仪容，主要是指一个人的容貌，包括一个人头部的全体外观，诸如头发、脸庞、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等，同时还含有无衣物掩饰的手、脚等身体其他部分。当人们评价一个人模样如何时，其最重要的“论据”，就是对对方仪容的直接观感。作为一名教师，他们的仪容应当保持端庄，做到干净、整洁、卫生、简约，并养成习惯、自觉坚持。

01 教师仪容礼仪的基本要求

仪容主要表现为人的容貌。它是由发式、面容以及所有未被服饰遮掩而暴露在外的肌肤所构成。人们常说的仪容美，其基本要素是貌美、发美与肌肤美，主要要求是整洁干净。美好的仪容一定能让人感觉到其五官构成彼此和谐并富于表情；发质发型使其英俊潇洒、容光焕发；肌肤健美使其充满生命的活力，给人以健康自然、鲜明和谐、富有个性的深刻印象。

俗话说：“爱美之心，人皆有之。”好的仪容会令人赏心悦目，能够获得良好的第一印象。作为一名教师，你的面貌可以透射出你的精神状态，甚至是你的工作状态。

◎ 仪容的自然美

仪容自然美是指仪容的先天条件好，天生丽质。尽管以相貌取人不合情理，但很多“白领丽人”如“清水出芙蓉，天然去雕饰”，生就美好的仪容相貌。这样的先天丽质，在与人交往时，其仪容相貌令人赏心悦目、感觉愉快。因此，职业人要善于保养自己先天美好的仪容，让自己光彩照人。

自然美是仪容美的最高境界，它使人看起来真实而生动，不是一张呆板生硬的面具。

◎ 端正庄重

教师的仪容应当端庄。要求仪容端庄，就是要求在修饰、整理仪容时，要使之端正、庄重、斯文、雅气，而不允许把仪容搞得花哨、轻浮、怪异、荒诞。要是教师的仪容五花八门、花枝招展，那么社会公众一定会有看法，会不以为然。

应予指出的是，教师在整理、修饰仪容时，应当对于端庄这项基本要求首先予以重视。

◎ 整洁干净

干净、卫生、整洁，是仪容的起码要求。讲究个人卫生，经常洗手，常剪指甲，早晚刷牙。坚持洗澡，经常洗头、洗脸，保持耳、鼻和眼角、嘴角的清洁卫生。坚持定时剃须，修剪鼻毛、耳毛，女士遮掩或剃去腋毛，保持教师卫生整洁的仪容形象应当也是基本的要求之一。

◎ 简约朴实

这是从公务活动的职业需要出发所提出的要求。所谓简约，就是仪容修饰要做到简洁、明快、朴素、实用，不搞繁琐哲学，不需要过分雕琢，一切以简朴自然为出发点。例如发型，男性不留长发，不梳小辫子，不剃光头；女性不搞新奇怪异的发型。简约是工作性质所决定的，仪容简约，体现教师的传统、庄重的风格，显出敬业和朴实的作风。

◎ 得体自然

仪容修饰从根本上说，与职业特点相适应，与个人条件相吻合，这就是得体。由于教师的形象代表所在单位组织的形象，对仪容有严格的要求。

无论男女，仪容修饰都应做到得体，如此才会显得自然大方。

◎ 适当修饰

仪容修饰是指依照规范与个人条件，对仪容实行必要的修饰，扬其长，避其短，设计、塑造出美好的个人形象，在人际交往中尽量令自己显得有备而来，自尊自爱。

作为一名教师，在仪容的修饰方面要注意五点事项：一是仪容要干净，要勤洗澡、勤洗脸，脖颈、手都应干干净净，并经常注意去除眼角、口角及鼻孔的分泌物，还要勤换衣服，消除身体异味，有狐臭要搽药品或及早治疗。二是仪容应当整洁。整洁，即整齐洁净、清爽。要使仪容整洁，重在持之以恒，这一条，与自我形象的优劣关系极大。三是仪容应当注意卫生。讲究卫生，是公民的义务，更是一名教师所必需的。注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，不能当着客人面嚼口香糖；指甲要常剪，头发按时理，不得蓬头垢面，体味熏人，这是每个人都应当自觉做好的。四是仪容应当简约。仪容既要修饰，又忌讳标新立异、“一鸣惊人”，简练、朴素最好。五是仪容应当端庄。

