六、我是尼古丁

大家好，我是尼古丁，俗名烟碱，是烟草的重要成分。其貌不扬的我本就是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，但挥发性强，很容易通过口、鼻、支气管黏膜被机体吸收，粘在皮肤表面的亦可渗入体内被吸收。我的味道虽然难闻，但我却可以与尼古丁乙酰胆碱受体结合，使人大脑中的多巴胺增加，产生幸福感和放松感，从而让吸烟者们产生依赖。人们通常难以克制自己，对我爱不释手。

当我进入人体后，会让四肢血管收缩、心率加快、血压上升、呼吸变快，让人们情绪稳定或精神兴奋。我能促进血小板凝集，是冠心病、高血压、脑卒中等心脑血管疾病的帮手。我还能刺激人体周围神经系统，释放抗利尿激素，从而使代谢产物不能及时排出，让药物蓄积，甚至导致中毒。我也会在人体中过多地消耗合成维生素C、维生素B6和维生素B ₁₂ 所需的无机盐和各种必需营养物质，从而间接影响药物治疗。我的行动很敏捷，当我进入人体内后，经由血液传送，并可通过血脑屏障，吸入后只需7秒即可到达脑部,2小时后才逐渐消失。

吸烟者每吸一支烟，大约摄入3毫克的我。鉴于我强大的功能，即使如此少的数量，也会使血管收缩、心率增快，并影响中枢神经系统。当我在吸烟者血液中的含量下降时，吸烟者会在48～72小时出现戒断症状。这些症状令人感到很不愉快，因此大多数吸烟者会选择重新吸烟，以便增加我在血液中的含量。

我这么可怕，那么就让我来透露一下，如何才能远离我。世界卫生组织给出的戒烟十大建议为：①确定一个停止吸烟的日期并严格遵守。②不必担心停止吸烟后的戒断症状，这些症状会在1～2周消失。③扔掉烟灰缸、未开封的香烟、火柴和打火机等。④多喝水，可以在伸手可及处随时准备一杯水。⑤用不买烟而省下的钱去买自己特别想要的东西。⑥加强体育锻炼。⑦改变习惯，避免经过自己平时买烟的商店。⑧不把愁事或喜事作为“就吸一口”的借口。⑨戒烟后并非都会发胖，若担心自己发胖，请随时注意饮食或增加业余活动。⑩不必为将来担忧，一天不吸烟，对自己、对他人都是好事。

为了大家的健康，请大家远离我吧！

（陈海华 时国朝） Nec7iEx00KxUQjQXApkzCZoju5q9CSYaDfqHxC4vOw22VirbfqkmqAfSi5rAEZX9