学龄前的孩子无时无刻不为周围的万事万物所吸引，总要设法去看个究竟，他们似乎太忙了，以致难以抽出时间来吃东西。做父母的却与生俱来有一种本能，就是要孩子吃饭。所以，让孩子吃好饭成了父母每天的头等大事。常常在电视广告上看到宝宝不爱吃饭、妈妈愁眉苦脸的镜头，似乎都在暗示让宝宝吃好饭成了难倒许多父母的难题。从小培养孩子科学的饮食习惯，就能使这个难题迎刃而解。

3岁以前是培养孩子良好习惯的重要时期，正确的饮食习惯也是在这个阶段形成的。

两三岁的孩子每日应该有四餐。 除了早中晚三餐外，午睡后下午3点左右可以加一次午点，每两餐中间都要注意安排喝水和提醒孩子排尿，要养成他固定位置吃饭，不挑食、不偏食、不暴食、不贪吃零食等好习惯。

要给孩子订立进餐规矩。 要想孩子身体好，必须从小就养成良好的饮食习惯，给他订立进餐规矩。

要养成孩子自食的习惯。 父母从孩子几个月大让他抱着奶瓶吃奶，过渡到1岁拿杯子喝水，再到1岁以后就让他开始学习自己拿勺吃饭。自食能引起孩子极大的兴趣，是对食欲的强烈刺激。开始时父母可以拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃喝，两岁半以后孩子完全可以自己吃饱。

一定要安排孩子坐在一个固定的位置吃饭。 告诉孩子吃饭时不能跑来跑去，也不能边吃边玩，否则进餐时间过长会影响消化吸收。如果在饭桌上与大人一起吃，不要让他成为全桌人注意的中心。大家都吃得很香也会感染孩子，增加他的食欲。

少吃零食。 特别在饭前一小时绝对不能吃，因为零食营养价值低，还会影响孩子的食欲。有些孩子只吃零食不好好吃饭，结果造成营养缺乏。

不许挑食，也不能偏食。 如果孩子强调不爱吃什么东西，父母要给他讲清道理或讲有关的童话故事（自己编的也可以），让他明白吃的好处和不吃的坏处，但千万不要呵斥和强迫。父母也最好不要在饭桌上谈论自己不爱吃的菜，这对孩子有很大的暗示作用。

不要暴食。 遇到好吃的东西也要适量地吃，特别是对食欲好的孩子要有一定限制，否则会导致胃肠道疾病或者“吃伤了”，以后再也不吃。

保持适度的饥饿感。 让孩子保持适度的饥饿感，可有助他产生积极的食欲。

保持安静，专心进食。 吃饭时候不说笑，不嬉戏打闹，不“吧嗒吧嗒”出声，闭住嘴唇咀嚼，不含着食物说话或走动。

保持饮食的整洁卫生。 注意饭前洗手、饭后漱口、擦嘴。不剩饭剩菜，洒了饭、菜、汤，要在大人帮助下，知道并学会初步擦拭干净。

教育孩子不捡地上的脏东西放到嘴里吃或咀嚼。 jLXQxuY4OzTtUsUNI7FneSZd7tqQHOmBCluX3bz2girlFXhpUtEucPVrxQD4ianO