好的心情。一开始或许还会不时悲从中来，但时间久了，你会发现自己竟然淡忘了当初的伤心事，真的拥有了好心情。
擦干眼泪，收拾心境。心理学家认为，哭泣能减轻一时的痛苦，对平衡心理具有一定好处。俄罗斯心理医生纳杰日达·舒尔曼认为，眼泪不仅是一种发泄的方式，还可以排出体内毒素。因神经紧张而诱发脑梗死和脑中风的女性比例远远低于男性，很可能就是基于这个原因。痛苦和委屈会随着眼泪一起流出，千万不要将其憋住，但也不应持续较长时间地痛哭流涕，要适时整理，收拾心情。是非成败都是对过去的总结，不妨从此刻起，放空心灵，有“空杯心态”的人才能重新开始；清空人生的水杯，才能让更醇香的清茶注入。
如常生活，努力镇定。有了不良情绪，应该及时疏导与宣泄。但这种宣泄应当合理适度，又打又砸，大吼大叫，呼天抢地，迁怒于人都是过分的举动。当与人发生口角时，不要恋战，及时离开是非之地；当悲伤情绪蔓延时，转移注意，做一些快乐的事为自己排忧解愁；在余怒未消时，不要不吃不喝或者暴饮暴食，不要不休不眠或者蒙头大睡，劝解镇定自己，如常地上班、下班、聚会、娱乐对自己更有益——行为反常、什么都不干只会让自己胡思乱想，正常的工作生活才能让紧张的情绪逐渐松弛，让自己尽快恢复正常。
敞开心门，一笑泯千愁。别把自己关在门里，干啥都没心思，哪里都懒得去。同事有约，抑或朋友相聚，把自己打扮得漂漂亮亮、清清爽爽的，带上你的笑容一起去；运动、K歌、看场电影、吃吃喝喝、玩玩乐乐……心情越是不好，我们越要置身于令人愉快、使人欢笑的场合。与其形容憔悴，和那些不愉快的事情天人相斗，不如洒脱一笑，让自己更贴近快乐的生活。心理学家认为，用乐观、积极的态度看待世界，世界也会相应变得美好起来。人生就当得意淡然，失意泰然，“珍惜你所拥有的，感谢你所缺失的”，一直拥有好的心态。一次挫折磨难算不得什么，人永远不能放弃希望，有希望在的地方，地狱也是天堂。
人生无时无刻不在开始，也无时无刻不在结束，该发生的已经发生了，你要做的，只是不挽留、任它走。努力不让伤心停留太久，不妨让心情重回温暖，让往事一切随风。