讲究仪容礼仪不仅要遵循科学的操作步骤对仪容进行必要修饰，让容貌体现自然之美，同时还要加强修养，注重提升自己的品质。只有内外兼修，才能在更高的层次上规范仪容礼仪，让自己的容貌光彩照人。

仪容的内在美

仪容的内在美是指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思想、道德水准，培养出自己高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。

仪容内在美强调的是个人的内在修为。每个人的仪容是天生的，长相如何不是至关重要的，关键是心灵的问题。从心理学上讲每一个人都应该接纳自己，接纳别人。

在上述三者之间，仪容的自然美是人们的心愿，仪容的修饰美则是仪容礼仪关注的重点，而仪容的内在美是最高的境界。真正意义上的仪容美，应当是上述三个方面的高度统一。忽略其中任何一个方面，都会使仪容美失之于偏颇。

02 男性教师面部的修饰礼仪

面部是仪容中最引人注意的部分。教师的面部修饰应符合下列要求。

◎ 及时地洗脸净面

如果脸上常存有灰尘、污垢、泪痕或汤渍，难免会让人觉得此人又懒又脏。所以除了早上起床后、晚上睡觉前洗脸之外，只要有必要、有可能，随时随地都要抽出一点儿时间来洗脸净面。

◎ 修剪面部体毛

对面部不雅的体毛，应进行必要的修剪。在人际交往中，如果自己的鼻毛“不安分”地从鼻孔中伸出来而被他人看到，这是极为不雅的。如果鼻孔不干净，伸出的鼻毛上还可能“伴”有鼻涕等不洁之物，看起来更会使人感到恶心。因此，教师要经常修剪自己的鼻毛，并使之保持清洁。另外，绝不能当众抠自己的鼻子，这种“恶习”极其有损于自己的形象。

上了年纪的男性，耳毛会长得又粗、又黑，一簇一簇地长出耳朵眼之外。所以要定期检查，及时去除。

除了特殊的宗教信仰和民族习俗之外，对男性教师来讲，不允许蓄须，而且还必须养成每天上班之前剃须的习惯。胡子拉碴好似头不梳、脸不洗，看起来不但不干净卫生，而且还使本人显得憔悴不堪。另外，留有胡须的男士也必须注意保持胡须的干净、整齐。

教师的眉毛，是否需要去美容院修饰一下，可以自行定夺。

◎ 保持眼部的清洁

每天要及时清除自己眼角的分泌物——“眼屎”。如果不及时消除而使其堆积成“山”，看上去就会显得又懒又脏。

戴眼镜的教师要经常保持自己所佩戴的眼镜的清洁，应当经常揩拭、清洗镜架、镜片，以避免上面留有污垢、积尘、油渍等不洁之物。

眼部若患有沙眼、“红眼病”等传染性疾病，就应当自觉地避免在大庭广众之前露面，免得让交往对象“进退两难”。

TIPS

03 女性教师的面部化妆礼仪

作为女性教师，在工作场合或公共场所，可以进行必要的化妆。大多数人的面容都不是十全十美的，会有这样或那样的一些不尽如人意的地方。通过化妆找出面部最富魅力的部位，刻意加以美化，而对有缺陷的地方，则加以掩盖或削弱，这样可以更好地塑造自己的形象。化妆可以让人更美、更有活力。

◎ 女性教师工作妆的基本要求

作为教师的女性，工作妆要注重清新、自然。一是讲究淡雅之美，绝不可浓妆艳抹，让人觉得轻浮妖艳、不务正业；二是讲究纯净之美，巧妙的修饰，略施粉黛，让人感受清纯的魅力；三是讲究简洁之美，工作妆应简单明了，一般情况下，化妆的部位就是嘴唇、面颊和眼部，其他部位可以省略。

