广泛性焦虑症，即广泛性焦虑障碍，是一种慢性焦虑障碍。广泛性焦虑症就是对日常生活事件持续、过度和不切实际的担忧及焦虑。正在经受广泛性焦虑之苦的病人从其面部表情就能看出来：面部扭曲，眉头紧锁，甚至出现颤抖、皮肤苍白，有的患者还特别容易哭泣。为此，广泛性焦虑常被误诊为抑郁。

广泛性焦虑症病人最主要的表现就是不愉快，感到紧张、不安、担心、害怕，严重者会感到惊恐，全身肌肉紧张，甚至僵硬，眉头紧锁，面部紧绷。行动上，病人总是搓手顿足，来回走动，无法静下来坐一会儿。

由于病人的自主神经活动增强，身体上会出现心悸、心跳加快、呼吸困难、头昏、面部发红或苍白、胃部不适等反应，对外界的刺激非常敏感，声音、光线的变化会引发病人的惊跳反应，还常常为了一点小事发脾气。

引发焦虑的通常都是导致冲突的情境或生活事件。当个人能力无法适应客观情况的要求时，焦虑就会产生。有的人天生就有焦虑的“潜质”，即焦虑性性格。这样的人从童年起就胆怯、顺从，容易紧张，信心不足。他们对客观世界的认知是错误的，判断是歪曲的，当生活中发生了应激事件，就很容易产生广泛性焦虑。

妙洁，今年40岁，在会计师事务所工作。一年前，一位负责资产评估的同事收受贿赂，为一家不值一毛的倒闭工厂评估出高价。厂方为了还债，将厂房和生产设备抵给政府。在严查贪污时，经办此事的官员落马，妙洁的同事也牵连进去。妙洁对同事受贿一事并不知晓，但是两人合作默契，许多项目都是合作完成的，同事负责的评估报告上有她的签名。如果追查下来，同事在其他评估案子中也受贿，妙洁很可能会跟着遭殃。

同事的案子迟迟没有下文，妙洁就天天悬着一颗心上班。整天提心吊胆，压力重重，没过多久，她开始心慌、心悸，几乎每天都会发作几次，每次持续10分钟。她以为自己得了心脏病，遂到医院检查，但是未查出任何器质性疾病。

后来，妙洁开始不愿意上班。办公室里，同事们开开玩笑，调侃说“可不能因小失大，为了一点钱就丢了从业资格”，妙洁表面上配合着同事嘻嘻哈哈，暗地里却担心着自己的前途。由于紧张不安，妙洁渐渐没有了笑脸，注意力不能集中，工作状态越来越差。她特害怕老板叫她到办公室，也害怕桌上的电话响，每天担心着警察闯进办公室，将她带走。

虽然家人开导她说“你没去现场勘查，也没拿人家钱，就算查到你，只能算失职，不算犯罪”，但妙洁还是忧心忡忡，即使待在家里，她也会莫名其妙地心烦，什么都做不下去。时间久了，她开始头疼，全身酸痛，睡眠质量也越来越差，有时候甚至彻夜难眠。

广泛性焦虑症可以在人生的任何阶段开始，童年和中年发病的概率比较高。病人总是处于焦虑、紧张的状态中，心里做着最坏的打算。关于金钱、家庭、工作、健康、灾难等问题，他们会想得很多，而且很悲观。他们知道自己的担忧是过度、无用的，但是不能控制。

在广泛性焦虑易感人群中，刚入学的大一新生占一定比例。大一新生比较容易陷入焦虑状态，因为面对新环境，承受学习压力，还要学会独立应付日常起居以及情感上的忧愁、烦恼，青年人在这一阶段多发广泛性焦虑症也是可以理解的。

考入南京某大学的林朝刚入学一个月，就到学校的心理咨询室找老师咨询了，原因是他对环境不适应，想要休学。林朝成长在北方，一直和父母一起生活，从没独立过。到南方上学，路远是其次，他最担心的是大学里的生活。他一点家务活都不会做，连袜子都没自己洗过，打完篮球脏了衣服，只会喊老妈帮忙。老妈不在家的时候，他就一碗泡面吃一天。

开学第一天，辅导员带领新生熟悉环境，林朝偷偷问辅导员：“大一新生会受欺负吗？”接下来，林朝考虑的问题更加离谱，他问室友：“我洗澡比较慢，在浴室洗两个小时可以吗？”看到树林边上的小湖，林朝担心，“这个湖深不深啊，会不会淹死人啊？”

其他同学都充满好奇地了解整个学校和其他同学，林朝却觉得一切都很陌生，他无法和室友好好相处，也没有热情参加各种社团和爱心活动。走到哪里，林朝都跟在同学后面，僵着脸，一副如临大敌的样子。一个多月过去，他还是不能习惯学校的生活，天天给家里打电话，说食堂饭菜难吃、早课太早、室友太吵、没法休息等。

林朝听从家里的建议，报了法学专业，却对法律没有半点兴趣。看着一本又一本厚厚的教材，他担心枯燥的法律条文背不下来，担心自己期末考试不及格，担心4年后毕不了业。上课时看着书，林朝在心里想：“完蛋了，完蛋了，这么多条文，还这么难记，期末肯定挂科了！”越是这么想，林朝越是没有心思上课。

有一天，同学问他：“你冷吗？”“不冷啊。”“那你为什么每天端着肩膀，一副很冷的样子。”被同学一问，林朝才发现，过去一个多月里他每天都是端着肩膀走路，一副紧张兮兮的样子，怪不得每一个老师都提醒他说“没关系，没关系，放松点”。

在广泛性焦虑症的治疗中，常需要药物治疗和心理治疗同时进行。广泛性焦虑症容易复发，因此每个治疗期要长于半年，严重者需要用药三五年才能缓解。心理疗法中，可以用支持性心理治疗向病人解释病因、治疗情况，关注病人酗酒，咖啡因、烟草成瘾等问题，帮助其学习应对焦虑的方法。

认知行为治疗也是一种心理治疗方法，是广泛性焦虑症治疗中最常采用的方法。广泛性焦虑症病人有一些不合理的信念和对事物错误的评价，认知疗法可以帮助其建立新的认知系统，改正应对世界的方式。此外，其他疗法如心理动力法、催眠、生物反馈、音乐治疗等可以作为辅助治疗手段。

有研究发现，运动可以改善广泛性焦虑的症状，特别是有氧运动。运动过程中释放的内啡肽，可以减轻疼痛、缓解焦虑。有运动习惯的人可以在平时运动的基础上增加频率和时间，没有运动习惯的人也可以用快走、慢跑、骑自行车等方式进行锻炼。

像林朝这样因为无法适应新环境而引发的广泛性焦虑，只要积极参加到集体性的体育活动中，就可大大减轻焦虑的状态。当然，运动治疗并不是对每个人都适用，有的人运动之后反而焦虑加重，究其原因，主要是没能对症下药。运动对广泛性焦虑有帮助，对惊恐发作则没有效果，有时还会加速病情的恶化。 RmdRx8OGWeRIqZ30W/gDvqgjS3y5tmQy2ig+9xq/N+CBeWkqtEFIi1rfQ95cSKta