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在儿童医院或急诊中心，经常会看到抱着孩子一脸焦急赶来的家长们。可能孩子只是轻微的头疼脑热，但这已足够让家长们手足无措，只有抱到医院来向医生求助。这一次次如热锅上蚂蚁般的滋味并不好受。与其这样，我们不如学会发掘孩子身体的自愈力，自己不费劲、不焦虑，孩子也舒舒坦坦好得快。您说是不是？
如今许多家庭都很重视孩子的成长，但即使全家人都围着孩子转，孩子也难免会闹个小病小灾。如果家长不懂得帮助孩子自愈，那么孩子稍微有个头疼脑热，家长就只能赶紧抱着往医院跑，排队、挂号、验血、拿药、输液……好一顿折腾。有的家长看到孩子稍微蔫一点儿了就着急上火，瞎琢磨孩子是不是感冒了，然后开始左哄右骗地给孩子灌各种药汤子。结果呢，孩子一看见药盒子就哭。其实，这哪是孩子得病，这完全就是大人得病，是大人在拽着孩子瞎折腾。
前几年，有一个退休的幼儿园园长被返聘回幼儿园带班。她找我调理以后，觉得自己身体壮实了，感觉很好。当时我萌生了一个想法：健康问题要从娃娃抓起才能事半功倍。因为那位园长自己的调理效果不错，我和她一下子就达成了一致。
当时我们就商定，我教她一套针对脚丫的动作，再编首儿歌，然后她每天带着班里的孩子做。刚开始一天只做两三个动作，然后逐渐增加，最后孩子们对整套动作都很熟悉了。吃完饭以后，稍微休息半个小时或一个小时，小朋友们就开始脱鞋袜，都来做这个。为了提高孩子的兴趣，我们采用了两个孩子对做的方式，你帮我做，我帮你做。最后孩子们都喜欢上这个了，因为做完以后很舒服。
就这样像做游戏一样天天练习，她班里孩子的体质与其他班的孩子就不一样了：她班里的孩子不常生病，出勤率非常高。她是夏天在我那儿调理的，从秋季开始带孩子们练习，这样坚持了半年多，到了第二年春季流行感冒暴发的时候，别的班都上不了课，她的班里依然全勤。
这一套像做游戏一样的动作效果为什么这么好？其实，孩子身体内的能量储存得很深，阳气比较足，这套动作通过刺激反射区，将体内的活力激发出来，也就相应提高了孩子自身的免疫力。
这个简单有趣的游戏我向很多人推荐过，家里有孩子的，让他们都学着做做。凡是坚持做了的，孩子都长得特别结实。现在我把这个保健法告诉大家，由您教给您的孩子。
你拍一，我拍一，拍拍小脚健身体。
1
孩子坐着，用小手去拍脚。动作要领是一阵乱拍，要将脚心、脚背、脚趾、脚两侧全都拍到。这是最开始的梳理动作，就像广播体操里的预备动作一样。
你拍二，我拍二，刮刮脚心俊脸蛋。
2
小手四指攥拳，用四指指关节从上到下刮脚心，边刮边念儿歌，反复刮9遍。这个动作跟俊脸蛋有什么关系呢？因为脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，它是推气的，那么经常刮脚心，刺激肺部，气色就会好。消化机能好了，肤色肯定就好看。
你拍三，我拍三，敲敲脚面气冲天。
3
孩子用小拳头敲击脚面。这个动作的作用是疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等的反射区，增强呼吸能力，使胸部通畅没有阻挡，同时也能起到疏通气血的作用。
你拍四，我拍四，勤捏脚缝淋巴健。
4
脚缝这个反射区，对应孩子的颈椎、颈部及颈部淋巴。经常捏脚缝能使淋巴细胞强壮，当天气发生变化的时候，让孩子少受腮腺炎、甲状腺炎和扁桃体炎的侵害，也能预防咽喉、气管、支气管这方面的流行性疾病。
你拍五，我拍五，揉揉脚趾五小虎。
5
五个脚趾就是五只小虎，做的时候可以掐揉，也可以旋转。这个动作能健脑，健听觉、视觉器官，对头部、眼、耳朵等都有好处。
你拍六，我拍六，多拍双腿长肌肉。
6
让孩子依次拍打腿上的肝胆经、膀胱经、肾经、脾胃经。腿的内侧是肝经、肾经、脾经，腿的外侧是胆经，腿的后侧是膀胱经，腿的前侧是胃经。这个动作刺激各个淋巴使其活跃，促进血液循环，能增强脏腑功能，起到强健身体的作用。
你拍七，我拍七，搓搓脚趾理肺气。
7
孩子可抱住一只小脚丫，用双手一起搓脚趾。这个动作可以疏通头部及面部神经，增强大小脑功能，梳理脏腑，让孩子少得咳嗽、气管炎、支气管炎、哮喘之类的疾病，提高免疫力。
你拍八，我拍八，敲敲脚跟早长大。
8
孩子用小拳头敲打脚跟。脚跟处有人的生殖穴，是生殖系统的反射区。经常刺激这个穴位，能够促进孩子长高。
你拍九，我拍九，坚持保健病赶走。
9
你拍十，我拍十，长好身体真结实。
10
以上动作，前八节随着节奏每个动作拍四下，最后两节是对全部动作的一个总结。
孩子好动，让他规规矩矩地坐在那儿，他肯定会不耐烦。家长可以陪着孩子，一边念儿歌一边做，当作亲子游戏，孩子觉得好玩，也就更有兴趣了。这既可以作为孩子平常自己练习的动作，也可以作为老师、家长跟孩子互动的游戏。