◎ 选择合适的化妆品

化妆品的种类很多，并不一定都适用，而且有些化妆品质量低劣会对皮肤造成损害，所以选择化妆品时，要根据自己皮肤的类型选择质地细腻、颜色适中的品种。

◎ 面部化妆的一般程序

面部化妆需要遵循一定的程序，女性化妆的程序依次如下。

· 洁面。用温水及洗面奶彻底洗去脸上的油脂、汗水、灰尘等污垢，以使面部光洁美丽。

· 扑化妆水。根据皮肤的性质，选用不同的化妆水轻拍在前额、面颊、鼻梁、下巴等处，将其涂抹均匀。

· 擦护肤霜。使用适量的护肤霜，可以保护皮肤少受化妆品的刺激，并使粉底容易涂抹。

· 打底色。选择两种以上适合自己皮肤的粉底霜，按面部不同的区域，分别涂敷深浅不同的粉底，以期得出立体感的妆面。

· 薄施定妆粉，以加固粉底。用粉扑蘸粉饼或散粉，扑到脸上，然后再用软刷把多余的粉刷掉，消除不均匀的粉，固定化妆。

· 修眉画眉。

· 画眼线。沿睫毛根部画出一条细线，尽可能贴近睫毛。

· 涂睫毛膏。

· 涂眼影。重点是上眼睑，从睑缘到眉毛下缘，着色由深到浅，并巧施亮色加强眼睛的立体感。

· 用胭脂刷涂抹腮红。

· 涂口红。

TIPS

04 教师要注重发式美

发式美是仪容美的一部分。头发及其发型对人的仪表形象具有重要影响。西方有句谚语“若是仪表不佳，不妨洗头理发”。所以，人们都希望自己有一头秀发。头发位于人体的“制高点”，在人的仪表中占有举足轻重的地位。因此，修饰仪容要注重头发。

头发清洁、发型大方是个人礼仪对发式美的最基本要求。头发的清洁整齐是指头发要干净有光泽，没有头皮屑，没有异味，发型合适，并要梳理整齐。整洁大方的发式易给人留下神清气爽的印象，而披头散发则会给人以萎靡不振的感觉。无论男女，只要一个人所选的发式与自己的脸型、肤色、体形相匹配，与自己的气质、职业、身份相吻合，就是合适的发式。决定发式美的许多因素是个人无法随意改变的，但通过对不同发式的选择，可以充分展现自己美的部分，从而起到扬长避短的作用。

从职业、身份、环境、自身条件的角度讲，教师的发型应端庄大方，尽量显示出自己的整个脸庞，不要遮遮掩掩，像那种偏正式就不太合适。头发整洁大方是教师礼仪对发式美的基本要求。朴实、端庄、大方、整洁的发式会给学生留下生气勃勃精神饱满的印象，给学生愉悦的精神享受。

05 女性教师发式的基本要求

女性教师在发型发式方面有很多选择。其基本要求是：工作场合不烫夸张、另类发式；即使染发，也不染过于艳丽的颜色，可以染成和黑色接近的颜色，如棕色、栗色等。

工作场合最规范的发型是盘发、短发、束发，齐肩发也可以。无论是哪种发式，刘海都不要遮挡眼睛，还要确保不要因为发型而在工作的时候经常用手拢头发。工作场合采用盘发或束发时，发饰要选择与头发颜色相协调的颜色，款式简单、大方。像发箍、卡通发饰都不宜在工作场合使用。

① 盘发。脸瘦，盘发的时候可以用斜梳的刘海来平衡。而颧骨不高，盘的时候可以使刘海稍宽点。鹅蛋脸，盘的时候刘海部分向右上方蓬松收起后用夹子别好，露出额头，配合低低的发髻或自然垂落的耳发。

② 短发。一般把头发简单地别在耳后，刘海斜着梳，并且不要太厚重，这是百搭发型。圆脸或方脸，可以把短发微卷，并将中分的刘海弯曲而自然地顺到两颊前。鹅蛋脸、椭圆形脸或长形脸，头发微卷的话，可以把发丝打散，从视觉上起到增加发量、增厚刘海的作用。肩膀宽厚的女性教师，不适合留短发。

