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有人问，怎样才能改变自己。答案很简单：每天做一件自己害怕甚至恐惧的事。敢于改变自己的人绝大部分是有趣的，因为他为自己带来了新的生活，新的世界。
有位年轻的姑娘，10年前被车撞倒，江湖医生说她瘫痪了。
她相信了江湖医生的话，于是感到头脑呆滞，双腿麻木，再也站不起来了。她整日坐在轮椅上，肌肉渐渐萎缩，变成了瘫痪人，直到她发生了第二次车祸。
5年后的某一天，噩运再一次降临到她头上，当她连人带车被一辆三轮车撞出人行道的时候，她突然觉得疼痛难忍。家里人不相信她瘫痪的双腿会有感觉，于是将她送到了一家大医院。没想到，经过医院外科专家的一番确诊才得知，她根本没有瘫痪。
经过一段时间的物理治疗，她很快就能行走了。当她站起来时，除了深感幸运外，也无比惭愧。当初医生说她瘫痪了，她就那么认命了，也从不曾试着站起来过。
相信我们很多人都有过无能为力的时候，在面对一些让自己无能为力的事情时，我们大多数人都会感到恐惧和无力。心理学家研究发现：当人们觉得凭借自己的能力无法完成一件事或者将会搞砸一件事的时候，恐惧感就会由此产生。但是很多时候，假如我们勇敢一点儿大胆去尝试，我们就会发现，这种恐惧感其实是毫无依据的。
通常情况下，为了保护我们自己，我们的大脑会不顾一切地阻止我们做一些有风险，或让我们感到不安的事。比如，害怕在公众场合讲话，大脑就会不由自主地驱使我们远离这种可能，尽量避免我们暴露在公众舞台上。因此，我们很难想象，大脑为了保护我们到底负荷多少能量。但可以确定的是，恐惧的事情多做几次，大脑也就不再抗拒了。
有人问英国戏剧大师萧伯纳：“为什么你讲话总是那么有吸引力？”萧伯纳答道：“试出来的，就像学滑冰一样，开始时也是笨头笨脑的，像个大傻瓜，后来试的次数多了，就熟练了。”正是因为萧伯纳勇于尝试，他成了20世纪最杰出的讲演人之一。
可见，一个人遇上害怕的事，只要敢于试一试就会发现，也许事情并没有我们原先想象得那么可怕。每当我们发现自己总是在恐惧回避事情时，不妨问问自己：“如果我真的去试着做这些事，那么，可能出现的最坏的结果会是什么？”
诺艾儿·汉考克，毕业于耶鲁大学，《美国周刊》娱乐版博客创始人和多家媒体的八卦专栏写手。她的工作相当轻松惬意，只需采访一下当红明星，敲敲键盘就有六位数的年收入，还有一个英俊而且专情的男朋友等着和她结婚，她的生活简直像童话般完美。
然而，在她29岁生日那天，一纸裁员通知递到了她的手上，当时，她正和男友在小岛上度假。这个晴天霹雳让她失神了好几个星期，这时她才发现自己好像一无所长，对生活充满了恐惧，但她意识到：恐惧有什么用，依旧会被辞职，婚依旧得结。于是，她决定，要在30岁以前，用一年的时间来面对恐惧：每天做一件自己害怕的事。
曾经的诺艾儿，害怕别人不高兴、害怕挺身而出、不敢为自己辩护、没化妆就出门很丢脸，恐惧在众人面前演讲，买东西从不敢跟老板讨价还价，因为她觉得那么做很尴尬，总之，曾经的她，有太多恐惧的事了。
但这一次，她决定改变了。她尝试了以前不敢玩的高空秋千，翻腾着看城市的夜空，还有笼中观鲨，站在一个大铁笼子里，潜下水去和鲨鱼近距离接触。先用鱼当诱饵勾引鲨鱼来进食，然后她就站在铁笼里，找机会近距离接触鲨鱼。最狠的是，素来恐惧在公共场合演讲的她，参加了一个脱口秀，并且内容是讲黄段子。而她的段子，被评为最佳。
一年后，一本名为《不要和鲨鱼接吻，但要和勇敢一起睡觉》的书风靡全美国，诺艾儿·汉考克这个名字立即让千万美国人熟知。
怕了一辈子鬼的人，一辈子也没见过鬼，之所以恐惧，只是自己吓住了自己。世上没有什么事能真正让人恐惧，恐惧只不过是我们心中的一种无形障碍罢了。每个人身上的潜能都是无穷无尽的，为什么要用恐惧来束缚自己呢？
就像三位建筑工人，别人问他们在做什么，第一个回答：“我正在砌一堵墙。”第二个则说：“我正在盖一座大楼。”第三人却豪气地说：“我正在建造一座城市。”十年后，第一个人还在砌墙，第二个人成了包工头，第三人则成了城市的领导者。
总是认为理想太遥远进而产生恐惧感，不敢奢求理想的人，他们会因为这股恐惧而在奋斗之前停下脚步，就此颓废下去。恐惧，是唯一限制我们正在做和想做的事的阻碍。别让那些恐惧控制我们一生，勇敢一点儿，去挑战那些让我们感到恐惧的事情吧，因为越是恐惧的事，挑战起来才越有意思。告诉世界，谁才是我们人生真正的主宰。