过去十年里，博峰结识了一个强大而难以战胜的对手——躁狂抑郁症。在人生最宝贵的时间里，博峰和躁郁症战斗着，时而乌云压顶，时而阳光初现。回首往事，从35岁到45岁这漫长的十年，不仅是他生命中的阴影，也是人生宝贵的经历。

35岁之前，博峰的人生走得非常顺，有老爸做靠山，功课不好没关系，学历不够没关系，没有能力没关系。毕业之后，在老爸的安排下，博峰顺利进了当地一家银行，从分行业务员做起——但是博峰知道，他不会一直做业务员。

恋爱、结婚、生子，人生大事基本办完之后，博峰老爸突然中风住院，不久去世。对博峰来说，老爸去世，意味着儿子失去了父亲，也意味着失去心理上和生活上的依靠。向来凡事听老爸的意见，闯了祸等着老爸帮忙收拾烂摊子的博峰，被迫独立面对人生中的一切难题。

在单位里单打独斗，博峰一次次遭遇挫败感，复杂的人事关系，根本不是他这个曾经的“公子哥”应付得来的。博峰不想让老爸丢脸，更不想让人觉得他是一个没了老子就不成事儿的公子哥，遂尽力工作，在失败中寻找于己有利的机会。

那一阵子太忙了，也太累了，博峰的脑子里整天想着单位里那点事儿，那几个人，其他事情他都顾不上了，直到有一天，妻子提醒他说，“你最近火气好大，是不是肝脏出了问题，去医院检查一下吧。”拖了半个月，博峰才到医院检查，一开始只当是肝脏出了问题，一家一家大医院查下来，都得不到一个确切的答案。

一年多里，博峰用了各种方法调理身体，中药、西药吃了许多，但都不见效果。一个夏天，博峰躁狂发作了两次，一次比一次严重，临近春节，博峰又一次抑郁症发作，每天失眠，精神恍惚，严重影响到工作。一个很简单的数据汇总，博峰做了几次，总是有算错的地方，同事以为他是故意找茬，对博峰很有意见。

确认患上躁狂抑郁症后，博峰病急乱投医，想尽一切办法治疗，心理疗法、药物疗法、家庭疗法，甚至一位“大仙儿”提出的奇怪方法，博峰也大胆尝试了。一段时间里，博峰的病情得到了控制，即使躁狂发作，也不会像一开始那样打人、摔东西，到大街上寻衅滋事了，而且博峰开始有自知，他能察觉到自己的不对劲儿。

躁狂发作时，博峰突然间说话变多了，每天都很有精神，夜里睡三四个钟头，他就爬起来，到公园里跑步，有一次，他竟然在公路上跑了两个多小时，一直跑到单位楼下。躁狂状态让博峰每天精力充沛，带着下属冲锋陷阵，有一个季度，他主管科室的业绩和盈余居分行第一，但躁狂也让他锋芒过露，得罪了不少人。

抑郁发作时，博峰的情绪急转直下，工作能力也受到了影响。一篇两页纸的报告，平时博峰两个小时就能搞定，这时却要花两天时间。工作效率差，工作越积越多，博峰一想到单位，就看到办公桌上堆积如山的待处理文件，对上班也产生了恐惧心理。

由于躁狂抑郁症的折磨，博峰时不时地请假，要么办理停薪留职。后来，单位领导得知了他的病情，先后给他调整了几次职位，最终，博峰成了银行金库的库管员，三天一个班，工作和门卫大爷一样轻松。这时，博峰已经不把工作放在第一位了，只要还有一份薪水，他就知足了。一次女儿问他说：“爸爸，你是做什么工作的？”博峰轻松地调侃道：“爸爸可神气了，爸爸每天在银行抱着钱睡觉。”

与躁狂抑郁症斗争的十年里，博峰看了许多心理学、精神病学方面的书，咨询过多位精神科的医生，还在网络上找到了一个QQ群，与病友分享自己的经历。博峰发现，原来画家凡·高就深受躁狂抑郁症之苦，而他许多名作都是躁狂发作时创作的。

与病友交谈，博峰得知，有的病人躁狂发作时，拼命网购，有一次竟然一天之内买了十多万元的东西，快递送到家时，才意识到问题的严重性；有的病人则在抑郁发作时尝试自杀，不止一次。在他的病友中，有一个年轻的小伙子已经去世，系自杀。临走前，他在QQ群里留下最后一段话：诸位兄台继续奋斗，小弟先走一步了。

十年来，博峰一直在看医生，严格遵照医嘱按时服药，没有医生的许可，绝不擅自减药或停药。虽然医生一再强调“根治是不可能的，你要为下次发作做好准备”，但博峰已经不害怕了。在病情稳定的两年里，博峰终于过了一段内心平静的日子。庆幸的是，他已经学会和疾病共存了。

久病成良医，妻子多年来陪伴博峰，除了不懂专业性的治疗，妻子比主治医生还了解博峰的病情。妻子负责监控博峰的行为，一旦发现异常，马上联系医生。如果博峰连续两天早早起床，突然地情绪高昂，话语增多，心情好得不正常，或者突然地吃不好，睡不好，情绪低落，妻子都会通知医生，以便医生调整用药，并进行心理干预。

躁狂抑郁症并无彻底治愈之道，但是经过精心的医学、心理学治疗与护理，病人可在长时间里不再发作。病人可依赖医生的处方用药，心理咨询师的心理调节控制病情，最重要的是，病人要学会自我管理，尽量控制自己的情绪，不要过多暴露在紧张的环境下。

与人讨论问题时，如果感到气氛越来越紧张，可先停止讨论，让情绪平静一下，一是为了更冷静地看待问题，二是避免把神经逼迫到过分兴奋的地步。如果心情烦躁，无法集中注意力，也不要强迫自己，尽量放松心情。现在做不成就做不成，心情得到缓解和放松后，可能会有新的思路，即使永远做不成也没关系，做不成就做不成，承认自己能力有限，接受自己的不完美，才能避免钻牛角尖，把自己逼到死胡同里。

躁狂发作时，过剩的精力无处发泄，总是有很多事要做，很多话要说，用不完的能量促使病人夸夸其谈，多管闲事，指责他人，与人吵架，甚至打架，这时，不如采用运动释放法——用跑步、游泳、打拳、骑车等方式消耗体能。运动有益身体健康，且能达到消除烦躁的目的。躁狂抑郁症有冬夏多发的特点，夏天躁狂发作，冬天抑郁发作，病人可根据冬天、夏天不同的日照时间调整生活节奏，有规律地生活。

当心情不佳时，可采用积极心理暗示的方法，告诉自己，“这没什么，都是正常现象，过一会儿就好了。”遇到挫败，多想想曾经经历过的美好，受到的赞赏，做过的值得自豪的事情，在抑郁状态下，如果采用消极的心理暗示，一味地否定自己，只会雪上加霜。

另外，躁狂抑郁症有时伴有并发症，比如患哮喘病的人比正常人患躁狂抑郁症的概率更大，躁狂抑郁症的病人比正常人更容易患心血管疾病，包括心律失常、高血压、外周血管疾病等。此外，多发性硬化和躁狂抑郁症有关。躁狂抑郁症的产生可能由于多发性硬化导致神经损伤，因此，当病人患有多发性硬化时，其躁狂发作也会出现。如果同时患有这些身体疾病，需要关注心理上的变化，以便医学治疗、心理治疗同时进行。 SfpCoaegY9bUM00bikgQP2eefosbTh6SRb6phFwxlchJMbEBQNwToupOJALnIai4