③ 束发。束发的时候，可以从侧面束。觉得头发不够有动感，可以在扎头发之前用卷发棒把头发卷成大波浪，然后用手自然顺直，扎低马尾，在后脑的位置随意拽出蓬松形状。也可以把前额头发作中分处理，把所有的头发都顺直梳理好向后束起，并使耳部头发有一些弧度。

④ 齐肩发。可以把发尾向外或向内微微翻卷，同时前额头发按4 : 6的比例分缝，这是百搭发型。

⑤ 中发。中发也能打造出柔美感觉。把前额的头发做弧度后别在额头一侧，盖住部分额头，其他地方用卷发棒或电吹风做卷发处理，使整体发型都有蓬松感。这种发型特别适合长脸形的女性教师。

⑥ 长发。自然披肩长发，发尾如果能形成波浪造型，不仅能修饰脸形，也能达到视觉减肥的效果，对宽肩者可以有效调整身材。相对来说，身材偏矮的女性教师不宜留长发，最长不宜超过内衣肩线。两颊较宽的女性教师，卷发的时候，卷度不宜从脸颊开始。

脸型与发型要匹配

选择合适的发型也是一门学问，谁都不会相信许多人梳同一个流行的发型会好看的。如果你看到谁的发型很好看就想学，这是很不明智的。你应该按自身的条件去考虑。

女性教师选择发型也要扬长避短，应与脸型相搭配，同时也要考虑到自己的年龄。

首先，发型选择要扬长避短。比如说留刘海，能突出你漂亮的眼睛。但是如果你有非常好看的前额，还是梳起来的好——因为应该让别人看到你的前额。最简单的方法是你可以对着镜子拨弄自己的头发，看一看，想一想，究竟是长一点儿好还是短些好；是有刘海好还是露前额好看；卷一些好呢还是直直的好——要知道，最有名的理发师也是这样来为顾客设计发型的。

其次，发型要与脸型相匹配。圆型脸：合适的发型应该是把圆的部分盖住，显得脸长一些。

长脸：主要是选一个发型使你的脸看上去没有那么长。好好地利用刘海，头发在头顶不能高，以免增加脸的长度。

心型脸：要确保头发盖住尖尖的下巴。

梨型脸：要尽量用头发盖住脸下端大出的部分。

方型脸：一般头发不要剪得太短，也不要剪太平直或中分的发型，这样会使脸显得更方。

06 男性教师发式的基本要求

对于男士来说，头发的打理要比女士简单得多。

首先要常剪，注意发脚线的整齐；其次要常洗，每天洗发最好；注意不能有头屑，短发比较专业。作为教师，不能像文艺创作者那样，总是想与众不同。

男性教师首先要注意头发的清洁。特别是夏天出汗较多，更要及时清洗，保持头发清洁、无异味。

头发的最佳长度是：前不遮眼，侧不过耳，后不及衣领。所以，一般一个月左右就要理一次发。

至于具体什么发型，应该根据脸型、发质及个人爱好来综合考虑，使之既对自己的形象有提升作用，又便于打理。对于发质较“倔”的男士，还要考虑发型会不会使部分头发翘起来，会不会总要麻烦地打啫喱来“约束”头发。

发型是头发的造型艺术，是体现人们的审美需求和性格情趣的直观表现形式，是自然美与修饰美的有机结合。发式美只是仪表美的一部分，它应该与人的面貌美、服饰美相协调统一。

07 教师要注意肌肤的保养

人体皮肤的健美是精神面貌和心理状态处于最佳时期的综合表现，也是充足的睡眠、合理的饮食、积极的锻炼、丰富的营养和有效的身体保养等综合作用的结果。教师在日常生活中，皮肤的护理不能千篇一律，必须根据皮肤的不同性质等特点，采取不同的保养方法，方能取得理想的效果。

