世界上如果真有灵丹妙药的话,那非有氧运动莫属。它能为身体带来5项绝无仅有的好处,而这些好处又恰好对身体十分重要。力量训练当然也很重要,但是我们要循序渐进,一步一步来。 TOn8bACNbX+H8XOEyNrGVtTh8gCnvRrqr+VH1FbHiJn7u1wL+ZlT+vXaPhsS6v7u