3.全身放松，顺其自然

太极拳尊重自然、顺其自然、倡导自然。其核心就是全身放松，顺其自然。

第一，太极拳练习者需保持心态自然。

保持心态自然，也就是说无论你的处境是顺还是逆，职位是高还是低，拳艺是否精湛，都要以一颗平常心来面对事物。不骄不躁、谦虚有礼、尊师重道、与人为善等，才能换得心灵的一方净土。在纷扰不断的生活中，想要保持这样一方净土需要我们心怀太极，与时俱进，克服功名利禄的诱惑、摒弃虚伪奸佞等各种与太极理法不相符合的心理，养成“遵从本心，诚信待人”的好品德。

第二，松静自然，心静体松。

太极拳的练习者从预备招式开始，就应清空心灵，排除一切杂念，保持虽身处乱世却能心静如水，不以物喜不以己悲，动中有静，静中有动。如果练习者渐入太极境内，那么他的全身都会感到放松，一切关节、韧带、肌肉都应处于自然舒展状态，不受任何拘束和压迫，完全顺其自然。只有这样，他们才能打出富有韧性、沉稳自然的太极拳。

第三，练习时拳法要顺其自然。

太极讲究顺其自然，因此练习太极拳一定要放平心态，循序渐进，不能急于求成。正所谓“欲速则不达”，急功近利、拔苗助长是太极拳的大忌。练武需要勤奋，练习太极拳不需要勉强自己，根据自己的身体状况，顺其自然地安排练习的时间和强度。太极中说：意顺、气顺、劲顺、形顺，则四肢百骸、五脏六腑顺。练习者周身内外上下平顺、自然，才能进退有度，开合有序，刚柔协调，转化自如，意动身随，心动形随，天人合一，一切都要自然，自由，不能有半点强迫为难之痕。

其四，练习太极拳需遵从量变至质变的自然之道。

做任何事情想要达到熟练，了解其内在规律都需要有一个量变到质变的过程。练习太极拳也是如此，练习者必须具有坚强的意志，能够长期坚持，勤学苦练，还要及时总结，理解和掌握每个动作要领。

事实上任何事物都与自然保持着亲密的关系，练习太极拳也是如此。太极拳是一种亲近自然的拳法，因此，练习者一定要增加与大自然沟通的机会。练习的场地尽量选择清净的自然环境中，这样有助于练习者将自己与大自然融为一体。太极拳理曰：“太极本自然，人意莫强求。”自然是太极拳的生命和灵魂。“道法自然”，只要按照自然规律行事，不仅能够学好太极拳，更能乐观生活。

佛家讲究顺应因果；道家讲究顺应自然；儒家讲究保守本分。总结起来，就是“随缘素位”，只有这样才能渡过人生的苦海。其实人的一生到底会遇到些什么，没有人能够提前预测到，唯一能做的事情就是坦然面对所遇到的事情，这样，无论发生什么都能怡然自得地过一生。

有一位得道高僧，因为年事已高，心中便开始思量继承人的人选问题。高僧有两个徒儿，一个叫明辉，一个叫明远。高僧对他们说道：“你们两个谁能从后山的悬崖下爬上来，谁就可以继承我的衣钵。”

明辉和明远来到后山的悬崖下，向上望去，悬崖高耸入云，极其险峻。身体强壮的明辉首先开始攀登，但是没过多会儿就从上面摔了下来。他不甘心，于是一次又一次地尝试。明辉被摔得鼻青脸肿，但是依然不肯放弃。最后一次，明辉爬到了半山腰上，再也没有力气了，他极力想要寻找一块可以休息的地方，但是悬崖实在是太陡峭了，没有任何可以依赖的地方。最后，明辉再一次摔了下来。这一次，明辉再也站不起来了。

明辉失败了，明远开始攀登了。最初他就像明辉一样，一次又一次地从悬崖摔下来。终于爬到了半山腰，明远再也没有力气向上爬了，他不经意地向下看了一眼。只见他迅速从悬崖上下来，头也不回地向山下走去。看着明远远去的身影，其他僧人纷纷议论起明远临阵脱逃。

最后，明远从山下，沿着一条小路，穿过了山涧，没费什么力气就到达了山顶。众人原本认为高僧一定会训斥明远这种临阵脱逃的行为，没想到高僧却将自己的衣钵传给了明远。他对众人说道：“通过这件事，你们一定要记住，世间的很多事情是人力不及的，必须懂得适时进退，否者只能像明辉一样被摔伤。其实让你们去爬后山的悬崖，意在考验你们的心智，能不能摆脱世俗的束缚，做真实的自己。心中无碍，顺天而行者，才是我所中意的接班人。”

人生之路茫茫无边，过于执着总归不是好事情。而能够坦然面对得失，学会拥有“物来则应，过去不留”的智慧，才能活出自己。这也是太极一直倡导的“无拘无束”。在太极的思想体系中，自然居于核心地位，它一直在论述着自然的运行与人之间的关系。在老子看来，道是超越时间和空间而存在的，寂静又空虚，不依靠任何力量，也不以人的意志为转移。它无处不在，却又看不见摸不到，而在它的内部却蕴藏着巨大的洪荒之力。

由此可见，太极无处不在，却又看不到摸不着，那么人类与太极应该怎么沟通呢？

老子曰，“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人类生存在大地上，虽然很久很久以前人类就可以飞上蓝天，但是在人类繁衍生息的漫长岁月里，从来就没有真正离开过大地。即使是今天，太空飞船、飞机火箭满天飞的时代里，人类赖以生存的家园依然是地球。因此，大地对于人类的意义远远重于天空。也就是说，人类与太极沟通的第一环节就是“人法地”。大地敦厚、朴实，滋养万物却不求回报，人类既然要效法大地，就要学会“厚德载物”，顺应天道，顺应自然。

正如自然界的四季变化，春天来了，大地变得温暖了，于是花团锦簇，绿树成荫，一片热闹祥和的景象。然而到了冬天，大地变得寒冷无比，满眼的银装素裹，冰雪世界，此时没有鲜花，没有绿草，大地呈现出一片萧条的景象。人也如此，如果你满面笑容，处处洋溢着温暖、祥和，身边自然会聚集着很多很多的朋友，好运气也愿意降临到你的身上；相反，如果你终日冷若冰霜，必然没有人敢接近你，得不到朋友的帮助是很难获得成功的，福气自然也会越来越淡薄。因此，人生在世，一定要胸有太极，充分地掌握自然规律，合理地利用自然规律，认真地遵循自然规律，才会真正收到预期的效果，才会真正获得最后的成功。 rd5VPm5tkSv16upRvftSz3m1VCGeXO2BvsxlBNQ8snFCeoM4yhzxaC4x98m/n+SV