◎ 油性皮肤的保养

油性皮肤的教师，可采取如下方法进行保养。

① 早晨使用温水并选用清爽型洗面奶清洁皮肤，洗后以收敛液轻拍皮肤，再涂适用于油性皮肤的护肤品，日间清洗1～2次，晚上使用洁净型洗面奶借助温热水把一天的妆面和污垢彻底洗净。

② 疲劳时可按摩3～5分钟，涂抹收敛性护肤液，最后涂乳液状的晚霜。

③ 每日饮食要清淡，以素食为主，限制面食、甜食及刺激性食物。

④ 每周可进行1～2次磨砂膏，细砂粒，深层洁肤，1～2次蒸面和面膜敷面疗法。面膜可选用掺有蛋清、柠檬汁或白醋的自制面膜或市场上出售的油性皮肤专用面膜，敷面结束后用冷水洗净。

TIPS

◎ 干性皮肤的保养

干性皮肤的教师，可采取如下方法进行保养。

① 早晨以软性的凉水或温水清洁皮肤，应选用滋润型洗面奶洁面，用滋润液滋润皮肤，再涂上面霜。

② 晚上洗澡后，不要立即擦干面部皮肤上的水，可用手轻拍皮肤，让水分慢慢渗透到皮肤里。自我按摩5～8分钟，再涂抹营养性晚霜。中老年女性可隔天做一次按摩，以增进皮肤的弹性。

③ 饮食上忌偏食，应适当补充脂类食品，注意多喝水或清茶。最好经常置身于绿色的环境中。

④ 每周做1～2次面膜，选用掺有蛋黄、蜂蜜或牛奶的自制面膜或市场上出售的干性皮肤专用面膜。

⑤ 外出时避免阳光过多地照射。不可滥用美容化妆品。可选用湿润性强的爽肤水、润肤液、油分较多的乳液、膏霜类营养护肤品。一些天生属于中性或偏油性的皮肤，在30岁以后一般逐渐转向干燥，也应按护理干性皮肤的方法来保养。

◎ 中性皮肤的保养

中性皮肤的教师，可采取以下方法进行保养。

① 早晚用与室温相同或稍凉的软水清洁皮肤，选择清爽或滋润型洗面奶洁面。清洗后用软毛巾吸干水分，指端蘸含油少的面霜，自我按摩2分钟。

② 每周做一次蒸面或面膜。最好使用较温和的化妆品。

③ 在不同的季节、不同的年龄、不同的生理状况下，中性皮肤可能偏油或偏干，所以可按具体情况，采用不同的护肤措施。

◎ 混合性皮肤的保养

80%的女性的皮肤属于混合性皮肤，对于此种类型的皮肤，应采取如下方法进行保养。

① 清洁面部时在油性部位，多用一些洗面奶清洁，然后用清水洗净，擦用一些收敛液。

② 最好坚持使用稍冷的软水，选用中性香皂，并涂上含油少的营养性护肤霜。

③ 在进行面膜敷面时，油性皮肤区域敷油性皮肤专用面膜，而干性皮肤区域则敷用干性皮肤专用面膜。

④ 每周在油性皮肤区域使用磨砂膏进行1～2次深层清洁。

◎ 敏感性皮肤的保养

敏感性的皮肤，应采取如下方法进行保养。

① 应尽量选用天然材料制成的防敏型洗面奶，不宜使用药物性护肤品及含动物蛋白的面膜或营养护肤品，可多用水果或蔬菜汁敷面。

② 在初用某种护肤品之前，可先涂在手腕内侧试验，随后仔细观察。一两天内如无发红、发痒、灼痛或脱皮等现象，方可使用。

③ 外出不要直接暴晒或让寒风劲吹皮肤。

④ 不要轻易更换护肤品，尽量使用质量高而不含过多色素、香精的化妆品，避免使用刺激性的化妆品，不宜多讲究美容化妆。 SlSJLgRAE035fsjV4BXdU7BdHM3d4dNd0j7aoLvexy6gp+Mhq1AnPj9vFSbtYlg0