踢球、打球，做好安全防护

许多同学喜欢在课余时间踢足球、打篮球，这些都是锻炼身体的好方法。不过，在做这些运动时，大家还要做好安全防护，这样才能更好地达到运动目的。

大家都来说安全

★热身运动 ——踢球、打球一般属于比较激烈的运动，为了减少运动伤害，在比赛之前要充分做好热身运动。

★安全检查 ——在踢球、打球之前，先检查一下场地是否开阔、平坦，篮球架或球门是否完好，等等。确认场地和设施没有问题后再开始运动。如果发现运动设施有损坏，最好不要继续运动，以免被设施砸伤、碰伤。

★运动防护 ——如果有条件，大家可以戴上护肘、护腕、护膝等防护物品，这样可以降低摔伤、碰伤的危险。不要故意用球砸队友，以免发生意外。

★文明运动 ——在踢球、打球时，大家要自觉遵守运动规则，懂得与团队互相配合，不要故意违规或暗伤其他队员，也不要因为一些小口角而打架斗殴，以免引发严重的人身伤害事件。

警语：先热身，后运动。

安全卫士告诉你

在踢球、打球时，同学们最好不要穿钉鞋，这样很容易踩伤他人。不要过分激烈运动，以免身体承受不了运动强度而猝发疾病。如果不小心被球砸伤，要立刻停止运动，及时到医务室就诊。如果有必要的话，也可以在老师的陪同下去医院治疗。在运动结束后，大家要让身体慢慢恢复正常状态，不要立刻冲凉或进食大量冷饮。

安全经验交流会

在踢球、打球时，你通常采取哪些措施防范运动伤害？和同学们交流一下经验，了解更多安全知识吧！

安全知识考考你

一、选择题

1.和同学们一起踢球时需要注意什么安全？（ ）

A.为了不让对方进球，故意用身体撞对方的球员。

B.遵守踢球的规则，不聚众斗殴。

C.戴上护膝，可以减少碰伤。

2.打篮球时，下面做法正确的是？（ ）

A.发现篮球架松动，提醒队友不要在这里打球。

B.和队友一起殴打犯规的人。

C.就算扭到脚，也要继续打球。

3.不小心被球砸伤怎么办？（ ）

A.随便用凉水冲洗一下伤口，继续打球。

B.立刻停止运动，去医务室处理伤口。

C.感觉身体不适，去医院做检查。

二、 体育运动有利于身心健康，但要采取正确的方式才能起到正面效果。你平常运动前都会注意什么呢？

答案

一、1.BC 2.A 3.BC

二、自由讨论 zMMloq39e8PmoJKUthIeB75o4edoPeFvUmAJ3FilN/25um5vfgFrDCh36t7jjKMi