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第2章
灵丹妙药：有氧运动

世界上如果真有灵丹妙药的话，那非有氧运动莫属。它能为身体带来5项绝无仅有的好处，而这些好处又恰好对身体十分重要。力量训练当然也很重要，但是我们要循序渐进，一步一步来。

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